1、 http:/ 精彩推荐：司考冲刺时需面对的重要问题司考冲刺：保持一颗平静的心司法考试冲刺的“突围”司考冲刺：如何解决法条难题 第一步、深呼吸身心放松法 古代有一高僧卧云曾说过：“静神养气” ，静神养气对人的身心十分有益，学会身心放松对紧张、焦虑、抑郁、情绪不稳定有相当好的调适作用，当你静下心来，站或坐着，闭上眼睛，心里默念静神养气四个字，然后做深呼吸，吸气要缓慢，节奏感顺畅，然后慢慢呼气，呼气要细、长，速度比吸气还要慢，反复几十个深呼吸，会使人感到身心放松，收到比较满意的效果。 第二步、多想自己开心的事 每个人都有成功或失败的一面，都有开心或不开心的事，多想开心的事，就是你做得最成功的事，那
2、是你信心的保证，坚定自已的信心，就是力量的源泉。心理上美好的回忆能抹去心灵上的创伤。法律 敎育 网 第三步、学会微笑 微笑是一种无形资产，对于身心健康均有裨益。人的面部表情与人的内心体验是一致的、没有信心的人，经常愁眉苦脸、无精打采、眼神呆板。一个有自信心的人，眼睛炯炯法|律教育网有神，满面春风，充满朝气。微笑是人快乐的表现，能使人心情舒畅，振奋精神，能使人忘却忧愁、摆脱烦恼，学会微笑，体验微笑这种美好的心理感受。这个办法既简便又十分有效，当你长年累月逐渐养成微笑的好习惯，你就会觉得内心充满力量、充满信心。 第四步、语言调节法 http:/ 镇静” 二字，当你遇到大喜的事情、心里应默念“不要激动” ，当你遇到愤怒或刺激时，应默念“息怒” 二字，当你要发脾气时，心里应默念着“忍！忍！”在学习、生活、工作中，受到外界环境影响，总会产生一些消极情绪，为了尽快消除消极情绪，可以根据具体情况采用不同语言来调节自己情绪。
