1、500 字游泳 课 心得体会篇一：游泳 课 心得体会游泳 课 的心得体会十几周 过 去了， 游泳 课 也要迎来最 终 的考 试 了， 说实话 ，这 短 时间 的游泳 课 我确 实 学到了很多 东 西，从一开始的不知蛙泳 为 何物到 现 在的基本掌握了蛙泳的要 领 ， 对 于自己取得的成 绩 我 还 是挺 满 意的，当然能 够 取得如此的成果也要 谢谢老 师 的悉心教 导 ，在此 谢谢赵 歌老 师 了。其 实 我以前就非常喜 欢 游泳，但那 时 我 们 那没有游泳馆 ，只能在水 库 里扑 腾 几下，也没有游泳的概念，只是大家在一起 闹 着玩而已。后来和学 过 游泳的同学一起去游泳我才发现 了差距
2、所在，和同学相比我的速度 简 直如一只 乌龟 般 缓慢，因而就非常渴望能学会游泳，能 够 像一名真正的运 动员一 样 在泳池里 纵 横 驰骋 。于是我每一学期都会提交游泳的志愿，但是学校的游泳 课实 在太受 欢 迎了，直到 这 学期我才有幸 选 到了游泳。虽说选 上了但一开始完全没有整明白上 课 地点在哪， 问了很多人他 们 也不知道嘉园游泳 馆 在哪， 结 果第一 节课 很 遗憾的 旷 掉了， 还 好第一 节课仅仅 教了 换 气，没有落下太多，到了第二 节课老 师 同 样 把 换 气的要 领讲 了一遍，随后便是我 们 自己下水体验 。因 为 我没有正 规 的学 过 游泳，也一直没有 换 气的
3、 习惯 ，刚 开始 还 有点 紧张 ， 总 是感 觉 很不自然， 换 气的 节 奏把握得不太好，老 师 看到 这 种情况便告 诉 我 们 要放松，要学会去感受再 说 水中的感 觉 ，慢慢地我便可以自如的 换 气了。接着老师 教了下潜，漂浮，同 样 一开始也由于没有掌握要 领 ，所以每次都只漂浮了一小段距离便停下来了，但随着老 师 的 讲 解和自己的思考，也慢慢掌握了。接下来的几周老 师 只交了浮板 练习 ，之所以 练习这 么 长时间 是因 为这 个 动 作主要在于体会腿部 动 作，而腿部 动 作是蛙泳的主要 动 力，一个人有的快不快主要便是靠腿部 动 作了。每个人 领 一 块 浮板下水，双手握
4、住浮板前端，双臂置于浮板上， 头 部保持露在水面上再配合以腿部 动 作，腿部 动 作具体来 说 就是按照 “ 收 ” （大腿保持平行， 收小腿） ， “ 翻 ” （小腿收 紧 以后翻开脚腕） ， “ 蹬 ”（再用力向后蹬）， “ 夹 ” （蹬完以后两腿再 夹紧 ）的 顺 序使自己前 进 ，当然 进 行腿部 动 作 时 要注意在分开腿 时 幅度要小一点，最好是只分开小腿，大腿与肩部保持平行， 这样 有助于我 们 更有效率的游泳，同 时 蹬腿要注意往后蹬，不要往下蹬，或者向四周蹬腿。自然我开始 练习时 感 觉 不太自然，游得也不快，有 时 候甚至会 呛 水，但通 过 听老 师 的分析示范以及 观
5、察掌握得比 较 好的同学再加上自己的思考和 课 外的练习 才逐 渐 学会了 这 个 动 作。再接着便是手腿的配合加 换 气了，具体的步 骤 就是便是 “ 划水 时 腿不 动 ，收手 时 收腿，伸手后蹬腿 ” ，同 时还 要注意 “ 浅划水，窄蹬腿 ” ，也就是 说收手 时 尽量离身体 远 一点，蹬腿 时 幅度小一点， 换 气也要由原来的水下吐气水上吸气改 为现 在的水上快速呼气吸气，而抬 头换 气 时 尽量收着下巴， 头 放入水中 时 将 头 埋入双臂下以减少水的阻力。 说 真的当把 动 作和在一起 时 我 还 真不 习惯 ，开始 时总 是手忙脚乱的，毫无 节 奏可言， 经 常游到中途 时 由
6、于 呛 水和 动 作的不 规范而使得自己停下来了，当 时还 真是有点气 馁 ， 还 好老 师 一直在鼓励我 们 ，告 诉 我 们 已 经 游得相当的好了， 让 我 们 不要急，慢慢来，于是我平复下心情更加努力的 练习 ， 练习 的同时 也会 时 不 时观 察其它的人，将它 们 的 动 作和我的相比 较 ，好的方面自然 继续发扬 ，而自己不足的方面通 过询问 他人和自己思考也慢慢地改正了，几周以后我 总 算有点感 觉 了，能够较 自如的在水池中 “ 遨游 ” ，速度也 还 算可以，在老 师 的一次提前 测试 的 80 中又出了 1 分 25 秒的成 绩 ， 虽 然不知道这 个成 绩 能得多少分，
7、但 总应该 不算太差吧， 应该 勉 强 能 够为这 学期的游泳 课 交一份 满 意的答卷吧。游泳可以 说 是一 项 技 术 性很 强 的运 动 ，没有系 统 的指 导和有 针对 性的 练习 很 难 学得好。 总结 一学期来的学 习 体会，我 觉 得要想学好游泳，迅速掌握游泳技 术 ，要注意一下几个方面：一是要 认 真听老 师 的 讲 解。老 师 会从一开始就 对 蛙泳的动 作 进 行悉心 讲 解和指 导 ，一有 错误 及 时纠 正。 这 也是学 习游泳的最佳 时 期， 过 了最初的那一个 时间 段 动 作就会固定，以后想改 进动 作也会比 较 困 难 。因此要 严 格按照老 师 的要求练习 ，
8、 让 每一个 动 作都做到位。 二是在 课 下要主 动 去学，多看网上的 视频 教学，看 书 上的技 术讲 解。最重要的是要多练习 ， 为 了多 练习 我便 时 常 约 同学去游泳池陪我 练习 游泳，毕 竟要理 论联 系 实际 嘛，游泳的 时 候也要注意其他人的游泳动 作。将游泳的 动 作姿 势记 住，才能去好好模仿 进 而熟 练 掌握。 三是要勤于思考，不能只限于 练动 作， 还 要多思考 这样 做 动 作的合理之 处 。 这样 才能真正理解 动 作要 领 ，才能明白 为 什么要 这样 游， 为 什么不那 样 游，才能知道怎么才能学得又快又好。四是要找到游泳的感 觉 ，最好的游泳运 动员 在
9、水中游行是必定会感 觉 非常舒服，我想所 谓 的水性好便是能 够 与水融为 一体，相遇而一般在水中 畅 游吧。游泳 课虽 然要 结 束了，但是我以后 还 会 继续练习 游泳，毕 竟我 现 在只会蛙泳而且 仅仅 算是基本掌握要 领 ，与真正的高手 还 有好大的差距，同 时 如果有机会也一定要学会自由泳，仰泳，甚至是蝶泳，争取做一个全能型的 “ 选 手 ” 。而且游泳也是一 项对 人身体非常有益的运 动 ，以前曾在一本 读物上了解到游泳和牛奶是目前 为 止 对 人身体最无害的两种东 西，游泳 额诸 多好 处 包括： 1增 强 心肌功能 2 增 强 抵抗力 3 减肥 4 健美形体 5 加 强 肺部功
10、能 6 护 肤。既然游泳有如此多的好 处 ，我想它一定会伴随我一生的。篇二：游泳心得体会游泳心得体会记 得小 时 候父母 说 游泳会很危 险 ，不同意我去学游泳，所以我一直不敢去学游泳。但随着我 渐渐长 大，当有一次遇到一人溺水呼喊救命而自己却帮不上什么忙 时 ，才慢慢意 识到游泳是一 门 非常 实 用的运 动项 目，所以我下定决心在大学期 间 我一定要学会游泳。所以 这 学期我 坚 持 选择 了游泳。或 许 真的因 为 自己之前完全不会游泳，所以每次学做蛙泳 动 作 时 我都怕会落后 别 人，因此身体也 总 是跟心情那么 紧张 不懂得放松，每次自己所做的 动 作都 总 是不得要 领 。比如在
11、地面上 练习 模 拟 水中蹬腿 动 作 时 我的脚 总 是僵硬着， 经 常不是踢的幅度不 够 大就是没勾到位。当手划水 动 作然后加上腿和呼吸一整套 动 作 连 起来做 时 ，我就做得更糟糕了，做了手上的 动 作却忘了脚上的 动 作了，都不知道要做什么了或怎么做了， 总 是 连贯 不起来。可想而知，当我真正下水 练习时 由于基本 动 作没学好，而身体也 总 是太僵硬，太 紧张 没怎么放松，所以尽管有塑料板 辅 助我游泳，我的下半身 还 是会下沉漂不起来。一开始尽管 虽 然老 师经 常跟我 说 最重要的是身体要放松， 这样 身体才可能 协调 平衡。身体也才会很容易漂起来，但我 还 是由于身体太
12、过 僵硬而漂不起来。但后来老 师还 是不 厌 其 烦 地不断跟我 讲 身体保持平衡的重要性，所以 渐渐 的我的身体也慢慢放松了，开始体会到了身体放松所 带 来的 协调 感和身体漂在水上的感 觉 。因此我的下半身也开始能漂起来了，那 时 自己真的有一种欣慰的感 觉 。经过 一学期的游泳 课 学 习 ，在学 习 蛙泳要 领 方面我知道了一开始学 习 游泳追求的不是快，关 键 是要学会怎 样 能如何轻 易地 换 气， 动 作要 领 ，关 键 是要做到手、呼吸以及身体的动 作要相互 协调 ，身体要做到放松千万不能太 紧张 和太僵硬。具体 动 作上，手 动 作：手不能划得 过 后在要保持在下半身以上。
13、换 气 时 机要把握好，最好当手开始划的 时 候就 马 上以下巴先行的姿 势进 行快速抬 头 吸气。另外做蹬腿 动 作 时 ，要注意脚尖要尽量勾起来，然后踢的幅度要尽量大和快，踢完后要迅速地把脚并 拢 。最后我 觉 得最重要的就是手、脚、呼吸以及身体的 动 作 这 一整套 动 作的配合了，手、脚、呼吸以及身体的 动 作 这 四个 动 作每个 动 作在一 轮 回中都只做一次 为 好，而且当身体重新平衡 时 才 进 行下一 轮 回。最后我 觉 得在 这 学期的游泳 课 上最重要的就是明白了一个道理：当自己遇到新困 难时 ，不要 总 是想着怕自己会比别 人做不好而 紧张 失措， 这样 只会 让 自己
14、更心 烦 ， 这样 也就不能静下心来去 认 真学 习 和接受新事物了。因此 这 次体育 课让 我真正懂得了一个人只有保持好的心 态 ，静下心来才能更好地做好一件事。11 级 汽 车 服 务 工程 1 班 * 学号 20XX3*篇三：游泳 课 心得体会邹华 生热 能 1114 班游泳 课 的心得体会这 一个学期的体育 课 程我 选择 了游泳，因 为 我之前 还 不会游泳，所以 对 我来 说 ， 这 是一个挑 战 。我 们 学是蛙泳。老师 从最基本的 动 作开始教我 们 ，先是 练习 手臂的 动 作，然后练习 腿部 动 作，接着 练习 呼吸，最后手脚和呼吸一起 协调练习 。老 师 每 节课 都不
15、厌 其 烦 地教 导 我 们 ，在一旁指 导 ，致使我 们 能在 这 短短的几 节课 就学会了蛙泳，在 这 真 诚 的 对 老 师说 声： “ 老 师 你辛苦了，感 谢 你 为 我 们 的付出 ” 。其 实 ，在刚 开始的 时 候，我的却学的很辛苦， 毕 竟我 对 游泳是一点也不会的，所以每 节课 我都会喝上几口水。看到很多同学之前都是有学 过 游泳的，我就明白到了自己 应经输 在了起跑 线上，从此我就下定决心要学会蛙泳。每 节课 我都按老 师 的努力要求去 练习 ，平 时 下午有 时间 自己也去游泳池 练习 ，慢慢的，我就能抛开泡沫游一段距离了，再加上游泳 课 上老 师 的指 导 ，皇天不
16、负 有心人，最后我 终 于学会了蛙泳。通 过 游泳课 ，我学会了很多， 给 了我很大的启迪，做任何事情，都要坚 持，都要努力，在你快要放弃的 时 候，告 诉 自己， 坚 持一下，再 坚 持一下，你就会到达成功的彼岸。永 远记 住：天道酬勤。如果 说 生活是一 张 空白 纸 的 话 ，那游泳就 给 我的生活添上了新的色彩。； 篮 球世界杯 https:/www.sensivu.org 篮 球世界杯 ； 篮 球世界杯 https:/m.sensivu.org 篮 球世界杯 ； 篮 球世界杯 https:/www.le-cape.org/ 篮 球世界杯 ； 篮 球世界杯 https:/m.le-ca
17、pe.org/ 篮 球世界杯 ； 篮 球世界杯 https:/www.lifmp.org/ 篮 球世界杯 ； 篮 球世界杯 https:/m.lifmp.org/ 篮 球世界杯 ； 篮 球世界杯 https:/www.bgrealtor.org/ 篮 球世界杯 ； 篮 球世界杯 https:/m.bgrealtor.org/ 篮 球世界杯 ； 篮 球世界杯 https:/www.yanews.org/ 篮 球世界杯 ； 篮 球世界杯 https:/m.yanews.org/ 篮 球世界杯 ； 篮 球世界杯 https:/www.ouruplink.org/ 篮 球世界杯 ； 篮 球世界杯 ht
18、tps:/m.ouruplink.org/ 篮 球世界杯 ； 篮 球世界杯 https:/www.geodating.org 篮 球世界杯 ； 篮 球世界杯 https:/m.geodating.org 篮 球世界杯 ；宁宇不知道 钟 子 兴 的意思，但他不是傻瓜。在 这 个世界上，愿意与 亏 本做生意的人是愚蠢的或有更多的 计 划。 “ 钟 少，你的病情是什么？ ” “ 与 聪 明人交 谈 很容易！ ” 钟 子 兴脸 上露出笑容。 “ 条件并不困 难 。当 电 影上映 时 ，中星信息技 术 公司微博的名称也会被添加。 电 影中也 应该 有一个微博 图标 。条件允 许 你添加少量的行！ “”
19、如果可以， 请 求微博 账 号！ “ 这 是 钟 子 兴 能想到的最好方式。利用中子星信息技 术 技 术为电 影 创 造 视觉 效果，成功 进 入 娱乐 圈，然后 让拥 有大批粉 丝 的演 员 或歌手成 为 微博用 户 。以学院和大学 为代表的精英 团 体，以 艺术 家 为 代表的 业 余 团 体很受 欢 迎，覆盖范 围 直接遍及全国，甚至延伸到 东 南 亚 。只有 这样 ，微博才能立于不 败 之地。如果 这 个想法成真，那么等待 腾讯进 入，黄花菜就会 变 冷，微博的 趋势 已 经 成 为现实 。 这 些都没有， 钟 子 兴 一直在增加微博用户 的数量，只想建立一个像 腾讯这样 大的平台，并
20、可以 为 公司的所有后 续项 目引 导 流量。入 读娱乐 圈不 仅 是 为 了吸引 艺术 家 树 立自己，也是最重要的一点，推 进 泛 娱乐 的 设计 ，打断滕的第二重要的延伸。微博 创 建公众 舆论 ，宣 传 和接入点的能力并不比即 时 通 讯软 件明星或半 强 ，因 为这 本身就是整个社会的新 闻 之地。如果平台 计 划完成，中星信息技 术 公司的泛 娱乐 帝国将比原来的 腾讯 更 强 大！当然， 电 影的 视觉 效果并不好，或者国家特效 团队 不会 发 展得 这 么慢。但他 们 没有技 术 ，有一 颗 星！宁宇静静地想了一会儿，在和黄波和徐薇 讨论 之后，他 问 道。 “ 什么是微博？
21、” “ 一个 舆论 平台，全国每个人都可以 畅 所欲言！ ” 钟 子 兴说 ，微博的所有特点，都集中在下一个交通 时 代。你不 认为 有 娱乐 的人可以阻止 这 种 诱 惑！果然，宁薇和黄波，徐 铮 正在 倾 听一些意 图 。 风 扇 经济 ， 现 金流， 这 些他 们 以前从未听 过 的新 词 确 实 存在了很 长时间 ，但没有人比 钟 子 兴 更清楚地知道。想要有所作 为 的三个人开始匆忙，情商非常高，很少有智商低的人可以想象那种形象。合作合同未按 预 期 签订 ，任何一方有 权 在未履行合同的情况下提前 终 止合同。 钟 子 兴 并不在意，第二天他 带 着 电 影宁宇回到了公司。今天是一
22、个周末假期，只留下公司的一些服 务员 工，但游 戏 开 发 部 门 的 许 多人都志愿加班。 钟 子 兴 不 发 誓，你只能回到 这 群可 爱 的技 师处 理。 “ 特效制作部 门 的人 们 出来了，我有事要宣布！ ” “ 钟 宗怎么了！ ” 来自特效部 门 的一名超群来了十几个人。一个看起来平凡而平凡的超群，是一种特效的天才。他曾在 腾讯 和 NetEco工作。因 为 他的上 级 反 对 他的一些想法，吴昊出土了他。他目前是游 戏 特效部 长 。 “ 现 在，特效部 门 是分开的。像微博商 业 部 门 和商 业 游 戏 部 门 一 样 ，新部 门 被称 为 特效商 业单 位， ” 钟 子 兴
23、 直接宣布， “ 我会 让经 理吴增加 这 个招聘。 “ 人才！ ”“ 金 额 ，忠宗， 这 是我的直率，是多一点？我 们 正在游 戏 部 门 等待！ “ 一位超群人 问 道，十多名特效人 员 也看着 这 个疑 问 。他根本没有升 职 的喜悦，因 为 在他心里， 这 并不是所有的特效。在各地都是一 样 的。在公司里，只要技 术 部 门 没有管理，上下几乎没有区 别 ，每个人的待遇都高于行 业 平均水平， 谁拥 有技 术 杰出有声音，没有人抱怨。很多高管名 义 上是高管，他 们 根本没有技 术 人 员 的技能。在 专业领 域，非 专业 人士无法做出姿 态 。你可以 这 么 说 ，但我有 责 任
24、倾 听。 这 条 规则 是由个人 发 出的 钟 子 兴这 并不罕 见 ，因 为许 多公司喜 欢 派遣非 专业 人士来管理高度 专业 的工作并破坏一个非常好的 项 目。 “ 超 级组 ，特效部分不 仅 是游 戏 的特效， 还 有 电 影的特效， 这 是我 们 公司非常重要的 设计 。 ” 事 实 上， 电 影的特效和游 戏 的特效是不一 样 的， 电 影的特效是在 电 影和 电视 中。人 为 地制造幻象和幻 觉 ，每个 节 点的 连 接，模 拟计 算必 须 与真 实场 景相 结 合。游 戏 的特殊效果是使游 戏 中 难 以 进 行各种照明效果和模型 动 画的事物。 虽 然不一 样 ，但肯定有一些
25、共同之 处 。 “ 嗯 ，游 戏 的特殊效果是制作特殊的 电 影和 电视 效果， 这 是一 项 具有挑 战 性的工作。 ” 一群 赵 先生 挠 了 挠头 。 “ 当人 们 周一来的 时 候，我会 给 你一部 电 影 给 你 试试 ，我只会做后 视觉 效果。 这 比大人物 简单 ！ ” “ 这 家非星 级 信息技 术 公司也不会，它将以行 业为 先。否 则 ，它将失 败 ！ ”“ 真是太令人 兴奋 了 吗 ？ ” 一群 赵 突然突然把目光投向他和他的目光我很 兴奋 。 “ 挑 战 很有趣！ ” 订购 任 务时 ， 钟 子 兴 到了 15楼，拿出一台高性能笔 记 本 连 接中子星 No.1。他 给
26、 supercalculus一个 计 算任 务 ，并将它与市 场 上的特效 软 件 结 合起来，快速 创 建一个特效 软 件模型。由于市 场 上的特效制作 软 件无法达到预 期的效果， 请 自己写一个。有技能的人是如此反复无常。从 侧 面 进 行超 级计 算，再加上 钟 子 兴 的能力和市 场 上的 软 件， 这 款特效制作 软 件以极快的速度 编 写。唯一的困 难 是 图 像渲染器！几天后，他和特效人 员发现 了可以 发现 的差距，提高了 优 化 软 件生 产 的能力，尝试 使用它并制作了平面 动态 地 图 。他 发现这 个特效 软 件是在超 级计 算机上 进 行的。你完全超出了 预 期的效果。 11月 17日星期一！其余的人一个接一个地回到公司，特效 办 公室正式成立，一群 赵 被提升 为 部 长 。钟 子 兴 将未售出 电 影的 疯 狂 车辆 作 为训练 手交 给 新成立的部 门 。 对疯 狂的汽 车进 行后期 视觉处 理并不困 难 ，只是 为 了熟悉它 们 。
