1、One of Ergo topics 人体工学专题之一 TJ ESH颈椎病又称 颈椎综合症颈椎综合症 ，可发生于中老年人，也可发生于 青年人青年人 ,是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或 压迫 颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经 而引起的一组综合症状。什么是颈椎病TJ ESH1. 颈型 ：主诉 头、颈、肩疼痛 等异常感觉，并伴有相应的 压痛点 。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。2.神经根型：病人的手掌或手臂 麻木、疼痛、握力减弱，有时连拿杯都觉得没有力，病情严重时，整夜疼痛难于入睡。 颈椎病的症状有哪些TJ
2、 ESH3. 椎动脉型：病人的征状是偏头痛、头晕，或者胸闷、 胸痛。每次眩晕发作都和 颈项转动 有关。4.交感神经型：临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。颈椎病的症状有哪些TJ ESH长期从事 财会、写作、打字、办公室 等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部 肌肉和韧带 易受牵拉 劳损 ，椎体前缘相互磨损、 增生 ,再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤， 易于发生颈椎病。办公室工作人员如何预防颈椎病TJ ESH办公室工作人员首先在 坐姿上应
3、保持自然的 端坐位 ，臀部和背部要充分接触椅面，双肩后展， 两肩连线与桌缘平行， 脊柱正直 ，两足着地。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，使 目光平视 电脑屏幕，双肩放松。 避免头颈部过度前屈或过度后仰 ,以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳。 办公室工作人员如何预防颈椎病TJ ESH1. 坐姿正确 : 要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势 。 办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。2. 活动颈部 ： 应在工作 1 2小时 左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为
4、准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。办公室工作人员如何预防颈椎病TJ ESH3. 抬头望远 ： 当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右 。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。办公室工作人员如何预防颈椎病TJ ESH4. 睡眠方式 ： 睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。 枕头：中央应 略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰， 不要悬空 。习惯侧卧位者，应使 枕头与肩同高 。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。5. 避免损伤 ： 避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。办公室工作人员如何预防颈椎病TJ ESH6. 防寒防湿 ：防风寒、潮湿， 避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。 颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。 冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。 7. 预防感染 ：积极治疗颈部感染和其他颈部疾病 。办公室工作人员如何预防颈椎病
