1、,心理美容,心理美容,什么是心理美容 心理美容的意义 心理美容的常用方式,瑞士权威美容和心理研究机构CNS中心发现，精神压力可导致内分泌系统紊乱，出现持久的心身功能失调，使皮肤干燥松弛，失去光泽，肤色呈病态状。,心理美容,心理美容,现代美容不仅包容了化妆护理减肥等改变人外在形体的技术和理论的形象美容，更重要的是，它还有着心理学的内容，即从心理的角度去开掘人心灵深处的隐私、疏导郁结的心境、激发对生活的信心，从而营造达观、欢愉、向上心情的心理美容。,?什么是心理美容,心理美容就是通过疏导与暗示，使人的心情愉快，精神饱满，运行机制顺畅从而促进血液循环，激活面部和全身肌肤细胞的代谢，使面容富有光泽和弹
2、性。心理美容可以概括为三句话，即完善自我，发展自我，体现自我。,心理美容优化原则,培养良好的生活习惯 优化心理素质 提高社会规范意识,培养良好的生活习惯,心理美容的生物学基础是健美的体质。要科学膳食，摄取合理的营养，既不要过度肥胖，也不要病态样的消瘦。要科学作息，生活有弛有张，有足够睡眠时间。,优化心理素质,心理美容的心理学基础是良好的心理素质。要提高认知力，不断学习、汲取和广泛掌握知识。要调适自己的情绪。要有志向、有追求、有责任感、有事业精神。要培养多种兴趣，丰富生活情趣。心理成熟的过程是在社会生活实践中发生发展的，应学会并且掌握审美反馈法，不断完善自己的心理容貌。,心理美容要求树立具有时代
3、意义的进步向上的价值观。首先，要有正确的道德观，要承继中华民族的美德，也要具备社会主义的道德观念，做一个道德健康的人。其次，要以社会法律、制度和法规规范自己的行为，言之有道，行之有轨。第三，恰当消费，追逐时尚，使自己的生活充满新意，以增添生命活力。,提高社会规范意识,心理美容的方法,心情愉快有利于美容 人的心境能影响身体的健康和体形容颜的变化。性格温和、心地善良的人，大多少生病，通常看上去比实际年龄小得多。而发怒是对容貌的最大的威胁和损害。,心理美容的方法,暴怒,头颈部血管扩张充血,中枢神经系统对血管的调节机能失调,内分泌功能失调,生理状态、新陈代谢异常,疾病,精神萎靡面色发黄皮肤松弛,心理美
4、容的方法,心理美容法分为：不良情绪消除法健康心理培养法,心理美容的方法,不良情绪消除法包括:心灵美境法洒泪排忧法诉说法情趣除忧法,心理美容的方法,健康心理培养法包括工作疗法音乐疗法休闲疗法笑疗法,心理美容的方法,笑疗法是见效最快且人们最乐意接受的方法。,倾诉,微笑,哭泣,心理美容的方法,学会宽容,微 笑,现代医学研究表明，人的精神状态好坏与皮肤休戚相关。皮肤的色泽取决于表皮黑色素的含量、分布以及皮下血管收缩与扩张的程度，而这些因素无不受控于内分泌系统的调节，其中情绪则起着一种调控功能。,微 笑,微笑不仅能够传达感情，而且能将紧张压力拒之体外，使人青春常在。据测计：开怀大笑分钟等于运动分钟。笑使
5、你身心舒畅，眼睛明亮，容光焕发，令全身肌肉运动起来，而且更重要的是脑部会释放出一种化学物质，令人心旷神怡，快乐年轻。所以，不必担心笑容会使你脸上增加不光彩的皱纹。,哭 泣,哭泣能缓解人的心理负担和紧张情绪。流泪过程可保护眼睛免受各种烟尘和有毒气体的侵害，同时还有一定的美容疗效。,哭 泣,医学界认为：哭泣利用泪腺功能可以达到良好的美容效果，有利于消除皮肤皱纹和保持青春活力。女性在大哭的过程中已经将内心压抑倾诉出来，身心得到放松。据说爱哭的女人比不爱哭的女人显得年轻，也许有一定道理。,倾 诉,倾诉是一种感情排遣，一种自我心理调节。生活从来不会把“十全十美”赐给人们，“人人都有难唱的曲，家家都有难念
6、的经”。,倾 诉,当人们心头郁积着苦闷和烦恼，尤其是处于“心理梗塞”时，若能及时向亲友、同事、心理医生，或者通过热线淋漓尽致地倾吐出来，便可以排淤化结，使受挫的心灵得到抚慰，感情的伤口得到愈合。学会倾诉，可以获得他人的理解和劝导，扫除心灵上的阴霾，重获心理的平衡和人生的支点。,学会宽容,宽容的心态可以酿造生活的美酒，可以消除人与人之间的隔阂，是沟通感情的法宝。,学会宽容,人生活在社会中，难免有矛盾和烦恼，如夫妻、邻里、同事之间不和等因素，均会使人陷入感情的沼泽，出现负性情绪，甚至形成仇恨心理。特别是在被人曲解和伤害时，有些人本能的反应就是报复。然而，报复虽然可以发泄怒气，减轻心中的负荷，求得一时痛快，但更会激化矛盾，甚至造成可怕的后果。退一步海阔天空，此时，人们最明智的选择就是宽容。,学会宽容,法国作家雨果曾经说过： “世界上宽阔的是大海，比大海宽阔的是天空，比天空宽阔的是人的胸怀。”,每晚于临睡之前盘腿端坐于床上，深呼吸三次，然后全身放松，自然呼吸。意念想像自己置身于一清澈的湖水旁，湖畔绿草如茵，头顶明月当空。恍恍惚惚置身于这个仙境中，想像自己的皮肤如月亮般皎洁，清澈的湖水滋养着皮肤。面部有雀斑者，可想像雀斑点点消退，皮肤变得光滑、细嫩。每次一刻钟左右，约二周即可见效。,意念美容法,
