1、镇江市心理健康教育小学五年级电子备课教案主备： 扬中 市（区）学校 三跃中心小学 姓名 王爱琴 活动主题 第 3 课 我的情绪我做主 执教 王爱琴活动目标通过故事与活动的形式，了解自己的情绪底色，找到调节的方向和方法，做自己情绪的主人。活动重难点分析重点：通过情绪调色盘，了解自己的情绪底色，找到调节自己情绪的方向。难点：把握自己的情绪，学会主动调节。活动准备课堂设计 修改案活动过程一、 热身活动导入1、 同学们，我们先来做个游戏好不好？听好游戏规则哦。2、 游戏的名字是好玩的雨：手指触碰手指是细雨飘飘，双手轻拍是小雨滴滴，双手用力拍是大雨哗哗，双手使劲拍、双脚用力跺是暴雨倾盆。 （师边说边示范
2、）3、 一起游戏。4、 谈游戏体验，各抒己见，在自由快乐的情绪中融入课堂。二、暖心坊。1、老师还给大家带来了一个故事（讲述书中李明的故事）2、想一想：如果你是李明，遇到这种情况，你会和他一样动不动就生气吗？你能给李明一些建议帮助他学会控制自己的情绪吗？3、生讨论发言。4、心灵点拨：与人相处，多站在别人的角度看问题，才会心平气和三、育心场：活动一：情绪调色盘1、你了解自己的情绪状况吗？我们来做一个情绪调色盘帮你找到你情绪的主色调。2、完成书上第十页的“我的情绪调色盘” 。3、交流：我的情绪主色调是（ ）4、心灵点拨：我们只有有意识地观察自己的情绪，知道自己情绪的底色是什课堂设计 修改案活动过程活
3、动二：心情晴雨探测表1、根据活动一的记录，挑出 2-3 个让你印象深刻的情绪状态，回忆一下当时的细节，与同桌交流并填写表格。2、交流讨论。3、现在，你对自己的情绪有了更多的了解？给自己列一个情绪调节单吧。4、填表交流。5、心灵点拨：情绪调节是我们主动改变自己情绪的过程。我们不仅要调节难过、生气等消极情绪，有些过度的积极情绪也是需要调节的哦。么，才能找到自己应该调节的方向。四、成长苑。1、那么，我们了解了自己的情绪，怎么才能避开情绪的陷阱，做情绪的主人？2、讨论：（交流法、肯定自我法、倾诉法、转移注意力法、积极行动法）五、互动角。想检测一下今天的学习效果吗？我们一起来做一做下面的选择题，它会帮助你保持一份好心情哦。 （完成书上 12 页的连线题）活动板书活动延伸每周试着画一画情绪调色盘，随时了解自己的情绪底色，和父母一起倾诉交流，学会调节自己的情绪。
