健康知识讲座吃得健康十个“点”.ppt

江苏省 市主讲人介绍吃得健康十个 “点 ” 本材料内容绝大部分来自 健康 66条 第三条：健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。 三个要点： 掌握健康饮食的十点； 日常生活常见十大垃圾食品； 粗粮的营养价值。 事 实证 明， 许 多疾病都与吃得不健康密切相关。 吃 饭 与健康的相关 问题的十个 “点 ”吃得健康十个 “点 ” 1.吃的 新鲜 点 2.吃的 少 一点 3.吃的 杂 一点 4.吃的 简单 点 5.吃的 素 一点 6.吃的 淡 一点 7.吃的 慢 一点 8.吃的 粗 一点 9.吃的 规律点 10.吃的 开心 点一、吃得新鲜点 1.霉变的食物不要食用。 2.剩饭、剩菜尽可能少吃。 3.烟熏食品少吃。剩饭食物中毒、致癌霉变食物烟熏食品