1、糖尿病的运动治疗,目录,糖尿病患者运动能降低血糖？哪些糖尿病病人适合运动，哪些不适合运动？我适合什么方式的运动？如何衡量运动量是否合适？运动过程中应该注意些什么？,运动治疗的好处,改善血糖促进血液循环缓解轻中度高血压减轻体重提高胰岛素敏感性，减轻胰岛素抵抗改善血脂情况改善心肺功能，促进全身代谢,目录,糖尿病患者运动能降低血糖？哪些糖尿病病人适合运动，哪些不适合运动？我适合什么方式的运动？如何衡量运动量是否合适？运动过程中应该注意些什么？,运动治疗的适应症,病情控制稳定的2型糖尿病体重超重的2型糖尿病最佳适应症稳定期的1型糖尿病稳定期的妊娠糖尿病,运动治疗的禁忌症,合并各种急性感染伴有心功能不全
2、、心率失常、并且活动后加重严重糖尿病肾病糖尿病足严重的眼底病变新近发生的血栓有明显酮症或酮症酸中毒血糖控制不佳,目录,糖尿病患者运动能降低血糖？哪些糖尿病病人适合运动，哪些不适合运动？我适合什么方式的运动？如何衡量运动量是否合适？运动过程中应该注意些什么？,运动类型-有氧运动,常见的运动形式有：行走、慢跑、爬楼梯游泳 骑自行车跳舞 打太极拳、打球等,运动类型-无氧运动,常见运动形式：举重 一百米赛跑不主张采用此种运动,重点运动项目简介 步行,运动强度较小，比较安全特别适合年龄较大，身体较弱的患者建议从慢速步行开始，逐渐增加步行速度中间可穿插爬坡或登台阶等,目录,糖尿病患者运动能降低血糖？哪些糖
3、尿病病人适合运动，哪些不适合运动？我适合什么方式的运动？如何衡量运动量是否合适？运动过程中应该注意些什么？,最轻度运动,散步,做家务,持续30分钟，消耗90千卡热量,轻度运动,太极拳,体操,持续20分钟，消耗90千卡热量,中等强度运动,骑车,上楼梯,持续运动10分钟，消耗90千卡热量,强度运动,跳绳,游泳,持续运动5分钟，消耗90千卡热量,运动强度的估计,运动中保持心率： 脉率170年龄感觉： 周身发热、出汗，但不是大汗淋漓 气喘吁吁，能说话，但不能唱歌,目录,糖尿病患者运动能降低血糖？哪些糖尿病病人适合运动，哪些不适合运动？我适合什么方式的运动？如何衡量运动量是否合适？运动过程中应该注意些什
4、么？,摸清病情,了解代谢控制，如血糖、血脂了解并发症，如眼底、尿常规、四肢运动系统及神经系统了解心脏功能，如血压、心率、心电图了解如何协调饮食治疗，运动治疗及药物治疗，以使血糖维持在适当水平,运动时机的选择,餐后1小时左右较好，不易低血糖早晨运动，制药运动时间掌握得当，没有不适，亦可接受只要油运动的观念，平时在生活中、工作中豆科一运动，运动时机、运动内容都可以灵活选择、应用避开药物作用高峰，以避免发生低血糖,运动前后的注意事项,运动前准备 身体检查 同医生共同讨论：目前的病情是否适合 运动及应注意的问题运动三部曲510分钟热身运动2030分钟510分钟放松活动,运动频度,每天坚持，或一周34次每次运动时间在20分钟左右，中间可休息再继续量力而行，持之以恒，不要松懈,谢谢,
