1、 慢性功能性便秘是一种常见病、多发病，排除了肠道或全身器质性病因及药物因素影响的一种持续性排便困难。(1)排便困难 ,自然便次减少 ,少于每周 3次 ,粪便量少 ,自然排便间隔延长 ,并逐渐加重 ;(2)排便困难 ,或经常排而不畅 ,包括 :大便不通 ,粪质干燥坚硬如羊屎 ;便质虽软但排出困难;(3)伴有并发症 ,除上述特征性表现外 ,常规检查无明显器质性病变的患者 ,常伴有腹胀,腹痛等多种临床表现，近 3个月临床表现符合以上标准者即可确诊。慢性功能性便秘发病原因与现代社会生活节奏的加快、饮食结构的改变、精神压力的增加、长期滥用刺激性泻剂产生的不良反应及药物依赖性有关。已成为影响现代人生活质量
2、的重要因素之一，是消化系统的常见病与多发病 。据调查表示： 功能便秘患病率 现 呈上升且年轻化趋势。便秘主要症状表现为排便费力，次数减少，排便周期延长，或粪质干结，状如羊屎，便下困难，或排出无力，有排便不尽感，不存在稀便，也不符合肠易激综合征的诊断标准；常伴有腹胀，腹痛，头痛，心烦，胸闷，纳差恶心，口苦 ,肛门坠胀，导致肥胖，少数患者有皮疹或神经质等。更有甚者因为长期服用泻药不仅可以使直肠血管充血扩张，长期灌肠，也会使直肠黏膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，可引起胃肠功能紊乱和痔疮的发生畅情志：保持心情舒畅 ， 勿忧思恼怒1.早睡早起，宜在结肠高动力期（早晨起床后或早餐后），这样更符合人体生
3、理，晨起随着人由夜里平卧转变为起立活动，会发生直立反射，易出现便意；蹲便时集中注意力，不看书、读报等，因为不利于大便时排便反射的持续进行；有便意就排，不要忽视便意。不论工作、学习、乘车船、坐飞机、看电影，有便意时就抽空去厕所，不要忍着不解，让大便返回乙状结肠，久之形成便秘。生活起居要有规律；2.合理安排生活和工作 做到劳逸结合 ,适当参加体育锻炼 “避免少动 !久坐 !久卧 ,以使体内气机流畅，使大肠传导功能得以改善，养成腹部按摩 ,每日定时排便的习惯 主要做到 “两多一少 ”：多喝水，晨起饮一杯淡盐水或蜂蜜温水，能促进肠蠕动，温和清洗肠道，还有每天要有充分的饮水量，至少 8 10杯，并起到软
4、化粪便的作用。多吃富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等；粗纤维可增加食物残渣，刺激肠壁促进肠道蠕动；少吃辣，便秘患者应当饮食清淡，纠正不良的饮食习惯，避免过食辛辣厚味 ,或饮酒嗜茶无度 ,亦不可过食寒凉生冷之品，食物应粗细搭配，多食各种杂粮、糙米，每日增加富含纤维素的蔬菜、水果 ,如芹菜、韭菜、菠菜、萝卜、香蕉、苹果等。此外 ,尚可选用富含油脂的食品 ,如黑芝麻、麻子仁、胡桃仁、松子仁、杏仁、葵花籽、蜂蜜等，可有效改善便秘。 进入秋冬后，人体容易出现阴虚肺燥的情况，胃肠蠕动缓慢的人很容易发生便秘。因此，建议大家常吃滋阴润燥、补脾健胃的食品，如红薯、芝麻等。1.红薯芝麻饼 ： 新鲜红薯 500克、白糖 50克、面粉 50克、糯米粉 50克、黑芝麻 50克、花生油 100克。将红薯洗净，大火蒸熟后去皮，捣成泥。红薯泥加糯米粉、面粉和清水一起拌揉均匀，按成面坯。黑芝麻炒香压碎，再加白糖、少量花生油混合拌匀，揉成馅球。 取面坯逐个包馅球后摁扁。 锅中放少量花生油，烧至七成热时，将饼下锅两面煎黄即可。如果家中有高血压、高脂血症患者，或不喜油腻，也可将红薯芝麻饼蒸熟后食用。有刺激肠蠕动的作用，利于排便。
