1、中医体质辨识与中药美容体质养生壹什么是体 质？黄帝内经上医治未病， 中医治欲病，下医治已病。 体质是个体生命过程中，在先天遗传和后天获得的基础上表现出的形态结构、生理机 能和 心理状态方面的综合的、相对稳定的特性，又具动态可调性。 中医体质辩证的基本原理： “ 有诸内必形诸外 ”他人的方式适合您吗？不了解自己属于什么体质，盲目进补，反而会给身体带来一些不良后果为什么别人吃的多也不发胖，而你喝水也长肉？为什么别人的皮肤光滑无比，而你的皮肤坑坑洼洼总长痘？ 为什么别人不怕冷也不怕热，而你穿得很厚还觉得冷？真正了解自己的体质情况才是保持健康的基础体质是保持健康的基础九种体质的分类n 九种体质，一种平
2、和，八种偏颇，不同体质在饮食及用药上均有不 同n 上 工治未 病根据中华中医药学会 2009年 3月 26日发布、 4月 9日实施的中医体质分类与判定标准。 形体特征：匀称健壮 常见表现：面色、肤色润泽，目光有神，唇色红润，精力充沛，睡眠良好，二便正常 心理特征：随和开朗 平时患病少，自我康复能力好最完美的平和体质 -健康派l 精力旺 l 很灿烂 l很健康 饮食： 膳食平衡， 少食过于油腻及辛辣之物。不要过饥过饱，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果 起居： 顺应四季和十二时辰规律调整 运动： 养生之道，常欲小劳 不需要药物调理先天禀赋良好后天调养得当平和质养生失眠忧郁的气郁质 -郁闷派 气机郁滞 形体特征： 形体瘦者为多 常见表现： 忧郁脆弱 ，敏感多疑，烦闷不乐，喜叹气 ， 面色晦暗 心理特征：忧郁脆弱 敏感多疑 易患 抑郁症、乳腺增生、月经不调、失眠 等l 常忧郁 l 多伤感 l 敏感多疑气郁质养生 寻找快乐 ： 常看喜剧、励志剧，多听轻松开朗音乐 社交活动： 跑步、爬山、武术、游泳等体育活动 食物 ：如橙子、韭菜、洋葱、萝卜、山楂、玫瑰花 等，少食收敛酸涩之物乌梅、南瓜、杨桃、泡菜等 疏肝理气 中药 : 香附、乌药、小茴香、郁金、陈皮 等，中成药可选逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散等调节
