青少年足球体能训练无锡市体育运动学校 赵伟 足球运动员的运动特点无球移动技术特点：步频快、步幅小、重心低移动形式：起动、急停、变向、变速、转身青少年（敏感期）主要进行反应速度、运动速度、敏灵、协调训练速度 与 灵敏 足球专项素质的核心 青少年足球运动员训练的主要内容 足球运动中的速度素质 移动速度 动作速度 反应速度 足球运动中的速度素质 移动速度 动作速度 反应速度不是简单的 A点到 B点的直线速度复杂路线：折线、折返、弧线、转身、无规律的移动各种变速：加速、减速、变速、各种状态下的起动冲刺 足球运动中的速度素质 移动速度 动作速度 反应速度 单个技术动作速度动作速度、处理球速度连续技术动作的速率连续移动、变向、处理球 足球运动中的速度素质 移动速度 动作速度 反应速度对信号的反应速度视觉反应速度有准备或准备不足的情况下的应变速度突发情况 足球运动中的灵敏素质 平衡能力 协调能力 程序化的灵敏 随机灵敏 足球运动中的灵敏素质 平衡能力 协调能力 程序化的灵敏 随机灵敏复杂移动保持身体平衡、稳定的能力是完成各有技术动作的基础。 足球运动中的灵敏素质 平衡能力 协调能力 程序化的灵敏 随机灵敏复杂情况下合理完成技术动作能力节奏感、全身协调用力
