1、产后抑郁症健康宣教,1.什么是产后抑郁及其临床表现,2.产后抑郁发生的因素,3.如何预防产后抑郁,宣教内容,产后抑郁症是一组非精神病性的抑郁综合症。又称产褥期抑郁症，属于情感性精神障碍的范畴，以持久性情绪低落为主要特征。产后抑郁症指既往无精神障碍史的产妇，在产褥期内出现抑郁症状，通常发生在产后2 6周。,何为产后抑郁,疲劳注意力不集中失眠、乏力对事物缺乏兴趣社会退缩行为自责、自罪担心自己或婴儿受到伤害重者可有伤害婴儿或自我伤害的行为,产后抑郁的临床表现,产后抑郁症多见于内向性格，以自我为中心或成熟度不够、敏感、情绪不稳定、好强、固执、认真、社交能力不良、与人相处不融洽等个性特点的人群中。产褥期
2、妇女的情感处于脆弱状态，特别在产后1 周内更为明显，加之大多数人为初产妇，对婴儿的照顾无任何经验，一切从头学起。产妇既担心自己的身体健康，又担心孩子的健康，心理上压力过大，导致情绪焦虑、抑郁。,产后抑郁的影响因素,知识指导：进行系统的母婴保健知识指导，介绍妊娠保健知识、产褥期保健、母婴保健知识以及产后运动的好处、产后运动的时间及保健操的做法，指导母乳喂养技巧及婴儿沐浴。,产后抑郁的预防,饮食指导：饮食应富含营养,高热量、易消化的同时, 指导多吃维生素含量丰富 的食物,如粗粮(糙米、玉米、麦片)、核桃、动物内脏、鲜鱼、乳制品,以防止抑郁症发生。,产后运动指导分娩结束后感到舒适之时，便可开始缓慢做全身伸展运动10 min；产后24h起床活动，产后48 h可室内随意走动,适时做产后保健操；4周后可开始做有氧运动,运动程度应从轻度到中度,不要运动过量以致于喘不过气；产后6周才可以进行中度到重度的运动。,指导心理按摩法：孕期或者临产前，和丈夫一起逛街，买自己喜欢的漂亮衣服和婴儿衣物，准备做一个漂亮的准妈妈;有问题多向专家咨询,不要自己冥思苦想;生下孩子后,请一个有经验的月子保姆帮助照料孩子;尽量跟宝宝的生活节奏一致,宝宝睡觉时产妇也抓紧时间睡觉,这样宝宝醒来产妇才会有精力去欣赏和照料他; 每次喂奶时,适时播放一些柔和温馨的音乐。,要做一个快乐的妈妈哦,母亲是最伟大的人，做一个幸福的母亲,
