1、黔西县金碧镇个体化健康教育处方姓名： 性别： 年龄：诊断： 家庭住址：医生签名： 服务方式：门诊 随访咨询电话： 日期： 0-6 岁儿童保健知识一、控制饮食 1、低热能平衡饮食：在限制热能基础上，使蛋白质、脂肪、碳水化合物配比适宜，满足儿童基本营养及生长发育需要。 2、合理选择食物，既要注重营养成分又具饱足感，如：牛、羊、猪瘦肉，牛奶，鱼类，鸡肉，豆制品，蔬果及粗粮等食品；尽量不食用脂肪含量高的食品，如：花生、动物的肝、脑、腰子、鱼子、蛋黄及甜食。 3、注意烹调方法，以清淡为主，最好采取煮、炖、凉拌等方式。忌油煎、油炸。二、增强锻炼 根据不同年龄和条件选择适宜的运动，把运动变为日常生活的内容之
2、一，持之以恒方可奏效。 三、心理治疗 关心鼓励患儿，发挥其主观能动性，建立坚持治疗的决心和信心。4、预防龋齿注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口、睡觉前不吃零食的习惯，还要采取正确的刷牙方法，使用含氟牙膏。医生建议：黔西县金碧镇个体化健康教育处方姓名： 性别： 年龄：诊断： 家庭住址：医生签名： 服务方式：门诊 随访咨询电话： 日期： 孕产妇保健知识早孕期（12 周）保健是胎儿健康发育的基础，应及早到当地医院做早孕检查，并建立保健手册（最好为 10 周12 周之间）。 早孕期胚胎体重发育慢，只要平衡膳食就可以了，食物的数量并不需要特别增加。怀孕期间必须在医生指导下方可用药；避免杀虫剂、农药、化
3、学试剂、放射线等有害物质；切忌吸烟、饮酒、减少去公共场所的机会，以减少被动吸烟和流感等传染病的发生；做到勤洗澡，衣着要宽大，尽可能穿棉质内衣，不穿高跟鞋.早孕期内应避免性生活，以防引起流产。 孕中期（孕 1327 周末），胎儿生长发育加快，合理的平衡膳食更为重要，建议孕妇每天的食谱应包括以下各类食品：谷类 300400 克、鲜牛奶 250500 毫升、蛋类 12 个、猪、牛、禽或鱼肉 50100 克、豆类及豆制品 50100 克、新鲜蔬菜 500 克、水果 100克。此期胎儿已较大，羊水已较多，是医务人员监测胎儿生长发育的好时机，请定期到医院或社区卫生服务中心接受产前检查晚孕期（孕 2840
4、周），胎儿生长发育更快，注意营养及注意胎儿生长发育监测越发重要。此外，晚孕期是妊娠并发症的高发时期，这也是为什么此期产前检查次数增加的原因，请定期到医院进行产前检查。胎动正常是胎儿在宫内安全的标志。妊娠末期应避免性生活，以免引起胎膜早破和早产，如感到腰酸、阵阵腹痛，阴道有血性分泌物或流水，这是临产的先兆，您应及时到医院就诊。 产后要尽早下床活动，勤洗外阴，不做重活；产后 42 天内严禁性生活，以防产褥期感染；产后一个月和 42 天请到分娩医院或社区卫生服务中心检查，以了解您的身体恢复、婴儿发育及母乳喂养情况。医生建议：黔西县金碧镇个体化健康教育处方姓名： 性别： 年龄：诊断： 家庭住址：医生签
5、名： 服务方式：门诊 随访咨询电话： 日期： 高血压防治知识高血压病 成年人在不同时间测量三次血压，收缩压140mmHg 和（或）舒张压90mmHg，即为高血压。原因不明者为原发性高血压，由其它疾病（如肾炎者）引起即为继发性高血压。常有头痛、头晕、烦躁、失眠等症状。根据临床表现可分为三期：期无心、脑、肾损害；期有心、脑、肾损害，功能处于代偿状态；期有心力衰竭或脑出血、肾功衰等并发症。 【保健要点】 1、 保持心态平衡，做到劳逸结合，避免过度劳累与情绪波动。 2、饮食宜低盐（每天 4-6 克）、低脂（少吃动物脂肪与内脏），不宜过饱，多食新鲜蔬菜和水果，忌烟限酒。 3、服药“五忌 ”：忌擅自乱用药
6、物。忌降压操之过急。忌不测血压服药。忌随意停服降压药。忌无症状不难受就不服药。 4、合理休息不熬夜，适量锻炼，不宜剧烈运动。早晨醒来宜缓慢起床，先在床上活动一下四肢和头颈部，以适应起床时的体位变化。 5、定期测量血压，每天一次，血压平稳后 3 天一次。治疗无效时及时复诊，请医生调整治疗方案。 6、保持正常体重，制定合理的运动计划，超重和肥胖者应减轻体重。医生建议：黔西县金碧镇个体化健康教育处方姓名： 性别： 年龄：诊断： 家庭住址：医生签名： 服务方式：门诊 随访咨询电话： 日期： 糖尿病防治知识1、饮食控制。 以维持标准体重为准，做到 “热量控制，结构调整”。人群饮食控制目标为“二高”（高复
7、合碳水化合物、高粗纤维），“四低”（低糖、低盐、低脂、低胆固醇），“一平”（蛋白质），“一戒一限”（戒烟限酒）。2、坚持运动。运动对糖尿病的预防有诸多益处。运动可增加末梢组织对胰岛素的敏感性，改善糖代谢；加速脂肪分解，减少脂肪堆积；增强心肺功能，增强体质，预防感染，消除应激。运动方法和运动量因人而异，但要持之以恒。3、警惕糖尿病早期信号 。饭后不到就餐时间就饿或渴；快到就餐时容易心慌、出汗、乏力；伤口感染不易愈合；视力减退明显；无明显原因手脚麻木、疼痛、发冰等感觉异常；容易激动、容易疲劳；小便次数增多。4、高危人群定期检测血糖。对中老年人定期进行健康体检，除常规空腹血糖外，也应重视餐后 2 小
8、时血糖测定。治疗原则：教育与心理治疗。了解糖尿病的有关知识，树立战胜病魔的信心和决心；饮食治疗。做到合理用餐，饮食有度，以便与运动治疗有机结合；运动治疗。根据患者的年龄、病情和全身状况，酌情制订适当的运动计划；药物治疗。在单纯饮食及运动治疗不能使血糖维持基本正常水平时，依据血糖水平和个体特点，适当选用口服降糖药或胰岛素，并根据临床需要，服用降压、调脂、降粘及其他药物；病情监测。定期给糖尿病患者检查血、尿各项指标，心电图以及眼底检查，根据病情发展情况，指导治疗。医生建议：黔西县金碧镇个体化健康教育处方姓名： 性别： 年龄：诊断： 家庭住址：医生签名： 服务方式：门诊 随访咨询电话： 日期： 结核
9、病防治知识1、肺结核病主要是由于带菌飞沫或尘埃而发病的。特别是排菌病人，带痰的痰液干燥后，结核菌可随尘埃进入空气中，所以要把痰吐在痰盂里或者在纸上经焚烧等方法处理。咳嗽时要用手帕掩住口鼻，不要对着别人咳嗽，打喷嚏。 2、家庭成员中，发现有肺结核病特别是排菌者，应及早治疗。 3、注意个人卫生，经常在阳光下晒被服等。 4、避免消化道传染，提倡分食，专用餐具分开清洗，不要吃剩病人的食物。 5、对于婴幼儿要接种卡介苗，增强对结核菌的免疫力，减少结核病的发生。一个人如果发生咳嗽、咳痰、三周以上或有咯血等症状就必须要到医院验痰和胸片等检查，以便及早发现和及时治疗。医生建议：黔西县金碧镇个体化健康教育处方姓
10、名： 性别： 年龄：诊断： 家庭住址：医生签名： 服务方式：门诊 随访咨询电话： 日期： 老年人保健知识一、心理调摄 老年人心理调摄的关键在于培养乐观情绪，保持神志安定。老年人可以通过欣赏音乐、习字作画、垂钓怡情等方法进行心理调摄，寓情于物，达到身心愉悦的目的。 二、饮食调养 老年人的消化系统功能较弱，中医认为“脾胃为后天之本”，尤为重视固护脾胃，通过饮食调摄保持脾胃健康，对老年人生活质量提升大有益处。因此老年人的饮食调摄应以营养丰富、清淡易消化为原则，做到饮食多样化，食宜清淡、熟软，进食宜缓，食要定时、限量，少吃多餐。三、起居调摄 老年人的生活起居应当谨慎，做到起居规律，睡眠充足。中医提倡顺
11、应一年四季气候消长的规律和特点来调节机体，及时增减衣物，合理安排劳寝时间，使人体与自然变化相应，以保持机体内外环境的协调统一，从而到达健康长寿的目的。老年人的居住环境以安静清洁、空气流通、阳光充足、温度、湿度适宜、生活起居方便为好。注意劳逸结合，保持良好的卫生习惯，定时大便，临睡前宜用热水泡脚。四、运动保健 老年人进行适量的体育锻炼可以畅通气血，强健脾胃，增强体质，延缓衰老，并可调节情志，对消除孤独垂暮、忧郁多疑、烦躁易怒等情绪有积极作用。老年人运动锻炼要遵循因人制宜、适时适量、循序渐进、持之以恒的原则，运动中应注意防止受凉感冒，避免运动损伤，防止运动过度。医生建议：黔西县金碧镇个体化健康教育
12、处方姓名： 性别： 年龄：诊断： 家庭住址：医生签名： 服务方式：门诊 随访咨询电话： 日期： 戒烟小知识1、 用替代品取代烟草 改变一种习惯，要循序渐进地，不能一下子隔断，很多采用完全隔断法戒烟的人，往往都会失败，而且复吸时，比之前还要厉害得多。所以，要逐渐减少吸烟量，最好是采用替代品，像现在流行的电子烟之类的。一来可以保持吸烟的动作，二来避免了香烟中有害物质对身体的伤害，更没有二手烟对家人及周围人群的伤害。让身体慢慢清除体内的烟毒，慢慢断掉身体对烟瘾的依赖。二、心中要有责任心 要更多的想一想吸烟的危害，想一想对家人和周围朋友的危害。不为自己，就算为了家人也要把烟戒掉。你要知道，你所吸的每一支烟，都会危害你周围人群的健康，减少他们的寿命啊。 三、要下定决心，把戒烟计划告诉你周围尽可能多的朋友 把你要戒烟的事情告诉你周围的人，一来，当别人给你递烟的时候，你有了拒绝的理由，由于对方知道你戒烟的计划，也不会有意见；二来，当你自己想吸烟的时候，怕别人会嘲笑你说戒烟又不算数，更能增强你的意志力，克制自己的烟瘾。四、多找事情做，别让自己总是闲着 吸烟的人，一有时间，就会自然而然的去拿烟，通常都不受自己的意识控制，这也是因为形成习惯的原因。这就需要在戒烟的期间，自己多做一些其他事情，别让自己有太多的闲暇时间，以此来转移掉自己的注意力。医生建议：
