第十八章女子与体育运动.ppt

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1、第一节 女子运动能力的特点一 力量的性别差异,(一)肌肉力量 1214岁后,男女之间的力量出现了明显差异。女子的肌肉力量平均约为男子的2/3,且各种力量存在性别差异。,(二)决定力量性别差异的因素 1、骨骼肌的特点 一般男子肌肉占体重的40%45%,而女子占32%35%。 女子的骨骼肌体积小与雄激素水平低有关。女子肌力增加的原因是:改善了神经的控制,增强了神经冲动的传递,使原来不活动的肌纤维活动起来,募集更多的运动单位参予了工作,而与骨骼肌体积增加的关系不密切。2、骨骼的特点 女子长骨较男子细,骨骼重量也较男子轻,因而女子骨骼承受压力能力较差。,二 有氧能力的差异,(一)最大吸氧量的性别差异

2、14岁开始,男生的V2max绝对值开始高于女生,1417岁阶段,女生值比男生低11%36%。 17岁时比男生低24%,(二)决定有氧能力性别差异的因素 1 、 女子的氧运输系统功能 女子的肺通气量及肺活量等小于男子 无论是红细胞总数还是血红蛋白总量都比男子低。女子的心脏无论重量、体积等指标均较男子低。 2 、女子组织利用氧的能力 女子在有氧氧化供能能力上较男子具有更大的优势和潜力,如女子体内一些糖有氧代谢酶的活性较男子高,女运动员的糖有氧代谢能力比男子高。女子在长时间的耐力运动中比男子更依赖脂肪供能。但由于男女在生理上存在着一系列差别,女子的有氧能力总体上还是不及男子。,三 、无氧能力的性别差

3、异,女子的磷酸原和乳酸能容量低于男子,女子无氧工作能力低于男子。,四、运动负荷时功能变化的性别差异,(一)定量负荷时机体的反应 女子的反应程度较大 ,同时恢复也较慢。(二)极量运动时的反应 女子的各器官、系统的功能表现为动员快,潜力较小,负荷以后恢复较慢。,第二节 月经周期与运动,女子的一生可分为青春前期、青春期、成熟期、更年期和老年期(绝经期)五个阶段。月经的出现是青春期开始的标志,在更年期和老年期,女子的卵巢功能逐渐开始衰退,直至内分泌和排卵等功能完全丧失,出现绝经。,一、卵巢的内分泌功能,卵巢 (产生卵子)具有内分泌的功能 ,主要分泌雌激素和孕激素 。,(一) 雌激素的主要作用 1 对生

4、殖器官的作用 2 对乳腺和副性征的影响 3 对代谢的影响,(二)孕激素的主要作用 1 对子宫的作用 2 对乳腺的作用 3 产热作用,二、月经周期与运动,女性从青春期起至生殖机能停止时止,其卵巢和附属生殖器在结构和机能上表现出的规律的周期性变化,称为生殖周期,即月经周期(menstrual cycle)。通常,一个月经周期平均持续28天左右。但是,提前或延后7天左右仍属正常。在每个月经周期中,均发生一次子宫内膜出血,称为月经(menstruation)。每次月经持续的时间称为月经期,一般持续27天,每次月经的出血量约为20100 ml。,(一)月经周期的生理变化 月经周期受到卵巢内分泌的调节和控制。根据不同时间的变化特点,分为三个时期,即月经后期(也称卵泡期、增生期)、月经前期(也称黄体期、分泌期)、月经期。,(二)月经周期与运动能力 在月经周期的前几天(即经期)、排卵日,以及月经来潮前的几天内,女子的运动能力较差;但在排卵后的一周内,月经期后一周内的运动能力较好。,(三)运动对月经周期的影响 1 运动与初潮 第一次出现的月经称为初潮,通常初潮年龄在1315岁 。 2 运动与经血量 3 运动与痛经 4 运动与月经不调 5 运动性闭经 闭经系指妇女应有月经而超过一定时限(三个月)仍未见来潮者,属于病理情况。,

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