1、身心健康管理身心健康管理講授大綱講授大綱一、前言一、前言二、身心健康重要性二、身心健康重要性三、身心健康危機態樣三、身心健康危機態樣四、身心健康調適途徑四、身心健康調適途徑五、結語五、結語心情是否開心心情是否開心？工作是否順心工作是否順心？職位是否稱心職位是否稱心？朋友是否知心朋友是否知心？財務是否擔心財務是否擔心？健康是否放心健康是否放心？家庭是否安心家庭是否安心？子女是否貼心子女是否貼心？名位、名位、 成就、成就、 親情、友情親情、友情、同事、家庭、社交、財、同事、家庭、社交、財務、健康務、健康 、休閒、休閒 等等，職等等，職場上面臨激烈競爭，有一場上面臨激烈競爭，有一大堆的事等待著我去解
2、決大堆的事等待著我去解決呢？順遂嗎？心事誰能了呢？順遂嗎？心事誰能了解？誰又能體會？煩煩煩解？誰又能體會？煩煩煩！健康已亮起紅燈！健康已亮起紅燈！ 生命中關鍵因子生命中關鍵因子可口可樂總裁曾說：可口可樂總裁曾說：我們每個人都像小丑，玩著五個球我們每個人都像小丑，玩著五個球五個球是你的五個球是你的 工作工作 、 健康健康 、 家庭家庭 、 朋朋友友 、 靈魂靈魂 。這五個球只有一個是用橡膠做的，掉這五個球只有一個是用橡膠做的，掉下去會彈起來，那就是工作。下去會彈起來，那就是工作。另外四個球都是用玻璃做的，掉了就另外四個球都是用玻璃做的，掉了就碎了。碎了。健康健康 Vs.保健保健保健方式保健方式健
3、康健康程度程度養養 保保 調調 療療窳窳良良身心健康的身心健康的 範圍範圍 1金也空、銀也空，死後何曾在手中；金也空、銀也空，死後何曾在手中；妻也空，子也空，黃泉路上不相逢；妻也空，子也空，黃泉路上不相逢；田也空、地也空，換過多少主人翁；田也空、地也空，換過多少主人翁；名也空、利也空，轉眼荒郊土一封。名也空、利也空，轉眼荒郊土一封。精精氣氣神神身身心心靈靈人人性性三三元元人人身身三三寶寶身心健康的範圍身心健康的範圍 21.身、心、靈身、心、靈 人的外在軀體、人的內在情人的外在軀體、人的內在情緒、思慮、意志、智慧、潛意識、信念、緒、思慮、意志、智慧、潛意識、信念、超覺體驗，對健康的影響。超覺體驗
4、，對健康的影響。2.精、氣、神精、氣、神 人體精華之生成、充養腑臟人體精華之生成、充養腑臟之物質、體內運行變化、人體的生命動力之物質、體內運行變化、人體的生命動力、產生神態、知覺、運動等生命活動現象、產生神態、知覺、運動等生命活動現象、表現在一個人的身心健康上。、表現在一個人的身心健康上。身身 心健康心健康 的認識的認識健康長壽是人類理想目標，但是生老病健康長壽是人類理想目標，但是生老病死是人生不可避免要經過階段，死是人生不可避免要經過階段， 在身在身心結構方面在心結構方面在 45歲以後，會出現種種歲以後，會出現種種退行性變化的現象，那就是老化。退行性變化的現象，那就是老化。 從從45歲歲 左
5、右衰老的程度會加快，從此時左右衰老的程度會加快，從此時要積極主動地採取各種保健、防老措要積極主動地採取各種保健、防老措施，談如何養生抗老施，談如何養生抗老 。身體變化因素身體變化因素1.人體器官自然轉化現象人體器官自然轉化現象2.環境環境3.飲食飲食4.作息作息 (習慣習慣 )5.心、靈、精、氣、神心、靈、精、氣、神人體周圍的能場人體周圍的能場1.紅外線熱幅層紅外線熱幅層 表現生物體因微血管流量而生表現生物體因微血管流量而生的體溫變化。的體溫變化。2.射頻熱幅射層射頻熱幅射層 表現生物體內熱能量的變化。表現生物體內熱能量的變化。3.電場電場 表現腦、心臟、肌肉及各種器官之各別表現腦、心臟、肌肉及各種器官之各別電場。電場。4.磁場磁場 表現腦、心臟器官更真實的動態，呈現表現腦、心臟器官更真實的動態，呈現皮膚微震現象。皮膚微震現象。5.化學光輝能場化學光輝能場 表現在化學物質在組織內的活表現在化學物質在組織內的活動，如抗氧化。動，如抗氧化。6.聲波輻射聲波輻射 表現體內各器官活動訊息，如心跳表現體內各器官活動訊息，如心跳聲、肺動聲、血流聲、胃腸蠕動聲。聲、肺動聲、血流聲、胃腸蠕動聲。(崔 玖， 2002)
