1、吃豆腐变苗条 4 款减肥食谱除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类 食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。美味菜式：牛奶豆腐汤配料：豆腐 200 克、牛奶 200 毫升、盐少许、糖 1匙、葱花、味精少许。做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少 许水，防止干锅) ，等沸 腾后，依照自己的口味加入调味品即可食用。注意：豆腐和牛奶都是含钙量很高的食物，每天保证 1000 毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的。美味菜式：黄金豆腐原料：豆腐、咸蛋黄、香葱调料：盐、味精、胡椒粉、色拉油做法：1、豆腐切丁，
2、用盐水焯一下， 捞起后装盘。2、锅内放油，下入咸蛋黄碎炒散，加适量盐、味精、胡椒粉翻炒 1 分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上，再撒少许葱花即成。美味菜式：雪菜豆腐汤原料： 豆腐 200 克，雪里蕻 100 克，精盐、葱花、味精适量，色拉油 50 克。制法： 豆腐下沸水中稍焯后切为 1 厘米见方的小丁，雪里蕻洗净切丁。锅上旺火烧热，放入葱花煸炒，炒至出香味后放适量水，待水沸后放入雪里蕻、豆腐丁，改小火炖一刻钟，加精盐、味精即可食之。美味菜式：小葱拌豆腐原料：豆腐块 300 克，辣椒油、葱油各适量，水发木耳 50 克，黄瓜 100 克。调料：花椒油、味精各少许，酱油、醋、酱油各适量。特点：色泽美观，麻辣味浓烹饪方法：将豆腐放沸水烫过切丁，黄瓜去皮洗净切丁，木耳切丁，用沸水烫过。把辣椒油、葱油、花椒油、酱油、醋、香油、味精放碗调成 调味汁。把豆腐丁放盘内，黄瓜丁放周围，再放木耳，将调味汁调匀后淋浇在豆腐上，食用时搅拌即可。点击进入更多天然瘦身美体产品推荐, 让你健康享瘦
