1、养生:5 种滋润蔬果最给力 吃出浑圆丰满美胸有人说，夏季人的食欲普遍下降，是个减肥的季节，而转入秋冬，天气渐凉，各种蔬果丰收，则是养生保健与丰胸的黄金时期。这个秋冬，丰胸吃什么最好呢?不妨跟着 小编来一探秋冬的蔬果丰胸秘籍。秋冬气候干燥，皮肤也会比较干燥，这时最需要的就是补水。想要丰胸的女性们如果水分不足，乳房肌肤就会干瘪暗淡，想要在秋季丰胸而又想保持乳房水润动人，最好不过的就是吃一些生津滋润的丰胸食品。丰胸食品一：黑芝麻说到黑芝麻，人们能想到的就是黑芝麻有乌发的作用，但其实富含维生素 E 的黑芝麻还能丰胸。推荐食谱：黑芝麻杏仁茶材料：黑芝麻、甜杏仁、冰糖做法：1、将黑芝麻的杂质去除，洗净烘干
2、备用;2、将杏仁洗净晾干;3、将杏仁与黑芝麻一同捣烂，用开水冲泡，加入冰糖即可。丰胸原理：黑芝麻富含维生素 E，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是延缓女性衰老的重要滋补食品，其中的 B 族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，所以能起到美胸功效。小编提醒：患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食黑芝麻。丰胸食品二：酪梨酪梨又被称作“鳄梨”，具有“森林奶油”的美誉。酪梨内含有丰富的脂肪酸、蛋白质、维生素、甘油酸等，能够为胸部发育提供所需原料。推荐食谱：酪梨牛奶材料：成熟酪梨半个，鲜奶 25
3、0ml，熟核桃 3 两，蜂蜜 5ml做法：1、酪梨半个，挖出果肉;2、将果肉同鲜奶，核桃一起放入榨汁机，搅打成汁;3、倒入杯中，加适量蜂蜜调味。丰胸原理：酪梨中的维生素 A 可以刺激女性荷尔蒙分泌，又含有健美胸型的维生素 C。而维生素 E 则是激活乳腺细胞，促进乳房发育的好帮手。酪梨中的脂肪酸可以调整胸部脂肪酸碱度，从而达到健康丰胸提臀的效果。丰胸食品三：花生花生有着“长生果”的美誉，对于胸部扁平的女性来说，花生是丰胸不错的选择。推荐食谱：花生红枣黄芪粥材料：花生 100 克、去核红枣 100 克、黄芪 20 克做法：将红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可。丰胸原理：花生富含维生素 E
4、和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。小编提醒：在经期后连食 7 天效果会更明显。丰胸食品四：莴笋莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。推荐食谱：山药莴笋炒鸡肝材料：山药、莴笋、鸡肝做法：1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用;2、全部原料分别用沸水焯一下;3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。丰胸原理：莴笋则是传统的丰胸蔬菜;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素 A 和维生素 B 族等，不仅有利于雌激素的合成有利于丰胸，还是补
5、血的首选食品。小编提醒：山药莴笋炒鸡肝这款丰胸食谱不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中丰胸营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。丰胸食品五：青枣秋冬吃什么?青枣是一个不错选择，秋冬正好是青枣成熟的季节，在秋季吃青枣最新鲜不过了。中国古代有这样的语言夸赞青枣：“日食三枣，长生不老”。青枣可是一种特别适合女性吃的美容养颜食品，其蛋白质含量、碳水化合物含量以及维生素的含量非常高，更是一种营养十分丰富的丰胸食品。推荐食谱：青枣粥原料：青枣 50 克，白果 15 粒，杏仁 15 克，冰糖、大米适量。做法：将以上原料加清水旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥即可食用。丰胸原理：吃青枣可以为乳房补水， 防止皮肤干燥，它含有蛋白质，碳水化合物，维生素等，都有助于起到丰胸效果，还能畅通乳房血管。小编提醒：青枣不能跟虾子同时吃，会中毒。来源：爱美网
