1、健康评价表给每项打分，其中 1 分表示“完全不符合” ，2 分表示“不太符合” ，3 分表示“比较符合” ，4 分表示“完全符合” 。1我至少有一两个好朋友。2我的体重在正常范围内。标准体重（千克）=身高（厘米）105 厘米正常体重：标准体重标准体重10%3当我受到挫折时，我会向我的好朋友征求意见或寻求帮助。4我至少可以说出三种我做得很好的事情。5我早上起来感到身体很舒服。6我至少有一种爱好或特长。7我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。8我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。9我的身体很灵活。10我同男生和女生的关系都很好。11我积极参加集体活动。12当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很
2、高兴。13我的牙齿很健康。14我的睡眠很好。15我能原谅别人的缺点或错误。16我的体育成绩都已达标。17我大多数时候感到心情愉快。18在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。19我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见或建议。20在做事或读书时，我的注意力集中。21我很少感到乏力。22当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。23我的食欲很好。24我对自己的外貌感到满意。25我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。评分方法：把每题的分数加起来，参照一下标准对自己的健康进行评价。评价参考：85-100 分：你的健康状况良好70-84 分：你的健康状况较好50-69 分
3、：你的健康状况一般50 分以下：你需要努力提高自己的健康水平关注自己的健康教学目标知识目标：1举例说出体育锻炼与人体健康的关系；2举例说明拥有健康心理的重要性，分析养成良好生活习惯的重要性。能力目标：通过探究烟草浸出液对金鱼呼吸次数的影响的实验，认识酗酒、吸烟对人体健康的危害。情感态度与价值观目标：体验保持良好心理的方法；认同酗酒、吸烟有害健康；养成良好的生活习惯。教学重点和难点重点：1体育锻炼对人体健康的作用2心理调节的方法3通过探究实验，认识烟草浸出液对金鱼呼吸次数的影响，进而认识到吸烟对人体健康的危害。4选择健康的生活方式，养成良好的生活习惯。难点：1心理调节的方法2通过探究实验，认识烟
4、草浸出液对金鱼呼吸次数的影响，进而认识到吸烟对人体健康的危害。教学设计【课前预习】1健康指 、 和 等方面都保持完善的状态。2你喜欢的体育项目是哪项？说说它对你拥有健康的身体有什么帮助。3怎样锻炼才有助健康？4中学生心理健康的核心是 5当我们遇到困难和挫折时，我们可以用 、 、 等方法，将消极情绪转化为积极的情绪6青少年的身心处于积极的健康状态的标志是 7评价自己的健康（见评价表）【合作探究】体育锻炼对人体的循环系统、运动系统、呼吸系统的功能有哪些影响？循环系统 心肌发达，心脏搏动有力，能促进人体的血液循环运动系统 肌肉发达呼吸系统 呼吸系统的功能及抵抗疾病的能力增加神经系统 神经系统功能加强
5、，增强了身体的协调性，动作的速度、灵活性和对外界的刺激能力得到明显提高【案例分析】他是黑龙江省佳木斯市一个普通工人家庭的孩子，下时候就喜欢上了运动。然而，在他 9 岁那年遭遇了一次交通意外，使他失去了左腿。从此，他的生活发生了巨大的改变，在这样的打击中，他应该怎么办？【总结】这个人就是 2008 年残奥会的“主火炬手”侯斌，在残奥会上，侯斌用最纯粹的方式攀爬上了鸟巢的半空，点燃了残奥会的主火炬，全世界都为之感动。意外虽然夺走了他的双腿，但他积极参加各种体育活动。在 1996 年美国亚特兰大残奥会上，侯斌跃过 1 米 92 横杆的瞬间，整个世界为之震撼。在 2000 年和 2004 年，侯斌均成
6、功卫冕，实现了三年冠。在我们同学中，有些同学因小挫折就自暴自弃的大有人在，你能否将你保持良好心情的方法告诉大家呢？【师生互动】保持良好心情的方法。【观察图片】吸烟后的肺和正常肺【合作探究】烟草浸出液对金鱼呼吸次数的影响视频【讨论】吸烟和酗酒对青少年健康的危害。【教师总结】青少年正处在生长发育的关键时期，应该选择健康的生活方式，养成良好的生活习惯，努力做到饮食营养均衡，合理安排作息时间，科学地锻炼身体，养成正确的坐、立、行、走姿势，不吸烟、不喝酒。这样我们才能拥有强健的体魄，聪明的头脑，敏捷的身手，持久的耐力，使身体健康而生活丰富多彩。【课堂反馈】以下有助于保持健康的生活的是（ ）A 搞好个人卫
7、生 B 保持愉快的心情C 加强体育锻炼 D 保持积极向上的心态E 学会与人相处 F 维持良好人际关系以下做法可以提高自己社会适应能力的是（ ）A 参加活动与陌生人相处时，要主动把自己介绍给对方B 对于自己不能承担的事，要学会说“不”C 生活中需要陌生人帮助时，自己能解决的要主动开口，而不是依赖家长去和人交流D 上课时要大胆发言生活中我们都有紧张、生气或者烦恼的时候，这时我们应注意调节情绪，但不能（ ）A 转移话题或注意力 B 向他人进行倾诉C 找人打一架，事后再道歉 D 给自己找理由，安慰自己请你判断以下发生在青少年身上的行为，属于健康生活方式的是（ ）A 连续数小时玩网络游戏B 连续长时间戴
8、耳机听音乐C 经常在街边购买食用“炸串”等油炸食品D 每天认真做课间操选择健康的生活方式，应开始于（ ）A 婴儿时期 B 儿童和青少年时期 C 老年时期 D 生病之后某同学某次考试没有考好，他感到很烦恼。以下几种他对此事的分析，你认为比较可取的是（ ）A 我是一个差生B 我再努力一点，我的成绩会有所提高C 老师真坏，故意出难题难为我D 我不可能学好了【拓展延伸】大家还记得为了母亲的微笑义气的代价中的王迪吗？请你帮他分析他走向犯罪的原因。【布置作业】预习，完成补充习题关注自己的健康（学案）学习目标： 1举例说出体育锻炼与人体健康的关系；2说明拥有健康心理的重要性，分析养成良好生活习惯的重要性。3
9、.认识酗酒、吸烟对人体健康的危害。学习过程：【预习】1健康指 、 和 等方面都保持完善的状态。2你喜欢的体育项目是哪项？说说它对你拥有健康的身体有什么帮助。3怎样锻炼才有助健康？4中学生心理健康的核心是 5当我们遇到困难和挫折时，我们可以用 、 、 等方法，将消极情绪转化为积极的情绪6青少年的身心处于积极的健康状态的标志是 7评价自己的健康（见评价表）【合作探究】体育锻炼对人体的循环系统、运动系统、呼吸系统的功能有哪些影响？循环系统运动系统呼吸系统神经系统【案例分析】他是黑龙江省佳木斯市一个普通工人家庭的孩子，下时候就喜欢上了运动。然而，在他 9 岁那年遭遇了一次交通意外，使他失去了左腿。从此
10、，他的生活发生了巨大的改变，在这样的打击中，他应该怎么办？【师生互动】保持愉快心情的方法【合作探究】吸烟、酗酒对人体的危害【课堂检测】以下有助于保持健康的生活的是（ ）A 搞好个人卫生 B 保持愉快的心情C 加强体育锻炼 D 保持积极向上的心态E 学会与人相处 F 维持良好人际关系以下做法可以提高自己社会适应能力的是（ ）A 参加活动与陌生人相处时，要主动把自己介绍给对方B 对于自己不能承担的事，要学会说“不”C 生活中需要陌生人帮助时，自己能解决的要主动开口，而不是依赖家长去和人交流D 上课时要大胆发言生活中我们都有紧张、生气或者烦恼的时候，这时我们应注意调节情绪，但不能（ ）A 转移话题或
11、注意力 B 向他人进行倾诉C 找人打一架，事后再道歉 D 给自己找理由，安慰自己请你判断以下发生在青少年身上的行为，属于健康生活方式的是（ ）A 连续数小时玩网络游戏B 连续长时间戴耳机听音乐C 经常在街边购买食用“炸串”等油炸食品D 每天认真做课间操选择健康的生活方式，应开始于（ ）A 婴儿时期 B 儿童和青少年时期 C 老年时期 D 生病之后某同学某次考试没有考好，他感到很烦恼。以下几种他对此事的分析，你认为比较可取的是（ ）A 我是一个差生B 我再努力一点，我的成绩会有所提高C 老师真坏，故意出难题难为我D 我不可能学好了【拓展延伸】大家还记得为了母亲的微笑义气的代价中的王迪吗？请你帮他分析他走向犯罪的原因。
