1、1湖南女子学院新生适应之团体 心理活动指导老师培训资料 “快乐启程”新生入学适应团体活动指导手册一、活动目的：通过“游戏”的活动形式，促使班级成员尽快相识，初步形成班级团队意识，并建立互信互助关系，促使个体尽快适应大学的学习与生活。二、活动场所：教室或空旷之地三、活动时间：(10 月份）四、指导者：各系特色成长辅导室辅导员、助理辅导员或系心理部高年级学生五、参加者：2018 级全体新生，以班为单位参加六、简明活动方案：活动阶段 活动目标 活动内容时间（分钟）1.寻访大手印（按摩放松） 10暖身阶段1.建立团体契约2.营造融洽活跃的团体氛围2.寻找温暖的家（大风吹、或桃花朵朵开） 201.促进成
2、员间非言语互动 1.微笑握手 52.增进彼此相识，在短时间内认识更多的人2.滚雪球或名字接龙（人数 8 或 10） 353.培养应对困难和挫折的意识和能力（时间不够则 3和 4、5 任选一）3.心有千千结4.求生锦囊5.联络图30相识阶段4初步交流大学学业及生涯规划6.四年后的我 30结束阶段烘托气氛，处理分离情绪，为班级发展奠定良好基础 全班合唱自选歌曲 10七、详细活动过程与操作要点：（一）准备工作：A.一间可留出足够大的活动空间的教室。团体成员围圈而坐。B.指导者简要说明本期团体活动的内容及目标，以及参与活动的规则。游戏一：“寻访大手印”热身活动目的：酝酿团体氛围，建立团体活动规则时间：
3、10 分钟操作：通过相互比对或擂台挑战的形式，寻访团体成员中最大的手掌。2确认最大手掌后，由另一团体成员用纸笔描绘下最大手掌的掌印。探讨团体活动规则，逐条填写在“大手印”五指的空白处。团体规则制定完毕，由指导者宣读一遍，要求全体成员遵守。团体规则范例：（1）全身心投入到活动中来（2）真诚地表现自我（3）无条件接纳他人（4）保守秘密（5）关闭手机 备选活动：按摩放松操大家围成一圈，或排成一列，同向排列，依次用双手给前面同学做按摩活动，可以用双手捶、敲、拍、揉等对方同学的背部和肩部，怎么舒服怎么做；两分钟后，调头换人，做同样的按摩活动。目的：娱乐放松身心，拉近同学之间身体距离从而拉近心理距离。时间
4、：约 5 分钟。（二）活动开始：指导语：各位同学，从现在起，我们班里 位同学将在一起共同度过四年大学生活。我的同学都是些什么样的人？我能和他们成为好朋友吗？别人是怎么规划这四年的学习生活？让我们怀着真诚友善的心，开始我们今天的活动。首先让我们做一个小游戏。游戏二：寻找温暖的家目的：让成员体会和感受个人和团体的关系，团体对个人的重要性，从而更愿意投入团体，增强团体的凝聚力时间：20 分钟操作：开始时让全体围圈拉手，充分体会大家在一起的感受。然后，指导者说：“变，4 人一组”，成员必须按照要求组成 4 人组，形成新家。以此类推，5 人一组，7 人一组。指导语：请全体起立，手拉手，体验一下内心的感受
5、，谁愿意说一说你的感受？我们3全班是一家人，大家在一起团结就有力量。但是，等会儿根据我要求的人数变化重新组成家，看谁找不到家。准备好了吗？现在开始！变，4 个人一家！变，5 个人一家（看谁在圈外，让他谈感受）。最后分享经验。注意：1.指导者可以不断变化组合（4 个一组，5 个，7 个）。2.让在圈外的人谈感受时，指导者要一方面表示理解他的感受，一方面要鼓励他在后面的练习中积极改变，就有机会找到家。3.分享时，指导者要引导：无家可归的人有孤独、无助的感觉。人是社会的人，我们渴望被他人接纳，彼此关心帮助。离开了集体，我们会失去安全感。大家从五湖四海来到湖南女子学院，组成了我们的新家庭。在这里，很多
6、人是第一次离开父母，班级就是你的家。如果我们中间的哪位同学生病了，或是遇到困难了，希望大家去关心他，帮助他。这样相互支持帮助的家的感觉是很温暖的。所以营造一个温暖和谐的集体人人有责，在集体里我们可以获得支持、关心、归属、荣誉和安全感。备选活动一：大风吹大家围成一圈，坐好。主持人讲：大风吹，大风吹同学们说：吹什么主持人：吹长头发的（或牛仔裤的、戴眼镜的，等等）同学们：在听到主持人口令后，那些与主持人指令相同的人要迅速起身去抢其他起身的人的凳子，同时抽掉一条凳子，抢不到凳子的人就是出局的人，或让其表演节目。依此节目继续。备选活动二：桃花朵朵开大家围成一圈，依次走动。主持人：桃花桃花朵朵开同学们：桃
7、花桃花几朵开主持人：三朵开（或四朵开、五朵开）同学们：迅速三人（或四人、五人）抱团，抱错团的人出局或表演节目依此节目继续。4游戏三：微笑握手目的：初步相识时间：约 10 分钟操作：指导者先让团体成员在房间里自由漫步，见到其他成员，微笑着握握手。给一定的时间让成员自然相遇，鼓励成员尽可能多地与其他人握手。当指导者说：“停”，每个成员面对或正在握手的人就成了朋友，两人一组，席地而坐，或拿折叠椅面对面坐下，各自做自我介绍。介绍的内容包括：姓名，所属部门，身份，性格特点，个人兴趣爱好，家庭情况，以及个人愿意让对方了解的有关自我的资料。每人 3 分钟，然后漫谈几分钟。当对方自我介绍时，倾听者要全身心地投
8、入，通过语言与非语言的观察，尽可能多地了解对方。指导语：请每位同学尽可能多地和其他同学握手，请注视他人，面带微笑，道声“你好”！自由走动 5 分钟后，指导者宣布“暂停”。此刻，最后握手的两个人就是朋友，结成两人一组，相互坐下，开始相互自我介绍。注意：规定介绍的内容至少包括：姓名、来自何地，有什么兴趣爱好等。游戏四：滚雪球目的：扩大人际交往圈子，拓展相识面时间：约 15 分钟进行：刚才自我介绍的两个组合并，形成 4 人一组，他者介绍。每位成员将自己刚才认识的朋友向另外两位新朋友介绍，每人 2-3 分钟。如下图所示。A 向 C 和 D 介绍B。然后 4 人一起自由交谈几分钟。B A DB A D
9、CC（a） (b)图：他者介绍（4 人组）指导语：2 人变成 4 人小组，开始“他者介绍”（每人将自己刚认识的新朋友介绍给另外两个人）。每人 2 分钟。当 4 个人分别介绍完后，交流一下高中时代最快乐或最有成就感的事情。注意：通过回忆的方式，使学生意识到自己现在的角色已变，用来克服角色突变ACBDACBD5带来的同一性紊乱。同时调动愉快的情绪，找到许多共同语言，拉进同学间距离。游戏五：心有千千结目的：培养团队意识，突破人际障碍时间：约 20 分钟操作：至少 8 人一组围成一圈，手拉手站定，认清自己的左手和右手分别拉着的是谁的手，之后分开，音乐响起来时全部走动，越乱越好，（但不要走得太远），等音
10、乐一停，大家立即站在原地不动，同时用自己的左手和右手分别去拉刚才拉着的同学的手，这时一定非常杂乱，手和手之间会有许多结。此时请大家一直拉着手不松开，想办法通过钻、跨、转身等动作，再回到最初拉手时的那个圈。注意：做此游戏活动时一定要注意安全，找正确最开始时拉的那只手非常关键，否则这个结就难打开。游戏六：名字接龙目的：进一步扩大交往范围，引发个人参与团体的兴趣时间：约 20 分钟操作：两个 4 人小组合并，8 人围圈而坐。从其中一人开始，每人用一句话介绍自己。一句话中必须包括姓名、籍贯、个人特征。规则：当第一个人说完后，第二个人必须从第一个人开始讲起，第三个人一直到第八个人都必须从第一个人开始讲起
11、。指导语：4 人变 8 人一组，开始连环介绍。每人用一句话介绍自己，一句话中必须包括姓名、所属、个人特征。当小组决定从谁开始时，必须按顺时针方向转。如 A 说“我是来自湖南长沙的性格开朗的李华”。下一位同学 B 说“我是来自湖南长沙的性格开朗的李华旁边的，来自北京的爱运动的王棠”依此类推。最后，每组请出一位同学介绍本组成员。注意：每个成员必须从 A 开始介绍。鼓励团队帮助记忆。游戏七：求生锦囊目的：培养应对困难和挫折的意识和技能时间：约 20 分钟操作：班级成员分组围圈坐下，每组 810 人均可。指导语：有一天你被歹徒劫持了，他们把你带到千万里以外的陌生之地，并抢走了你所有的财物，甚至连衣服都
12、没有留下所幸你的身体没有受到严重的伤害，你将如何克服困难，回到亲人身边？请大家掀起头脑风暴，寻找所有可能的脱困方法，越多越好。小组之间比一比，哪个小组求生锦囊里的妙计最多最好。注意：对成员提出的所有脱困建议都无条件表示赞赏。游戏八：我的联络图目的：确认自己的社会支持网络，以便在遇到困难和挫折时能及时寻求帮助。同时，我们应该心存感恩，感谢曾经帮助过关心过你的每个人。时间：约 10 分钟6操作：接游戏六，给每个成员发一张小卡片，成员在卡片上写下自己遇到劫难和挫折时可以联系的人员的姓名、联系电话，并永久保存。指导语：请你们回想一下刚才第六个游戏时你们想到的可以联系的人员，写下他们的姓名和联系电话。这
13、些人是你在这个世界上最关心你、最值得你信赖的人，请好好珍惜。珍藏好这张小卡片，就珍藏了我们的爱。希望在结束后，用我们感恩的心给他们你最真诚的祝福。当然也希望你们在新的大学生活中去结识更多的朋友，让你的小卡片上的名单越来越多。游戏九：四年后的我目的：人生探索，大学学习与生涯规划时间：30 分钟操作：请每位同学闭眼冥想 3 分钟：虽然我才进入大学，但是，逝者如斯夫，四年后的我，将会在哪里？将会在干什么？冥想完毕，指导者让每个成员在小组内谈自己的感受及对今后学习生活的打算与计划。然后每组选派 2 到 3 名目标最明确或目标最特别的同学进行介绍，让全班同学分享。注意：要求每位同学对发言的同学尊重，倾听，相互学习探讨。大结局：脍炙人口的歌曲，握手感谢目的：励志鼓励，彼此支持，圆满结束，对未来充满信心。时间：10 分钟操作：大家一起讨论，选出一首大家可以普遍接受的歌曲，全班同学手拉手，一起唱。体会相亲相爱一家人的感觉。拉手围圈，一面唱歌，一面微笑道声“谢谢”。附：我们推荐的 4-5 首歌的曲目。真心英雄相亲相爱一家人朋友祝福明天会更好湖南女子学院心理健康教育与咨询中心编写2018.9.30
