1、夏季的中医养生保健温州市中医院主任护士 金瑞芬何为养生v 根据生命发展的规律（生、老、壯、死），采取保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿等措施而进行的活动养身的基本原则v 顺应自然v 形神兼养v 保精护肾v 调养脾胃v春天舒肝理气（以风为主） -养神舒缓，古人云：批发缓行、散步广庭。大葱韭菜v夏季心气调和（以火为主）春捂秋冻v秋天收敛调养（以肺为主）v冬折藏吃膏方（以肾为主）大枣加桂圆v长夏（夏末秋初之时） -主脾基本养生观v 调饮食v 慎起居v 适寒温v 和喜怒夏天，指阴历 4月到 6月，即从立夏之日起，到立秋之日止。历经立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。夏季是在一年四季里阳气最
2、盛的季节，气候炎热而生机旺盛，对于人来说，此时是新陈代谢旺盛的时期。v 内经曰：夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实。v 意思说：在夏天的三个月，天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，各种植物大都开花结果了，所以是万物繁荣秀丽的季节。v 在一年四季中，夏季是一年里阳气最旺盛的季节，气候炎热而生机旺盛，对于人来说，此时是新陈代谢旺盛时期。一、祖国医学关于夏季养生的理论v 1.精神调养v 2.起居调养v 3.饮食调养v 4.情志变化v 5.夏防暑湿1.精神调养v 内经曰 :“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之到也 ”。就是说，夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，如万物生长需要阳光那样，对外界实物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利气机的通泄。 养生论 对炎炎夏季自有其独到只见，认为 “夏季炎热，更宜调息静心，有如冰雪在心，炎热于吾心减少，不可以以热为热，更生炎热 ”，常言道 :“心静自然凉 ”，这里所说就是夏季养生法中的精神调养。
