1、运动与健康复旦大学校医院白莲萍 现代文明病现代文明病并非是由细菌或病毒引起的，而是一种由生活上的压力与紧张以及营养的失调，再加上缺乏运动，长期积累而来的代谢病。解读 “文明病 ” What？ Why Wake！结构病 能量过剩病 神经和精神疾病 吃得多，动得少 你也许也有文明病哦！ 病期长，危害大，应及早预防！我赞同现代文明病 代谢综合症2005年，演员李琦因患代谢综合症入院都是 “三高 ”高血糖、高血压、高血脂 惹的祸 不同体重指数 (BMI)与腰围等级的亚洲成年人中肥胖并发症危险性类 别 BMI（ kg/m2） 腰围90(男 )80(女 ) 90(男)80(女 )低于正常体重 18.5 低
2、 一般正常体重 18.5 22.9 一般 升高超重 23 准肥胖 23 24.9 升高 轻度升高肥胖 I 25 29.9 轻度升高 严重升高肥胖 II 30 严重升高 非常严重升高 成人体重质量指数（ BMI）：BMI=体重（公斤） 身高（米） 2如 551.651.65=22.22 成人体重质量指数（ BMI） 升高 1，冠心病发病率升高 12%2008年教 职 工不同体重 质 量指数 间 慢性病患病率（ %）比 较BMI分 级 例数 肝脂肪浸 润 高血糖 高血 压 血脂异常18.5 121 0.83 9.92 14.05 39.67 18.5- 1432 9.92 8.59 21.09 5
3、3.14 23- 1086 33.43 13.63 34.90 73.57 25- 1398 64.66 18.53 48.50 81.90 30- 135 91.85 33.33 69.63 89.63 总计 4172 36.77 14.07 35.23 68.89 x2 1138.93 88.3 321.95 345.39P 0.01 0.01 0.01 0.01诱 因：吃得多 动得少 治本之策：平衡膳食 合理运动现代文明病全粮 :300-500g/d蔬菜 400500 g/d水果 100-200g/d鱼、禽、肉 125-200g/d油：25g/d盐：6g/d平衡膳食合理运动 人虽然不能享受生命的永恒 ,但体育锻炼却能延长生命之时钟。 在 “ 头脑发达 ,四肢萎缩 ” 的今天 ,经常能使劳累的大脑休息一下 ,让饥饿的肢体重新发达起来 ,是体育运动的天职 . 运动就其作用说可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动。 法国 蒂索 运动是现代人文明生活方式的标志之一。一、 运动类型u 本能性运动：行走、跑跳、取食等u 劳务性运动：耕田、打铁、操作机器u 锻炼性运动（体育运动）竞技体育： 运动员，挑战极限，兴奋剂保健（大众）体育 ： 大众，增强体质，预防疾病医疗体育： 伤病员，康复医学，医学监护
