1、12道法自然 健康百年 中医之养生智慧3一一 、日常生活中体会、日常生活中体会4为什么中国人说 “左右 ”“东西 ”“春秋 ” 左（肝、血、升发）右（肺、气、收敛）（练功时） 说拿 “东西 ”，不说拿 “南北 ” 说 “20春秋 ”不说 “20冬夏 ”（春秋分 ,和谐） 5“冬吃萝卜夏吃姜 ” ,不找医生开处方 夏 阳气浮越于外 内部寒湿 姜（温热、宣发） 冬 阳气内敛 内热 萝卜（清凉顺气）6二、十二时辰养生法二、十二时辰养生法7子时：（ 23时 1 时）鼠p胆经当令（值班）子时为阳初生，恰恰是一天中最黑暗的时候。胆主升发。 p失眠 心肾不交 未济 既济 ；泰否 p晚上一派阴气，而子时为阴盛
2、之时，任何物都不可化，故晚应少食。p夜 11点一定要睡，以养刚刚升起的阳气。8丑时：（晨 1-3点）牛p肝经当令，肝藏血，主筋主决断，升发，疏泄p无精打采 肝之升发不足 肾水不足（冬不藏）p肝病、阳痿、痔疮 肝血、主筋出了问题 p养肝的时间即 1-3点，若不休息就养不了肝血，加之酗酒，加重肝解酒毒素的工作。9寅时：（肺经当令，晨 3-5点）虎p 肺主治节，主一身之气 人之气血重新分布，用 虎 来代表，主降，因此这时应为深度睡眠。p 绘画（下山虎）p 如果这时醒来或大汗淋漓，这是不好的信号。10卯时：（大肠经当令，晨 5-7点）兔p开魄门（肛门）p要想长生，腹中常清；要想不死，肠中无屎p肺与大肠相表里
