1、月经决定女人的健康 花期女人定时养护上海中医药大学 汪淼博士美国马里兰大学访问学者高级营养师高级健康管理师儿童健康教育指导师首席讲师中华中医药学会食疗药膳分会常委主要内容 月经，解读女性健康的生理 “ 密码 ” 每个女人都应学会的 “ 待经 ” 之道 月经失调，以花调养 女性常用保健穴位月经，解读女性健康的生理 “ 密码 ” 月经的定义：育龄妇女 和 灵长类 雌性 动物，每隔一个月左右， 子宫内膜 发生一次自主增厚， 血管增生 、 腺体 生长分泌以及 子宫内膜 崩溃 脱落并伴随出血的 周期 性变化。这种周期性 阴道 排血或 子宫出血 现象，称 月经 。月经，解读女性健康的生理 “ 密码 ” 女
2、子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。月经，解读女性健康的生理 “ 密码 ” 月经的周期： 2830天 经期： 27天，多数人： 45天 经血量： 5080ml 经色 :暗红色经血，开始颜色较浅，以后逐渐加深，最后又变为淡红色而干净。 性状：不稀不稠，略带黏性，不易凝固， 没有血块。每个女人都应学会的 “ 待经 ” 之道 经期保暖，从头到脚 经期保健需谨慎 经期饮食需节制 经
3、期用药需仔细 经期卫生，从细节入手 经期房事需禁止每个女人都应学会的 “ 待经 ” 之道经期保暖从头到脚 经期不能湿头发出门或湿头发睡觉 背部保暖很重要 腰腹保暖是关键 足部保暖不可少 泡脚方：艾叶 30克，生姜 100克，白酒 100毫升。每个女人都应学会的 “ 待经 ” 之道经期保健需谨慎 经期不可捶腰取暖祛瘀 经期不可全身或足底按摩 经期尽量不用精油每个女人都应学会的 “ 待经 ” 之道经期饮食需节制 每次月经来前 5天 来后 10天 忌吃生冷寒凉之物，忌吃海鲜 忌 高热， 辛辣 食物 每个女人都应学会的 “ 待经 ” 之道经期用药需仔细 禁服止血药：维生素 K，三七，白芨等。 泻药 活血化瘀类药 外用红花油、跌打万花油 减肥类药物 治疗妇科感染性疾病的局部用药：洗液，阴道片剂，栓剂等。
