1、* 1健康就是节约；健康就是和谐；健康就是责任；健康就是金子。Date 2关爱健康就是关爱家庭；就是关爱亲人；就是关爱社会。Date 3事业很重要，但是可以重来；家庭很重要，但难以重来；健康最重要，永不再来。一个人长寿还不够，还要健健康康才有意义，不然活着就是受罪。Date 4健康快乐一百岁，天天都有好心情，60以前没有病，80以前不衰老，轻轻松松一百岁，快快乐乐一辈，自己少受罪，儿女不受累，节省医药费，造福全社会。Date 5烦恼是想出来的，痛苦是比出来的，毛病是吃出来的，健康是走出来的，病是自己找出来的。Date 6合理膳食；适量运动；戒烟限酒；心理平衡。Date 7父母占 15%，环境占
2、 17%，医疗条件占 8%，合理膳食占 13%，心理平衡占 30%，其它占 17%。Date 8健康其实很简单：顺其自然，顺应自然。顺应天时、地利、人和，保持阴阳平衡、和谐适度。医疗需要高科技，但健康不需要高科技，因为人体自身的本能就是最高的高科技，只是不要随便去破坏它、干扰它。健康也不需要高投入 ,平常饭菜 ,平和心态 ,平均身材 ,加上日行八千步 ,夜眠八小时 ,三餐八分饱 ,一天八杯水 ,就可以了。Date 9合理膳食之 “一二三四五 ”“一 ”，每天一袋牛奶。“二 ”，每天 250450克碳水化合物。“三 ”，每天保证 3份高蛋白。“四 ”，饮食保健四句话：“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱 ”。“五 ”，每天保证 500克蔬菜和水果。Date 10
