如何使你的骨骼健康又强壮 福建中医学院 王和鸣 q 骨骼保护人体重要脏器，如颅骨保护脑，椎骨保护脊髓，胸廓保护心、肺等n 关节损伤或病变后，失去运动的支点。n 骨折后破坏了运动的杠杆。n 肌肉瘫痪就失去了运动的动力。二、生命在于运动 我们的老祖先华佗是一位有名的外科医生，他发明了 “ 麻沸散 ” ，施行剖腹术、刮骨术。n 华佗认为： “ 流水不腐，户枢不蠹 ” 。为此他创立了 “ 五禽戏 ” ，把虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作编成练功法，用以锻炼身体。现代医学之父希波克拉底说： “ 阳光、空气、水和运动，生命和健康的源泉 ” ，你要想得到生命和健康，离不开阳光、空气、水和运动。在奥林匹克运动的故乡古希腊，山上的岩石刻了这样一句话： “ 你想变得健康吗？你就跑步吧！你想变得聪明吗？你就跑步吧！你想变得美丽吗？你就跑步吧！” 就是说跑步能使人健康，使人聪明，使人的形体美丽。 三、骨骼健壮需要阳光和运动 运动员由于经常运动，骨骼健壮，骨密度高，极少患骨质疏松症，因为肢体运动与肌肉收缩，可以促进骨的生长和钙质在骨内沉着 。经常伏案工作、活动甚至少的公务员、作家易发生骨质疏松症；而长期卧床、偏瘫的病人常并发骨质疏松症。这是由于长期肢体失用，使正常骨代谢失调，形成负钙平衡，破骨细胞相对活动，骨形成抑制，骨吸收增强，骨钙融出，故发生骨质疏松症。
