1、单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版副标题样式* * 1新生入学食育教育（一）l 主讲人：卢臻l 临沂大学费县分校l 生物学副教授l 高级营养师l .163/luzhen_256126/l 电话： 15653953176l 0539-5056600（办公室）l Luzhen_2561262总页 62家长最关心的事情家长最关心的问题：1、学生生活吃饭问题！2、学生住宿问题！3、学习问题3总页 62l 一、进入大学人生定位的思考？l 二、生活上如何定位，如何吃饭？l 三、 与学习活动有关的营养素 。l 四、拒绝垃圾食品。l 五、 均衡膳食、科学用餐。l 六、 我们的餐厅我们的家 。4总页 62
2、第一章、进入大学的人生定位思考l 大学新生入学了，校园里一片热闹，同学们朝气蓬勃。但时隔不久便会发现，一些同学的情绪出现了异常，有的懒散起来了，逛街、打牌、睡大觉。有的整天想心事，郁郁寡欢，落落寡合。一眨眼，一个学期、一个学年过去，功课都在 60分左右，甚至不及格，要补考。l 心理学告诉我们，人们的生活方式与环境改变后，会出现这样那样的不适应，产生这样那样的情绪问题，不足为奇。但每个人在意识到这点后，就应及时调整自己的心理，以避免异常情绪产生破坏性后果。因此一个问题摆在新同学面前：必须学会及时调适自己的心理。l 如何调整自己：立一个目标，实现四个定位。5总页 62一、目标方向专科 升本 考研
3、读博 工作l 专科 升本 工作l 专科 工作l 二、四定位（养成四种习惯）l 1.学习定位l 2.生活定位l3.体育锻炼定位l4.娱乐社交定位6总页 62第二章、生活定位l 在学校吃饭、体育活动与学习成绩有关吗？l 把家长给的生活费用于其他消费可以吗？l 节约一点生活费？买件漂亮衣服、上网？呜呼！诱惑如此多，如何办？7总页 628总页 62第一节 健康的标准世界卫生组织（ WHO）全球调查显示，真正达到健康标准的人群只占 5%，约 20%的人是需要诊治的病人，其余 75%的人处于亚健康状态。那么，究竟怎样才算健康呢？世卫给出了十条标准。 1.体重得当，身体匀称，站立时，头、肩位置协调。9总页 62正常体重的标准l 理想体重简易的计算方法：l 理想体重（公斤） =身高 105l 体重指数 =（标准体重 -实际体重） 实际体重l 正常体重范围：理想体重 10%l 超 重：超过理想体重 10%20%l 肥 胖：超过理想体重 20%以上l 偏 瘦：低于理想体重 10%20%l 消 瘦：低于理想体重 20%以上10总页 62
