1、生活小巧门：煮饭不宜用生水。因为自来水中含有氯气，在烧饭过程中，它会破坏粮食中所含的维生素 B1，若用开水煮饭，维生素 B1 可免受损失。苏打粉的妙用：1、 清洗水果和蔬菜。在一盆冷水中，放 2 至 3 茶匙苏打粉，用来清洗水果和蔬菜，不仅可去除自来水留下的某些杂质，而且有助于去除蔬菜水果表面的农药残留。2、 除去手上的异味。切完大蒜或洗完鱼之后，它的味会牢牢地留在手上，用水冲湿双手，用两茶匙苏达粉代替肥皂，用力搓手，然后再用水冲洗，难闻的味道就会随之而去了3、 清洗婴儿奶瓶。准备一盆热水，放上 5 茶匙苏达粉，搅拌均匀，将奶瓶、瓶盖和奶嘴都浸泡其中。过一夜之后，将所有的东西冲洗干净。也可将奶
2、瓶放在一锅水里，加上 3 茶匙苏达粉，煮沸 3 分钟。4、 除去茶垢和咖啡垢。用一块湿布蘸苏达粉， ，使湿布上的苏达粉形成浓膏状，然后轻擦茶杯茶碟，即可轻松除去污垢。5、 清洗热水瓶中的水锈。要想除去热水瓶内侧的水锈，你可以把 14 茶杯苏达粉溶于 1000 这毫升水里，将热水瓶装满该溶液，若有必要也可以拿瓶刷在瓶内侧周围扫一下，以松动周围的水锈。浸泡一整夜，冲洗干净即可。怎样有效防止大米生虫：1、 将大蒜分散地放几瓣在米中可以起到很好的防虫效果。2、 准备几块干净的小纱布，每块都包上少许的花椒籽，扎好后放置米中，可起防虫的效果。若是用米袋来装米的话，可以将米袋浸在烧开的花椒汁时十分钟，晾干后
3、盛米，也有防虫的效果。3、 在酒瓶中装上 50 克白酒，不盖盖儿，然后把装有酒的瓶子埋在米中，瓶口高出米面，将米袋封口。由于米的微弱呼吸，使空气越来越少，酒中挥发的乙醇有灭虫、杀菌作用，所以可以防止生虫。4、 也可以在米桶底部放些生石灰（生石灰上可盖塑料布，以隔开米和生石灰） ，这样也会起到同样的防虫作用。5、 若米已经长虫了，可用新鲜的生姜放在米中，把虫子驱赶出来。或者将米放在阴凉处晾干，让虫子飞走或爬出，生虫的米除虫还可以食用。切忌将米放在阳光下暴晒。健康小常识养生护好 5 大黄金穴位常按气海强壮全身：1、气海穴：也就是常说的下丹田，位于脚底到头顶的黄金分割点。具体在肚脐正下方1.5 寸（
4、将食指与中指并拢，其宽度即为 1.5 寸） 。有温养养益气、强壮全身的作用，可双手搓热按摩此穴。阳气不足、虚气患者，则可用艾灸气海，效果更佳。2、百会穴：位于头顶至后脑的黄金分割点。位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。可用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时方向各按摩 50 圈，每日 23 次，对头晕、失眠、健忘等均有效果。3、涌泉穴，在脚掌的黄金分割点上。它位于足前部凹陷处第 2、3 趾趾縫纹头端与足跟连线的前 13 处，尤其对神经衰弱、精力减退、失眠乏力效果显著。按摩涌泉时，注意稍稍用力推搓，以局部出现微热感为宜，也可用艾灸的方法。4、劳宫穴，在手掌的黄金分割点上。在握拳，中指
5、尖所指处既是劳宫穴。劳宫具有清心火，安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症，还可有强壮心脏的作用。按摩可以左右手拇指交叉进行，也可将两手顶于桌角上按劳宫穴，时间自由掌握，每天 23 次。5、膻中穴，在人体躯干的黄金分割点上。具体位置为人体前正中线与两乳头连线的中点，暑热天慎服六味地黄丸避免加重体内热毒。乌梅片姜黄煎水服用治疗慢性胆囊炎：乌梅 9 克，片姜黄 9 克，茵陈 15 克，佛手 9 克，枳实 9 克，甘草 3 克。水煎服，每日一剂。一般服 1-2 周后，炎症可缓解，症状减轻。夏天腹泻的类型和治疗方法：1、细菌性痢疾：患者有肛门坠胀、大便想拉又拉不下来的感觉，并伴有发热、腹痛。一旦确珍
6、要及时用抗生素治疗。2、消化不良腹泻：伴有恶心、腹胀。节制饮食并服用含有消化酶的制剂。切勿服用抗生素类药物。3、受冷引起腹泻：常伴有脐周疼痛、肠鸣，一般可自愈。疼痛厉害时可以用些解痉的药或收敛药。4、食物引起的腹泻：常伴有恶心、呕吐，这种腹泻是细菌毒素引发的。不要急于服用止泻药应在医生指导下用抑制肠道细菌的药。夏天喝啤酒的禁忌慢性胃炎和肝病患者慎饮1、不宜同吃熏烤食品，喝啤酒后血液中的含量增加，铅可与熏考食品中的有害物质结合为致癌物质。2、不宜同食海鲜，会引起痛风症，易发生尿路结石。3、不宜和白酒混喝，若混喝，就会加速白酒中的酒精在全身的渗透。4、患有胃炎的人不宜饮啤酒，否则会加重胃病，还可引
7、起胃出血。5、肝病患者不宜饮用啤酒，肝功能不正常，解毒能力弱，易发生酒精中毒。酒精也可直接损伤肝细胞，使肝病状加重。6、服药者不宜饮用啤酒，特别服用抗生素、降压药、镇静剂、抗凝剂等患者，影响更明显。7、糖尿病患者不宜过量饮用，否则会使人体内血糖含量增高。过期的啤酒不能饮，否则会引起腹泻或中毒。一般来说，普通啤酒可保存两个月，优质的可保存 4 个月，散装的只能保存 10 多天。荷塘小炒原料：荷兰豆、黑木耳、胡萝卜、莲藕、山药、盐、鸡精、水淀粉、大蒜。制作方法：1、黑木耳用水浸泡， ，发好，洗净选用。胡萝卜去皮切成象眼片。大蒜去皮切成蒜片。2、莲藕去皮、洗净横向一切为二，然后顶刀切薄片一。山药去皮
8、、洗净，斜刀切薄片。3、荷兰豆去除老筋、洗净，用刀将荷兰豆两端不规整的地方切齐。4、炒锅烧热水，现在我们要依次将所有的原料焯水。顺序为胡萝卜、木耳、荷兰豆、莲藕和山药。焯水时间胡萝卜 10 秒钟，荷兰豆、木耳、20 秒钟，莲藕、山药 40 秒钟。6、待油至温七成热时，放入蒜片瀑香，放入除胡萝卜外所有的原料，迅速翻炒两分此时再加入胡萝卜片，继续翻炒几下，放盐、鸡精翻炒几下。水淀粉勾芡，出锅。这道颜色亮丽既营养又减肥的“荷塘小炒”就可以上桌喽。家常菜炒苋菜可清热解毒补血杀菌俗话说，六月苋，当鸡蛋；七月苋，金不换。苋菜按其颜色分红苋、绿苋和红苋杂色三种，它富含铁、钙、蛋白质，具有清热解毒、补血止血、
9、抗菌止泻、消炎消肿上、通利小便等功效。民间一向视苋菜为补血佳蔬，故有长寿菜的美称。苋菜营养丰富，吃法很多，可炒、凉拌、做汤、做馅等。下面介绍两种经典吃法。1、 炒苋菜：苋菜 500 克，大蒜 4-5 瓣，盐、味精、食油各适量。择去苋菜老根，放入清水中，搓洗干净，沥于水分；大蒜去皮洗净切成片；炒锅置于火上，放入少许油，待测温七成热时，放入蒜片炒出香味，放入苋菜翻炒几下撒入盐和味精装盘即可。2、 凉拌苋菜：苋菜 500 克，青椒两个，大蒜，精盐、味精、醋、芝麻油各适量。苋菜洗净后放入沸水中焯一下，捞出放入凉开水中过凉，然后再捞出，切成寸段；青椒用开水焯烫后切成小粒，大蒜去皮剁成泥；将苋菜段、青椒粒
10、、大蒜泥放入精盐、味精、醋、芝麻油调拌均匀，装盘即可。食品的安全保质期：1、肉食：2 天1 周。鱼、 牛肉、猪肉和禽等新鲜肉食冷藏时间不要超过两天。熟肉一周。熟猪排有三天，非冷冻的的火腿、熏肉或腊肉 1 周。2、调味品：3 个月-1 年。番茄酱保质期 8-12 个月；蛋黄酱可保质期 6 个月。3、煮熟的蔬菜和谷类：3-7 天。熟的西兰花放入冰箱别超过三天。米饭、高汤及剩菜在冰箱中放置时间不可超过一周。4、酒类：3 天10 年。啤酒冷藏可保质 3 个月，常温下 1 个月。红葡萄酒在阴暗凉爽处可储藏几十年，朗姆酒、杜松子酒、伏特加、威士忌和白兰地则没有保质期限制。5、冷冻食品：1 个月1 年。冰激
11、凌和雪糕保质期为 1 个月。冷冻蔬菜和冷冻面包保质期为 3 个月，牛肉末冷冻保质期为 4 个月鸡胸和鸡翅等可冷冻保鲜 9 个月。养颜抗衰老食品1、鱼肉人：肌肤紧致的秘密。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致。营养专家认为，只要每天吃 100200 克的鱼肉人，一星期之内你就可以感受到面部、颈部肌肉的改善。2、牛肉：给你好脸色。牛肉中含有大量的锌元素，可以保持皮肤的油脂平衡，让你拥有亮丽的肤色。吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱，洋葱中含有大多数蔬菜的几乎所有营养成分。3、鸡肉：让秀发亮起来。鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质，对头发、皮肤和指甲的健康都很重要。除了鸡肉，玉米麦
12、片甚至巧克力也有同样的功效。4、鸡蛋：天然防晒佳品。鸡蛋中含有大量的硒元素，它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层” 。5、杏仁：使指甲变得坚韧。杏仁富含维生素 E，能使指甲变得坚韧而富有光泽。羊肉的妙用1、部分病症忌食用羊肉：经常口舌糜烂、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、牙龈肿痛者、或腹泻，或服中药方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉。2、不宜与醋同食：酸味的醋具有收敛作用，不利于体内阳气的生发，与羊肉同吃会让它的温补作用大打折扣。3、忌与西瓜同食：吃羊肉后进食西瓜容易“伤元气” 。这是因为羊肉性味甘热，而西瓜性寒，属生冷之品，进食后不仅大大降低羊肉的温补作用，且有碍脾胃。4、忌与茶同食：
13、茶水是羊肉的“克星” 。这是因为羊肉中蛋白质含量丰富，而茶叶中含有较多的鞣酸，吃羊肉时喝茶，会产生鞣酸蛋白质，使肠的蠕动减弱，大便水分减少，进而诱发便秘。5、不宜与南瓜同食：中医古籍中还有羊肉不宜与南瓜同食的记载。这主要是因为羊肉与南瓜都是温热食物，如果放在一起食用，极易“上火” 。同样的道理，在烹调羊肉时也应少放点辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛温燥热的调味品。吃 5 种食物抹去皱纹：1、石榴软化皮肤。2、蓝莓防皱纹。3、菠菜让皮肤更结实。4、西瓜滋润皮肤。5、橄榄油让皮肤光亮。舌头可反映五脏六腑变化舌尖对应心肺：1、心肺舌尖：如果一个人的舌尖上有明显的红点，则可能是情绪变化过大，导致心肺有
14、热、心火旺盛、睡眠不好。遇到这种情况，应尽量静心宁神，缓解情绪上的波动。可用竹叶、莲心等中药熬汤喝，同时少吃易上火的食物。2、脾胃舌中：倘若一个人只有舌中位置的苔脱落，而且整个舌其他地方都有苔，应该好好关注您的脾胃，尽快到医院做胃镜检查。3、肾、膀胱、尿道舌根：舌根白腻，苔厚多半为下焦（腹腔脐以下部位）湿热，表现为尿频、尿急、尿涩或小便变红、身体消瘦，手脚怕冷、后背凉、大便溏稀，应尽快到医院就诊。4、肝胆舌边：若舌边颜色偏暗，则可能是肝胆功能异常。此外，舌胖大反映出人的脾有问题，可能为脾气虚，若伴随全身乏力、没有胃口、动辄出汗、大便偏软等症状，则表明身体抵抗力下降，中医称之为“光滑舌” ，也叫
15、“镜面舌” ，是由于体内阴虚内热、阴液亏虚，出现怕热、易怒、口干咽痛、大便干燥等症状，可吃此酸的食物来缓解，如乌梅、山楂等。舌苔薄而白，为外感风寒，应少吃生冷，辛辣、油腻的食物，注意防寒保暖，保证充足的睡眼。从手感看体质：手热：主心肾阴虚，易烦躁、上火、失眼、多梦；手黏：主分泌失调，糖尿病人多见；手凉：主脾肾阳虚，体弱怕冷，消化吸收能力差；手温润，主五脏调和，身体健康手干：主肺脾两亏，皮肤干燥，易感冒； 手湿：主心脾两虚，心火盛、心理压力大，精神紧张，易疲倦乏力；重点晒以下四个部位1、晒头顶补阳气：中医认为“头为诸阳之首” ，平时天气好时，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。2、晒后背调气
16、血。人体腹为阴，背为阳。很多经脉和穴位都在后背，晒这里能起到调理脏腑气血的作用。3、晒腿脚除寒气。 “寒从脚下起” ，常容易手脚冰冷的人，多是阳虚体质，这种情况不妨多晒晒脚，以驱走体内的寒气。晒腿每次至少半个小时，同时配合按摩小腿部位的足三里穴（小腿前外侧，膝盖下方四横指位）对抗衰老延年益寿大有好处。4、晒手心助睡眠。手心最重要的穴位是劳官穴（自然握拳，中指尖下所指） ，按揉此穴位有清心安神的作用。常晒手撑可舒缓疲劳，促进睡眠。特别提醒，晒太阳要选好时间段，一定要避开紫外线强的时候，以免晒伤皮肤。抵抗夏季感冒的十款中医妙方1、核桃葱姜药茶：核桃仁 5 克、葱白 25 克、生姜 25 克、红茶叶
17、 15 克，主治感冒、发热、恶寒、头痛等。用法：是将上述诸药捣烂，与红茶叶一起放入锅内，加水煎煮，去渣取汁，每日一剂，温服汤汁，并盖被卧床，待汗出，避风。原理：是葱白发表、能，均属辛温之品，含有较多的挥发油。现代研究证实，葱白所的挥发油中，主要成分为蒜素，它对葡萄球菌、痢疾及链球菌有抑制作用，核桃仁以滋补肺肾，配合生姜加强其作用，共治风寒感冒。2、板蓝根青叶药茶：取板蓝根，大青叶各 50 克，野菊花，金银花各 30 克。同放入杯中，用沸水冲泡代茶频服。对预防感冒、流行性脑炎及流行性呼吸道感染有较好疗效。3、苍术贯仲药茶：苍术、贯仲各等份，预防流行性感冒。用法是将上两味药共碾细末，用布包扎，每包
18、 30 克，沸水冲泡，代茶频饮。其原理是苍术对感冒有预防作用，贯仲煎剂对各种流行性感冒病毒有抑制作用。4、紫苏叶药茶：紫苏叶 16 克，加红糖适量，主治感冒初期。用法是将干紫苏揉成粗末，沸水冲泡，入糖令容，代茶频饮。其原理是紫苏叶味辛，性温，归脾、肺经，具有发表散寒，行气宽中的作用，故适用于感冒风寒的初期。5、蒲公英药茶：蒲公英 20 克，主治病毒性、流行性感冒。用法是将开化前的蒲公英晒干切碎，水煎，代茶饮，每日一剂，连用 3-5 天。其原理是蒲公英水煎对金色葡萄球菌有较强的抑制作用，对流行性感冒病毒有一定的治疗作用。6、姜糖药茶：取生姜 3 片、红糖适量。以开水冲泡，每日 1-2 次，随时温
19、服。适用于风寒感冒、发热、头痛、咳嗽或恶心、呕吐、腹胀、胃痛等症。7、生姜苏叶药茶：取生姜、苏叶各 3 克。放入杯内以开水冲泡 10 分钟，代茶饮用，分早晚 2 次温服。适应于风寒感冒、头痛等感冒症状。哪些食物可助清扫肠道毒素1、菌类食物：如黑木耳、银耳、蘑菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常食用可降低血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。2、海带：海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体的放射性元素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质。3、猪血：猪血的血浆蛋
20、白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒有害物排出体外。4、鲜果汁和菜汁：鲜果汁和菜汁进入人体可使血液呈碱性，从而将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排出体外。5、含胡萝卜素较多的食物：含胡萝卜素较多的食物有紫菜、甜瓜、胡萝卜、柑、红薯、南瓜、柿子、木瓜、橙子、肝、牛奶、蛋黄、鱼类等。6、绿豆：绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。茶饮养生1、三花清凉茶：金银花 2 克、枸杞子 2 克、甘草 1 克、黄贡菊 2 朵、白贡菊 1 朵。清热
21、解毒、平胆明目。2、荷叶饮：山楂 5 克、荷叶 5 克、薏仁米 3 克。清暑利湿、消食健胃。3、决明子苦丁茶：决明子 8 克、苦丁茶 10 克、甘草 2 克。降火明目、调血脂血压。4、双花洋参饮：西洋参 2 克、金银花 2 克、贡菊 2 朵麦冬 3 克甘草 2 克。清热、益气、养阴5、洋参石斛饮：铁皮石斛 2 克、西洋参 2 克枸杞子 3 克。长期饮用可补益脾胃，护肝利胆。6、佛豆玫瑰茶：佛手 3 克、豆蔻 0.5 克、玫瑰花 0.5 克、甘草 1 克、疏肝理气，和胃止痛。7、养元参麦茶：生玉竹 10 克、党参 5 克、麦冬 5 克、枸杞子 5 克炙甘草 5 克。补中益气、生津温肾。8、养颜茶
22、：灵芝 2 克、生玉竹 2 克、麦冬 2 克、七彩花 1 克、千日红 0.75 克、藏红花 0.1克。养颜、助睡眠、提亮肤色9、亮肤茶：当归 3 克、炒白芍 3 克、甘草 4 克、西洋参 1 克、桃仁 3 克、大枣 3 枚。养血、活血、祛瘀。10、 发茶：何首乌 2 克、女贞子 2 克、黑大豆 2 克、墨旱莲 2 克、人参叶 2 克。具有补肝肾乌须发作用。维生素功能对照表：（谨供参考）1、眼睛干涩：缺维生素 A、胡萝卜素2、口臭：缺维生素 B6、锌3、牙齿不坚固：缺维生素 A、钙、铁4、唇干燥、脱皮：缺缺维生素 A、缺维生素 B2、5、贫血、手脚发凉：缺维生素 B6、铁和叶酸6、易疲劳、精力差
23、：缺维生素 B1、缺维生素 B2、缺维生素 B67、脱发过多、头皮屑过多：缺维生素 A、缺维生素 B6、锌、钙8、头发枯黄、分叉：缺维生素 E、铁9、黑眼圈：缺维生素 A、缺维生素 C、缺维生素 E10、 出现色斑、黄褐斑：缺维生素 C、缺维生素 E、叶酸11、 皱纹出现早、多：缺维生素 A、缺维生素 E、硒12、 皮肤无弹性、无光泽：缺维生素 B1、缺维生素 B2、13、 皮肤干燥、粗糙，毛孔粗大：缺维生素 A、缺维生素 B6、锌、14、 视力差、眼睛怕光、干涩：缺维生素 A、缺维生素 B、缺维生素 B2、硒15、 虚汗、盗汗：缺维生素 D、钙、铁16、 舌头紫红、嘴角烂：缺维生素 B3、缺
24、维生素 B6、感冒的类型:1、风寒感冒：起因通常是没有休息好，再加上吹风或受凉，一般起病较急。多表现为怕冷怕风，头痛，周身酸痛，发热轻，一般不出汗，流清鼻涕，咳嗽，痰稀色白，食欲减退，大小便正常，舌苔薄白等。2、风热感冒：表现为发热重，轻微怕冷，流清鼻涕，咳嗽，头痛，口渴喜饮，咽红、干、痛痒，大便干，检查可见扁桃体红肿，咽部充血，舌苔薄黄或黄厚，舌质红。应多喝水，少说话，保持大便通畅，可喝板蓝根冲剂等清热解毒类药物以缓解症状。3、风湿感冒：表现为发热重、轻微怕风，汗少，肢体酸重疼痛、头昏重，咳嗽，痰黄黏稠，心烦，口中黏腻无味，时犯恶心、胸闷，尿黄量少，舌苔薄黄腻。平时脾胃虚弱，体内痰湿偏重的人
25、若感染风邪，易转化成风湿而出现感冒症状。应注意饮食清淡，大便通畅，油腻辛辣食品要少吃，如有必要，可吃些山楂丸肋消化。4、风燥犯肺：表现为干咳且咽喉干痒疼痛，口舌唇鼻干燥，无痰或痰少而黏连成丝，不容易咳出，或痰中带血丝，初起还伴有鼻塞、头痛、微寒、微热、舌苔薄白、质红、干而少津等。肺燥后要多喝白开水，可在白开水中加入少许食盐。要注意戒烟酒，辛辣食品，多吃新鲜果蔬，以补充足够的维生素。健康妙语：要活九十多，按摩涌泉穴。要活大年纪，拍打足三里。若要心脏好，天天慢步跑。若要身体安，耐点饥和寒。秋雨过后，天渐凉，肺气虚的人，在这个季节麻烦就多了，鼻塞、喷嚏、流清涕随之而来。中医认为，风寒袭击人体，通常是
26、犯肺，而养肺最好的办法就是经常拍打肺经，如果找不准就拍打整个胳膊阴面靠拇指的部分。方法如下1、时表：最好选早上起床后。2、顺序：从肺经源头中府穴（胸外侧部，位于锁骨下窝下一寸，夹紧上肢时，大约与腋下对齐的地方）起从上到下依次点揉至大拇指的少商穴，发现酸痛敏感点，要一个一个地揉，开每次（揉 2-3 分钟）3、手法：一只手握成空拳状，拍打另一胳膊，力度从轻轻开始。中医说：重则泻，轻则补（胳膊粗状的就是重些）4、时间：每次拍打 10-15 分钟即可，每天上午 1 次蜂蜜+鲜蜂王浆+ 花粉+水：蜂蜜鲜、蜂王浆各一匙，鸡蛋清一个，加入适量的花粉和水调成糊状，涂于面部 30 分钟后再用温水洗去，再用蜂王浆
27、一克加少许甘油调匀涂于面部每周一次。功效对清除脸部黑暗及暗疮特别有效。四个好习惯：1、早上洗澡：有助于促使血液循环更加旺盛，调整心情。2、早上大便：身体通泰，百病除3、早上慢慢起。4、起床后喝杯温开水，清肠清毒。巧选优质木耳：1、优质黑木耳：呈深黑色，耳瓣略展，朵面乌黑有光泽，耳背呈暗灰色无结块，肉厚朵整，圆形伞盖，直径 3 厘米以上，无蒂无杂质。含水量低，拿在手里感觉轻，用手捏易碎。2、新鲜木耳没有酸臭味。3、纯净的木耳轻舔无异味。美丽的容颜就可以“吃”出来：1、蜂蜜，每日早晚空腹 30 克，具有养阴生津、润肤玉颜的作用。2、红枣，取红枣 20 颗，制首乌 30 克、粳米 60 克，同煮粥，
28、熟时加适量红糖，早晚空腹食可用于女性防老去皱。3、龙眼肉，取龙眼肉 8 克，莲子 30 克，芡实 30 克，薏米 50 克，加水 500 毫升，微火煮 1 小时，用少许蜂蜜调味，1 次服完，可用于女性补血润肤，美白养颜。4、常吃枸杞、核桃、黑芝麻，对用脑过度、神经衰弱、皮肤干燥者尤好。白菜的妙用：1、白菜 250，薏苡仁 30 克，煮熟后吃菜喝汤，每日两次，可治青光眼。2、白菜适量，捣烂，涂于患处。可治疗皮肤之生疮患者。3、白菜 60 克，麻仁 15 克（另包）煮熟后去麻仁，吃菜喝汤，每日 1-2 次，可治习惯性便秘。4、大白菜捣烂绞汁 200 毫升，略加温后饭前饮服，每日两次；或小白菜适量，全株捣烂，加白糖适量温服，每次 30 毫升。可以调养消化道，也可以治疗消化道溃疡出血。5、白菜 500 克，加盐少许，捣烂取汁，一次服 20 毫升，每日 3 次。可治尿道感染。6、白菜、白萝卜 100 克，甜杏仁 30 克（去皮尖） 。煮熟后吃菜喝汤，每日两次，可治疗一般咳嗽。7、白菜根 100 克，葱白、生姜 50 克。水煎服，每日 3 次，可治疗伤风感冒。孩子什么时候补钙合适：1、 两岁以内的婴幼儿：由于户外活动少、接受日照时间短，体内维生素 D 的生成
