1、咨询师 16:18:50 你今天来找我肯定是遇到了什么难题，可以说说吗，我可以帮你什么呢来访者 16:20:51 我就是觉得现在社会的竞争能力太大了。我要毕业了 对以后有点迷茫 咨询师 16:21:36 具体说说都迷茫些什么呢， 来访者 16:23:07 我觉得我对以后没什么信心，不知道要怎么走入社会 彻底融入进去 来访者 16:24:49 觉得竞争力太大，比我强的人多得数不清。不知道怎么办了、 咨询师 16:27:42 那冒昧的问一下，你现在是工作了还是上学， 来访者 16:28:35 还有 4 个月就要上班实习了，学校会负责分配 来访者 16:29:15 但是，学校分配的地方都离我家比较远
2、。不能每个礼拜都回家。我不太愿意去知道要怎么走入社会 彻底融入进去咨询师 16:29:32哦哦，那你刚刚说到的你的那种想法是早就有的，还是面临着实习上班最近刚有的啊来访者 16:30:13早就有的。来访者 16:31:33因为 我刚到学校的时候，看到好多师哥师姐实习期间就回学校或者回家了我就觉得 实习都那么难，上班一定更难咨询师 16:32:56你为什么觉得会实习难呢，来访者 16:34:11因为我的那些师哥师姐在学校都是学习比较刻苦，技术很不错的。我听他们说，和他们一起实习的有很多都是比他们学历高的来访者 16:35:28而且，领导的要求也很高、我感觉 我不可能比他们做的更好咨询师 16:3
3、8:47听你说了那么多，我觉得你也许有一些焦虑，对自己没有什么把握咨询师咨询师但是我觉得，其实你这种情况是每个人都可能遇到的，你应该放宽心态去面对它.来访者 16:43:00可是 我还有 3 个月就要面临毕业了。我现在觉得我根本就没有基础 来访者 16:44:19如果我去实习，我根本就做不好来访者 16:47:40有那么多毕业的大学生，甚至学历更高的。咨询师 16:49:45哦，你所说的，就是你担心自己面临去单位实习，害怕自己的能力不够好，不如别人，做不好这些工作咨询师。在什么情况下你会觉得这种压力感小一些呢，来访者 16:54:10做我自己喜欢的事情。咨询师 16:55:06你觉得什么样的事
4、情，是你比较喜欢做的事情呢来访者 16:55:51打台球，或者玩游戏只要我专注的做一件事情，我就不会去想实习的事情咨询师 16:57:48嗯呢，我也很喜欢呢。来访者 17:00:13可是 如果没有时间做我喜欢的事情的时候，还是偶尔会想咨询师 17:03:19那你的焦虑其实并没有那么严重呢，因为还是有充分的时间和精力去做你自己喜欢的事情呢来访者 17:04:58噢噢，有的时候我挺发愁的。觉得总是想这些事情会把自己憋坏。想找些让自己放松的方法 可是找不到咨询师 17:07:05那你之前说过的玩游戏，打台球之类的游戏难道不能够让你完全放松吗，来访者 17:08:32可以啊。一点也不想那些事情。不知不
5、觉就会过去很长时间咨询师 17:13:31一开始你说你找不到放松的方法，可是刚刚在又说玩游戏的系列方式可以让你完全放松。为什么会出现这种完全不同的回答方式呢，来访者 17:15:17我不能 24 小时总是玩游戏呀。总要干别的事情，但是我可以让自己放松减轻压力的方法几乎没有别的了。来访者 17:17:28我想试着找些方法放松自己，可是，不知道怎样才可以让自己放松咨询师 17:24:42额，我觉的你应该多接触一些外界的人，多了解一些外界的世界，多出去走走，认识一些和你身边的人不同的人，看看他们都是怎么乐观的生活的，来访者 17:25:45恩恩，我确实不太喜欢和别人交朋友来访者 17:28:04现在
6、 我自己开了网店。但是买东西的人不多，我也很郁闷咨询师 17:31:45为什么不喜欢和别人交朋友呢，如果交朋友他们可以帮助你更加乐观的生活，你会去交朋友吗来访者 17:32:23会。如果可以让我改变心态，我会尽可能多的去认识一些朋友咨询师 17:36:48嗯呢，那这段时间你就去这样尝试一下呗，多交一些外界的朋友，看看会不会给你的生活造成些许的改变来访者 17:38:27好。我试试咨询师 17:45:13嗯呢，很高兴你愿意为自己做一些改变和尝试，这点非常好，你的心态非常好。来访者 17:47:18恩恩。我会一直保持这样的好心态咨询师 17:53:12如果 0 代表状态非常好，而 10 代表状态非
7、常不好，你觉得你现在处于哪个数字阶段呢。来访者 17:53:45我感觉有时候好，有时候不好来访者 17:55:13居中吧。咨询师 17:56:47哦哦，如果你现在面前有一个魔法球，可以看到未来，想像一下，当你的焦虑状况完全解决了，你会看到你的生活究竟会发生怎么样的不一样呢来访者 18:01:08会有很多朋友找我出去玩会少很多烦心事来访者 18:02:25和朋友开开玩笑多很多乐趣吧心情应该会好很多来访者 18:05:09有很多心里话也有地方倾诉来访者 18:06:20就这些吧咨询师 18:08:18哦哦哦，你说的这些，都是主要集中在朋友的交流问题上，这对你来说是一种 理想化的状态。但是你现在还没
8、有打到这种状态呢，可以具体谈谈你如何做才能实现以上的理想状态吗来访者 18:12:31恩.找几个真心朋友，多和他们接触。听听他们的故事。和他们说说心里话咨询师 18:15:43那你可以给自己设定一个小小的目标吗，比如你如何交这些朋友啊，怎么和他们沟通，沟通的途径和方式都有哪些啊，可以具体谈谈吗。来访者 18:17:19恩，我想一下咨询师 18:17:27好的来访者 18:22:04我可以去台球厅，那里有很多和我有共同爱好的人。我可以邀请他们和我打台球，和他们认识应该比较容易一些，在一起也有共同话题、熟悉了后。我可以叫他们出来打打台球，吃些东西。一起聊聊天来访者 18:24:43可以和他们说说以
9、后对生活的看法和计划来访者 18:25:45听听他们对生活的态度咨询师 18:28:55你实在是太棒了，希望这种交友的方式可以帮助你生活的更加乐观些来访者 18:30:05恩恩。这周回家，我回去试着交一些新朋友咨询师 18:40:45额，那么现在把这个交新朋友的问题解决了，你的一些其他的问题可能也会迎刃而解了来访者 18:44:46恩恩。应该会。我会努力改变自己的、咨询师 18:46:10希望你回家可以认真思考一下我们今天的聊天过程，你收获了什么，并从中你会为此改变什么来访者 18:49:03好。我会的我觉得回去以后我会发生很大的变化。谢谢你了。咨询师 18:50:58嗯呢。咨询师：我们的谈话马上就要结束了。他真的是一段愉快的经历， 。也希望你感觉到愉快。来访者：太好了，太美了，真的感觉挺好的。咨询师：我想告诉你我觉得真的了不起，你是一个很了解自己人生价值的人。而且你知道如何让你自己的人生根据更加美满的进行下去。真诚的祝福你。来访者：非常感谢
