1、透過“糞便”形狀看健康,日本暢銷新健康自測手繪本,快來測測你的便便健康吧！,左鍵翻閱,一直以来，“便便”都被视为日常生活中避之唯恐不及的污秽之物。其实便便就是身体的晴雨表，从它可以判断出你每天的健康状态！粉刺、肌肤暗沉、过敏等肌肤方面的症状，还有肥胖、肩膀僵硬、动脉硬化以及糖尿病，乍看上去，似乎与肠道状态没有直接关联，其实这些症状都和我们的便便有关！,將我們的身體內部比喻為便便工廠。食物吃進肚子，消化，被吸收，最後從肛門排出這樣便便就製成啦。現在就一起看看你身體中的“便便工廠”是怎麼工作的吧。,將身體內部比喻為“便便工廠”，食物吃進肚子，消化過程是這樣子！,注意喽！便便也分七种 每次排出大便后
2、不要马上就冲走，应该好好的观察一番哦！“便便”可是你健康自測的很重要指标呢！最“优美”的便便形状，应该是松软连续的一堆如同金字塔一样造型的便便噢！,便便基本矩陣圖 上面是最優質的便便，越往下越劣質。越往右越軟，往左越硬。這就是基本的便便矩陣圖。,開始介紹各種便便啦 接下來介紹各種類型的便便，報友們觀察各種便便的特徵和性質，之後請配合附注的“POINT”瞭解自己的便便狀況，順便自測一下哦,1、香蕉型便便最佳狀態 撲通一聲留下舒爽的餘味，這種便便統稱為“一條便”，落入水中後，微微浮上水面，此人的飲食狀態很好，飲食也很均衡。,1、香蕉型便便最佳狀態撲通一聲留下舒爽的餘味，這種便便統稱為“一條便”，落
3、入水中 后，微微浮上水面，此人的饮食状态很好，饮食也很均衡。颜色：土黄色、红褐略带土黄分量：一条约100克，有2-3条味道：有味道但还能忍受硬度：硬着近似纸黏土，软者类似颜料的软管筒 香蕉便便工厂：工厂状况良好，各部门精神抖擞地运作，充分获取养分，機械的運作也很順暢。,香蕉型便便的point：請保持噢！,2、細長型便便狀態不太好 細長型便便是軟弱無力的細長狀，有人稱之為“老人型細便”，好發於為減肥以致食物攝取不足，腹部肌肉無力的年輕MM身上。,2、細長型便便狀態不太好顏色：偏黑的紅褐色、黑色。分量：一段段如麵條，最多三條。味道：味道刺鼻，且持續好一段時間。硬度：類似顏料的軟管筒，有時更軟。細長
4、便便工廠：整座工廠精神萎靡，缺乏食物進場，氣氛一片懶散，排便力量也很微弱。于是便便就成为细细长长的样子。 细长便便的POINT： 要增加便便的数量，必须在饮食上多加注意。请大量提取海草类、干菜 (如木耳、干燥香菇、豆腐) 牛蒡等容易吸收水分的食物。 改善肠道环境食用酸奶或米糠拌盐的腌渍物等发酵食品，以促进肠道的活性。 锻炼排便力 (腰力)首先锻炼腹肌以正确姿势循序渐进地练习吧,3、粘稠型便便泥巴似的狀態 接近腹瀉狀態，這種情況是由於水分沒有完全吸收。長期下來容易造成腸道不正常，甚至可能演變為“過敏性腸道症候群”請多加注意。,3、粘稠型便便泥巴似的狀態粘稠型便便如泥巴一樣的便便，接近腹瀉狀態，這
5、種情況是由於水分沒有完全吸收。長期下來容易造成腸道不正常，甚至可能演變為“過敏性腸道症候群”請多加注意。顏色：褐色偏黑黑色分量：大約是一瓶牛奶的重量味道：非常臭硬度：顧名思義粘稠便便工廠：寄生蟲入侵，加上員工怠忽職守，使乾燥便便的機器毀損，便便就成为黏黏稠稠的样子啦。 粘稠便便的POINT： 饮食要多摄取纤维出现粘稠大便时，代表大肠无法完全吸收水分，此时应尽量避免刺激性食物，如此就能排出体积适量的优良便便。 充分休息这种情形是腹泻前的危险讯息，身体过于疲累所引起的，所以不要过于勉强，好好休息一下吧。 尽早就医虽然不常见，但也有可能是食物中毒或寄生虫所导致。如果症状长久持续，请就医治療。,4、水
6、液型便便像水一樣的狀態 (就是俗稱“拉肚子”的便便) 水液型便便是液狀便便的代稱，常伴隨突發便意。水分幾乎完全沒被腸道吸收，原因大多出於壓力或暴飲暴食。,4、水液型便便像水一樣的狀態 (就是俗稱“拉肚子”的便便)水液型便便是液狀便便的代稱，常伴隨突發便意。水分幾乎完全沒被腸道吸收，原因大多出於壓力或暴飲暴食。顏色：數種 (若非褐色，請儘快就醫)分量：兩三杯咖啡的重量味道：極端惡臭硬度：湯湯水水 水液便便工廠：工廠完全失去作用，各部門都出狀況，後半部的運輸幾乎處於無人狀態。廠房器具也遭到毀損，工廠搖搖欲墜。必須立即進行修復。水液型便便的POINT： 暖化身體由於體內偏冷，導致整體狀況不佳，暖化身
7、體會有不錯的效果。 攝取容易消化的食物由於大腸黏膜不足，導致腹瀉不斷。飲食避免刺激性，多攝取容易吸收的食物。此外，為防止此種情況再度發生，應避免高脂肪或高蛋白飲食，並大量攝取蔬菜。 必要時請就醫，以免症狀持續不斷食物中毒或寄生蟲等因素可能導致嚴重病變的危險，請務必就醫治療,5、軟硬摻雜型便便腹瀉和便秘交互發生的狀態 軟硬摻雜型便便：塊狀及液狀交替便便出現，屬“過敏性腸道症候群”的一種。由於壓力造成腸道運作不規律，造成便便顏色不一。,5、軟硬摻雜型便便腹瀉和便秘交互發生的狀態 軟硬摻雜型便便：塊狀及液狀交替便便出現，屬“過敏性腸道症候群”的一種。由於壓力造成腸道運作不規律，造成便便顏色不一。顏色
8、：無特定顏色分量：一次排出12馬克杯的分量味道：有時很臭，有時不臭硬度：液狀軟硬摻雜便便工廠：壓力過大，生活不規律，導致工廠出現疲憊狀態，整體 作業無法有效連貫，令便便形態極不穩定，有時硬邦邦，有時稀稀爛爛。軟硬摻雜型便便POINT： 消除壓力每天抽出休息時間，躺在浴缸裏放鬆身心，效果也不錯。 改善飲食為了維持腸道環境的安定，請規律均衡地飲食。,6、硬邦邦型便便偏硬的不良狀態 (便秘時的便便) 硬邦邦型便便俗稱“兔便”，小顆偏硬，便便長時間堆積在腸道中，水分過度被吸收，以致便便偏硬，經常導致便秘或腹瀉。,6、硬邦邦型便便偏硬的不良狀態 (便秘時的便便)硬邦邦型便便俗稱“兔便”，小顆偏硬，便便長
9、時間堆積在腸道中，水分過度被吸收，以致便便偏硬，經常導致便秘或腹瀉。顏色：褐色或偏黑分量：2-10顆小石子的重量味道：臭的驚人硬度：硬邦邦硬邦邦便便工廠：乾燥部門運作順暢，但缺乏運輸人員，一直憋著不上廁所，導致便 便逐漸成為硬邦邦的狀態。硬邦邦型便便POINT： 減少便便停留在腸道的時間不要憋著便便，多攝取食物纖維，促進腸道蠕動。 增加水分的攝取空氣乾燥或因旅行身處不同環境都有可能是硬邦邦便便的成因，不時提醒自己多喝茶水，以不含糖的飲料為佳。 經常食用，增加便便體積的食物少吃點心或甜食，多攝取蒸煮過的蔬菜及海草類,7、最優型便便終極完美的狀態 最優型便便稱為完美的“便便卷”，雖然和香蕉型便便一
10、樣非常長，但沒有切口，從頭到尾一氣呵成。此人飲食生活、精神狀態都處於極佳狀態。,7、最優型便便終極完美的狀態最優型便便稱為完美的“便便卷”，雖然和香蕉型便便一樣非常長，但沒有切口，從頭到尾一氣呵成。此人飲食生活、精神狀態都處於極佳狀態。顏色：金黃色分量：400克味道：馥鬱硬度：富彈性而柔軟優質便便工廠：工廠狀況極佳，全體員工工作俐落，便便分量也很充足，營養也很均衡，機械設備維持良好，十分乾淨整潔,優質便便的point：恭喜你的便便工廠生產出如此完美滴便便啦！,便便三角關係圖 便便會收到飲食、心情、生活模式三角關係的影響。生活不規律造成不定時定量飲食，飲食不固定又導致心情緊繃。當三角形緊縮，便便就會硬邦邦或稀巴爛哦,請自我對照檢測,THEEND,ESC退出,
