1、分娩减痛呼吸调整法轻松分娩相关问题q 对分娩过程的了解q 对选择分娩方式存在的困惑？q 如何有效的减轻分娩痛？分娩痛到底有多痛？分娩必将会伴随疼痛，但它是在我们所能承受的能力范围内！为什么人们印象中却是如此？q 扭曲的脸q 凄惨的哭叫q 撕心裂肺的阵痛q 宛如炼狱般痛苦仿佛一场暴风雨即将来临 ?原因分析q 分娩知识缺乏q 心理准备缺乏q 身体肌肉不能放松q 子宫肌肉的缺氧q 身体消耗大q 影响产程进展q 加剧疼痛减轻分娩疼痛的方法q 家属的鼓励、关爱q 深呼吸q 按摩腹部q 压迫腰骶部q 舒适体位（分娩球等的使用）q 转移注意力（听音乐、想象美好的事物、拉玛泽呼吸法 ）认识认识 “拉玛泽分娩减
2、痛法拉玛泽分娩减痛法 ”（ PREPARED CHILDBIRTH-LAMAZE METHOD）q1952年，由法国产科医生拉玛泽 (Lamaze)创立。q 是一种为分娩减痛作准备的 训练方法q 使准父母在孕期对分娩过程做好充分的 身心准备q 经过训练 掌握分娩时减轻疼痛的各种方法身心放松是身心放松是 “秘诀秘诀 ”“拉玛泽分娩呼吸法 ”必须 身心完全放松 ，才能发挥最好的减痛效果。子宫收缩时， 全身肌肉放松 ，才能让足够的氧气输送到子宫，供胎儿使用。肌肉放松 后，产妇才能集中精神运用呼吸技巧，以达到减缓疼痛的目的。拉玛泽运动（三项）一：产前运动二：神经肌肉控制训练三：呼吸技巧训练拉玛泽分娩法 产前体操运动产前体操运动q 腿部运动q 盘腿坐式q 脊柱伸展运动q 产道肌肉收缩运动q 腰部运动q 膝胸卧式q 促进外周血液循环q 加强心肌功能q 增加免疫力，预防疾病q 锻炼腹肌、臀肌、提肛肌、会阴肌群q 使身体处于最佳状况q 有利于分娩话动的正常进行
