1、读遇见未知的自己有感“任何能丢弃自己不实的身份认同， 而且不被自己的思想、 情绪、以及身体所限制和阻碍的人，都能展现出真我的特质。”初识此书， 源于师傅的推荐， 看到书名 遇见未知的自己 ，顿觉新颖， 好奇心的驱使让我对此书颇具好感， 蠢蠢欲动地想阅读它。拿到这本书， 大致浏览一番， 惊讶于如此深奥晦涩的书籍竟以小说为体裁，里面生动的描写、精彩的情节一下子吸引了我，未做好 任 何 吸 收 大 哲 学 思 想 的 心 理 准 备 ， 已 看 到 了 几 十 页 。 犹 记 得 扉 页上的那一句话：亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。 想想平日里的我们， 会因为别人的一个
2、眼神而忧心 忡 忡 ， 会 因 为 别 人 的 一 句 话 而 怒 发 冲 冠 ， 会 因 为 别 人 的 一 句 话而 心 神 不 宁 。 其 实 ， 别 人 的 所 做 所 为 并 无 它 意 ， 只 是 自 己 的 意 识 在作祟、在捣鬼，是自己扭曲原意而活让自己受罪。书中以一个叫若菱的女子和一位身居山林的老人为主角， 讲述了发生在他们之间的故事，而他们的主题则围绕着“发现真我”，书中的真我即“爱、和平、喜悦”。本书以小说情节的层层推进带动了寻找真我的整个过程的推进， 把人的思想诱导进入我们未曾深入的世界，令人深感奇妙与兴奋。在意识层面上， 我们并不能察觉到“真我”的存在， 原因是那个“
3、真我”已被外面的东西团团包围起来， 这些东西由内而外分别是身体、情绪、思想、身份认同。要发现“真我”，必须去除这些东西。首先是破除身体的障碍， 重新与身体联结。 与身体重新联结的方式便是运动，而且是跑步、快走、游泳、太极拳、气功、瑜伽等可以让我们专心一致、活在当下的运动，像羽毛球、乒乓球等竞争性的运动并不符合。 呼吸也是和身体沟通的有效途径。 呼吸可以采取腹式呼吸法，呼吸越慢越长则活得越久。 良好的饮食习惯有利于好好呵护自己的身体。营养均衡、少吃多餐、细嚼慢咽是良好的饮食习惯的具体表现。 把注意力集中在身体之上， 习惯于注意自己身体的感觉，时时留意自己的身体，也是与身体联结的方法。其次是破解情
4、绪的障碍。 生活中， 我们无时无刻不被自己的负面情绪困扰， 悲伤、 愤怒、 焦虑、 恐惧， 而当出现这些负面情绪时， 我们往往压抑和打压下去。 而书中的那句“凡是你抗拒的， 都会持续”尤令我记忆颇深。 每每当自己伤心难受之时， 总是想尽千方百计逃脱它， 用各种娱乐活动取代或是填埋内心的伤痛， 殊不知这丝毫不起作用。我们唯一能做的便是臣服，臣服于不可改变的事实，接纳自己的负面情绪，然后带着爱的知觉之光去消融它们。再次是破除思想的障碍。 我们总是完全信服于自己的思想，丝 毫不去质疑和检测它们的正确性。 平时我们所看到的事情以及我们 对事情的看法正是我们的思想和观念在操控着， 我们总是按照自己的思想
5、和观念有选择地把事情揽入自己的视觉范围之内， 并以自己的思想为之定性。书中有个印象深刻的公式： a（ 事件） b（ 信念、想法） c（ 结果）。这就印证了开篇的那句话：所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。 我们需要做的， 就是下定决心不再被自己的思想干扰， 然后站在外部全方位地觉察和检测自己思 想的正确性。最后是认同的解离。觉知是破解身份认同的第一步。 我们需要彻底了解到自己认同的那些东西， 其实并不是也不属于自己的， 就可以从这个外境追逐的噩梦中醒来。读完此书，道理虽懂，却未能够发现真我，还被带进了更深的思想洞穴之中，黑暗一片，进退两难，只怪自己修行不够。所以唯一能做的，便是学习、经历、成长。或许有一天，我能退去层层外在的包裹，遇见那个未知的自己，等待着 .
