1、1. 饮食注意清淡，少吃油腻、辛辣的食物，多喝水，多吃水果在办公室的话建议带喷雾喷喷，并且要用手拍干或用面纸吸干。还有就是倒一大杯水放在面前，可以增加空气湿度。额头长豆是肺热过重，脸上不同的地方长豆都代表你某个内脏器官出现了小问题。多吃清淡的东西，和银耳熬的汤，少糖，银耳是治疗肺热的好东西。2.保证 22：003：00 之间的睡眠。睡觉就是美容，睡眠不足也会导致痘痘滋生的 3.尽量不要用手去碰脸，因为手会把细菌带到脸上 4.如果留长发，尽量把长发绑起，并且不要留刘海，如果头发经常接触到痘痘是会引起发炎什么的 5.如果皮肤油腻的话，是缺水的表现，要补水。很多人以为皮肤油腻了就不能补水，这是一个错
2、误的观念，因为皮肤缺水才会引起油脂分泌的。所以要注意补水。但是不要补油。也就是说不要用油腻的乳液，要用清爽的。个人推荐 LG 的竹盐洗面奶（17 元左右/支），李医生的补水面膜（35 元左右 /盒/6 片），ZA 的酷感保湿凝露（95 元/盒/50g），这些产品在网上都是超赞的，也经过了我的亲身试验 6.珍珠粉有清热解毒的功效，可以在晚上睡觉前，把珍珠粉混合少量乳液（乳液一定要清爽，推荐 ZA 的盈润活肤乳液（100 元左右/瓶/125ml）。注意：不是盈润活肤滋养乳液！）调和均匀后，敷在全脸或着重在痘痘上，第二天起来再洗掉，除了有祛痘功效，还可以美白的，个人推荐上药牌超细珍珠粉（25 元左右
3、/ 盒/0.6 克*10 瓶）7.新鲜的纯酸奶，睡前取半吸管左右敷在脸上过夜，第二天起来洗掉，也有祛痘、美白的功效 8.如果有化妆的话，一定要用清爽、不堵塞毛孔的。因为我不知道你有没有化妆，所以就不向你推荐化妆品，如果你有需要的话，可以留言。如果用了化妆品的话，晚上一定要卸妆，记得要用专门的卸妆产品，光*洗面奶是没有用的。9.洗面奶最好在晚上洗，因为白天出门后，晚上一定要做好清洁工作。如果有化妆的话，就是先用卸妆产品，再用洗面奶。清洁脸部后记得做保湿。白天起来最好不要用洗面奶，因为（1）洗面奶或多或少都含有化学成分，多用不好（一般洗面奶后面说明都是早晚各一次的，不要听它的，它当然是希望你早点用
4、完买新的）。（2）睡眠时不像白天出门有太多的污染，脸部不需要深度清洁。（3）晚上睡觉时，脸部会自动形成一种保护层，所以你会发现早上醒来皮肤是超好的，痘痘都没那么明显了，可是洗了洗面奶以后，脸上马上就又红了。这是因为洗面奶会破坏那层保护层。所以早上醒来只要用清水洗脸就好了，如果油腻的话就用吸油纸吸一下。不过你要是敷了珍珠粉或酸奶过夜的话，早上醒来脸上是不会太油腻的。哦，还有注意一点，冬天用珍珠粉当心皮肤干燥。所以我都是在珍珠粉敷好几分钟后，再敷上一层 ZA 的酷感保湿凝露，这个在晚上还有面膜的作用，早上起来脸上滑滑的、嫩嫩的、水水的，很舒服的。10.可以去中药店买一些金银花来泡茶喝，祛火功效很好
5、的 11.平时要保持心境开朗，凡事想开一些，心情不好也是导致痘痘泛滥的一大原因 12.祛痘* 的是长期积累，不是一天两天就能成功的。当然也有立杆见影的产品，但是那些大都是化学成分很重的，对皮肤不好，而且是治标不治本的，不能根除。所以请不要心急，按照上面的方法，你的痘痘一定会有所改善的。 枇 杷 清 肺 饮方 剂 如 下 ： 枇 杷 叶 12 克 ， 桑 白 皮 15 克 ， 黄 芩 、 夏 枯 草 、 连 翘 各 9 克 ，银 花 15 克 ， 海 浮 石 30 克 ， 甘 草 3 克 ， 水 煎 服 ， 每 日 1 剂 或 枇 杷 叶 l 0 克 桑 白 皮 l 0 克 黄 芩 10 克 栀
6、 子 l 0 克 野 菊 花 l 0 克 黄 连 6 克 赤 芍 10 克 白 茅 根 3 0 克 生 槐 米 15 克 苦 参 10 克 。 有 脓 疱 加 公英 ,地 丁 ;口 渴 加 麦 冬 ,玉 竹 ,生 石 膏 ,知 母 ;便 干 加 大 青 叶 或 生 大 黄 .1 日 1 剂 ,日 服 2 次 . 枇 杷 清 肺 饮【 来 源 】 外 科 大 成 卷 三 。 【 组 成 】 枇 杷 叶 2 钱 ， 桑 白 皮 （ 鲜 者 更 佳 ） 2 钱 ， 黄 连 1 钱 ， 黄 柏 1 钱 ，人 参 3 分 ， 甘 草 3 分 。 【 主 治 】 肺 风 酒 刺 。 【 用 法 】 用 水
7、 1 钟 半 ， 煎 7 分 ， 食 远 服 。 枇 杷 清 肺 饮 痤 疮 中 医 有 粉 刺 、 肺 风 粉 刺 之 称 ， 俗 称 青 春 痘 。 西 医 认 为 与 内 分 泌 因 素 、 皮 脂 及 毛 囊 内 细 菌 感 染 有 关 ， 中 医 认 为 系 肺 胃 湿 热 熏 蒸 ， 怫 郁 肌 表 而 致 。 外 科 大 成 枇 杷 清 肺 饮 加 减 治 疗 有 显 著 效 果 。 组 成 ： 枇 杷 叶 黄 柏 黄 连 人 参 甘 草 桑 白 皮 连 翘 白 芷 当 归 用 量 、 加 减 和 煎 服 法 ： 视 病 情 轻 重 、 病 程 长 短 、 个 体 差 异 和 辨
8、 证 结 果 而 定 。 辩 证 加 减 ： 肺 胃 热 甚 者 加 黄 芩 、 地 丁 ； 肺 热 甚 者 加 桔 梗 ； 风 热 犯 肺 者 加 白 蒺 藜 ， 党 参 易 人 参 ； 痰 热 互 结 者 加 僵 蚕 ； 血 瘀 者 加 甲 珠 、 桃 仁 、 红 花 。 煎 服 法 ： 凉 水 先 下 枇 杷 叶 、 桑 白 皮 、 黄 柏 、 黄 连 、 人 参 、 甘 草 煮 开 后 文 火 煮 30 分 钟 ， 再 下 连 翘 、 白 芷 、 当 归 煮 2-4 分 钟 ， 清 出 。 添 开水 再 煮 15 分 钟 ， 清 出 。 两 次 对 匀 ， 早 晚 各 半 温 服 。 连 服 12-22 剂 后 停 服 ，20-40 天 可 痊 愈 。 原 方 结 合 临 床 辨 证 加 减 ， 治 疗 痤 疮 有 很 好 的 疗 效 。
