1、1中国民族民间舞蹈等级考试教材第一级1、小熊舞（儿童舞蹈）教学目的：模仿小熊的动作特征：席地而坐、舔掌心、吃蜂蜜、突出小熊憨态可掬的形象。关键动作：前舔、后含、耸肩。教学提示：1.以模仿小熊、表演小熊为主，围绕突出小熊的特点而展开的训练。2.盘腿做含展动作时，上身要经过直立状态。2、西 瓜（儿童舞蹈）教学目的：以儿歌的唱词引领学生进入模仿状态。 关键动作：滚动（躺地滚动、坐地滚动） 、舔胯。儿 歌：西瓜西瓜圆又圆,红瓤黑籽在里边,打来井水镇一镇,吃到嘴里凉又甜。3 、球球操（儿童舞蹈）教学目的：以训练腰为目的，通过模仿小球的形态，训练前、旁、后腰以及背肌的能力。 关键动作：卷腰、胸腰、旁腰。教
2、学提示：1、 通过坐地及站立两种不同的状态，训练学生胸腰、中腰以及旁腰的柔韧度。2、 坐地向后卷腰时，要将脊柱最大限度拉伸。站立下胸腰时，要感觉上、往远。4 打花巴掌（汉族风格）教学目的：在欢快的儿歌声中，训练学生的节奏感、方位感。 教学提示：1、打巴掌时，以手心交叉击打并带有弹性，眼随手动。2、体前上、中、下的方位要明确；上 - 头部的斜上方；中 -身体的中轴线；下 - 腹部的斜下方。儿 歌：打花巴掌儿呔，正月正，老太太爱逛莲花儿灯，烧着香儿呀捻纸捻儿呀，茉莉茉莉花儿呀，穿纸莲呀，江西腊呀海棠花儿呀；打花巴掌儿呔，二月二，老太大爱吃白糖棍儿，烧着香儿呀捻纸捻儿呀，茉莉茉莉花儿呀，穿纸莲呀，江
3、西腊呀海棠花儿呀；打花巴掌儿呔，三月三，老太太爱抽关东烟，烧着香儿呀捻纸捻儿呀，茉莉茉莉花儿呀，穿纸莲呀，江西腊呀海棠花儿呀，茉莉茉莉花儿呀，海棠花。5、蜗牛（儿童舞蹈）儿歌：蜗牛出洞串门子，背着一间小房子，雷声隆隆下大雨，蜗牛拍拍小肚子，雨点来了我不怕，我会躲进小房子。2以儿歌带领学生在没模仿小蜗牛缓慢的爬行中，对学生脊柱进行抻、拉、含、仰的训练，并在手臂交替划圆运动中，进行手机抡、拉、抻的训练。关键动作：软手提示：1、团身时，尽量将身体收成球状，再将脊柱最大限度进行抻、拉、含、仰。3、 手臂做抡、拉、抻时，要贴身体走立圆路线，手尖尽量往远够。六、我的小手手（儿童舞蹈）主要舞蹈动作取材于东北
4、秧歌的“绕花”组合，它以训练手腕的灵活性为主，为今后学习东北秧歌手绢动作进行初步的训练。组合以手位不同方向的交替变化，配合手腕动作，结尾时要启发孩子自由发挥变换各种造型，训练手腕的灵活性，对于手腕的灵活性，对手腕这一关节的运动规律有初步的认识。关键动作：摊手、轮指提示：1、盘腿坐时，要求立腰拔背，双肩放松、下垂。2、做腕部动作时，手腕放松，手指自然伸直，眼随手动。3、摆手时，手臂随动，切忌手臂上下摆动。七、飞吧、小蜜蜂（蒙古族风格）组合模仿下密封振翅飞翔，训练以胳膊肘带动小臂，做上下张合、手臂提压，为今后手臂“大三节”的训练做初步的练习。关键动作：提压腕（硬腕） 、软手提示：1、此组合主要是腕
5、部的练习，做飞翔状时，由手腕带动整个手臂上提和下压。2、软手的训练可借鉴小蜗牛在地面手臂的动作，慢慢掌握手关节一节一节的运动。3、脚下的碎步与上身要协调配合，横向移动向 3 点时为前行，向 7 点时为后退。八、数星星（儿童舞蹈）儿歌：一颗星星亮晶晶，两个星星眨眼睛，三颗星星笑眯眯，四颗星星乐开心。以儿童数星星为设定的情景，训练学生眼随手动的表演意识，及小臂肘关节的能动性。提示：1、眼睛实现的高、中、低要明确，并注意提示学生在“数星星”时眼睛及情感的传递。2、小臂动作的节奏和路线要明确、清晰。九、我是小画家(儿童舞蹈)儿歌：我是一个小画家，手拿画笔来画画，从坐往右划横线，两只小手抻最长，左边小手
6、指天空，右边小手到海洋，你们猜我画什么，顶天立地是竖线。在画一个小斜线，小方块里它最长，这是横，这是竖，斜线穿过正中间，左手拉开一张弓，右手指向红太阳，横线斜线跷跷板，两头相合是圆圈，这是圆，那是圆，日月星辰转圆圈。一句儿歌的歌词，以肢体的不同运行路线所构成的多种线形、图形，如方形、圆形、弓箭形来启发学生对线条的认知，并以肢体代替画笔进行小画家的“肢体绘画” 。提示：1、从肩胛骨开始手臂、手指尽量伸长，向外延伸。2、注意手臂与身体整体配合的关系。3、一定要求边歌边舞。十、小鸡琢米（汉族风格）组合以“小鸡琢米”的动作为表现对象，模仿对“小鸡琢米”的形象，训练学生小腿迅速后踢的灵活性。关键动作：碎
7、步、勾腿鸡走步3提示：1、舞蹈中的体态，立腰，双手放于斜后。2、半脚掌的步伐要细碎、平均。3、小腿后踢时重拍在下，勾脚迅速踢屁股，呈现小腿快出快回的灵敏性。4、膝部保持松弛，并随动作上下屈伸。5、每次做琢米的动作，上身要尽量前俯，形象的提现小鸡琢米时的形态。第二级一、 小红扇（安徽花鼓灯）安徽花鼓灯流传于怀远、凤台、淮南、凤阳、蚌阜等地农村。花鼓灯兼容南北文化之长，逐渐形成自己特有的表演形式与舞蹈风韵。花鼓灯是一种自娱娱人并带有竞技性的广场艺术。表演是即兴的，虽也有一定的形式和程序，但具体表演什么，却因人、因地、因时而异。表演者之间默契配合，各显身手，斗妙争能又和谐统一。群众称这种表演为“玩灯
8、” ，称男角为“鼓架子”，女角为“兰花” 。兰花：也叫“拉花” “包头的” “花鼓娘子” ，一般着花衣裤或花衣、长花鞋，头顶一个带有飘带的彩绸球花，球花的两飘带垂于胸前，持折扇、手帕表演。该组合取材于安徽花鼓灯中兰花的形象，通过训练使学生握扇子的基本运用方法，并认识花鼓灯常用锣鼓节奏点。关键动作：飘扇、碎晃头、合开扇提示：1、执扇法：双手以拇指、食指，分别请捏于扇骨的中间。2、碎晃头时，立腰、后被上提。以头顶带动，小幅度、快速左右晃动。3、舞蹈注重突出小兰花俏皮、可爱、活泼的形象。二、吐泡泡的小鱼（傣族）傣族舞蹈历史悠久，丰富多彩。鱼舞比其它傣族民间舞蹈更为柔和、细腻，灵巧而活泼。流传于德宏傣
9、族、景颇族自治州的瑞丽县。据说在傣族发现了鱼并学会捕鱼的时候起，就跳起模仿鱼儿的舞蹈。该组合取材于傣族鱼舞，傣族称作“嘎巴“，以模仿鱼儿吐泡泡时的神态及动态特征为主，表现鱼儿在风平浪静的水中漫游，通过训练使学生初步掌握傣族舞蹈的手形、臂形、气息对及节奏。鱼舞的鼓点比较缓慢、轻盈，丰富的鼓语不亚于孔雀舞。鱼舞多采用鱼形手式，或以双手向外划圆和双臂在后摆动为典型动作。关键动作：手形（鱼形手【一手手心盖于另一手的手背纸上，大拇指伸展】 、鱼嘴形、掌形）吐泡泡的嘴型提示：1、注意舞蹈节奏是重拍在下，并与动作、呼吸协调配合。2、吐泡泡的动作要与眼神协调配合。3、做立掌时，虎口张开，手指上翘，除拇指外的四
10、指并拢：注意手臂的“三道弯” ；三、小蝌蚪变青蛙（儿童舞蹈）儿歌：小蝌蚪，像黑豆，成群结队河中游，慌慌忙忙哪里去，我要和你交朋友，小蝌蚪，摇摇头，转眼就把尾巴丢，我要变成小青蛙，游到田里保丰收。在儿歌歌唱的带领下，以模仿小蝌蚪变成青蛙的过程，初步训练学生膝部大幅度屈伸及重心的转换。让学生了解青蛙是由蛙卵小蝌蚪长处后腿小青蛙，用肢体模仿他们的样子，最后知道学生明白青蛙吃庄稼里的害虫，我们要保护它。关键动作：蛙跳提示：1、动作中保持膝部半蹲的位置。42、膝部的屈伸与小臂的动作要协调配合。3、小臂屈肘上抬时，与肩呈 90 度直角。四、划船（客家舞蹈）以客家人的劳动形态为原型，通过划船的身体姿态，前后
11、大幅度的伸展从而训练到腿部的柔韧度。使孩子在基本功联系中增加情趣并提高表演意识。关键动作：划船手、前抱腿提示：1、上身前俯压腿时，双腿、后背尽量伸直、往长拉。2、以身体划圆带动双臂做划船状，切记手臂主动；划船手要向上抛弧线。划圆时，身体要经横拧、上下的路线。3、注意要求学员对慢节奏动作的控制能力。五、捉迷藏（儿童舞蹈）以游戏的方式进入。通过踮脚碎步的训练，增长学生脚下的灵活性及脚腕的能力。关键动作：小踮步提示：脚下要有节奏，步子要小。每对两名学员之间相互有交流。六、老鹰捉小鸡（儿童舞蹈）老鹰捉小鸡是一个传统的游戏，有一个人扮演老鹰，一人扮演母鸡，其余扮演小鸡。小鸡们一个接一个的一字链接在母鸡后
12、， “老鹰”凶猛地盯着小鸡，东奔西跑一心想抓到“小鸡” 。鸡妈妈保护着“小鸡”左躲右闪，想尽办法让”老鹰” 抓不到“小鸡” ，最后“老鹰”疲惫不堪，只能放弃。通过老鹰与小鸡形象的设定，训练学生脚下碎步及在踏步脚位上的快速深蹲、直立，培养孩子的集体意识，建立学生对队形的初步认识。提示：1、双脚在半脚掌的基础上快速倒换，无论前进、后退还是横行移动中，步伐要碎，要始终保持双膝相互并拢。2、踏步蹲，后腿的膝关节要保持双膝互相并拢才能够深蹲。3、舞蹈中保持队形，加强表演和交流。七、燕儿飞（蒙古族风格）蒙古民族的舞蹈文化与他们的狩猎、游牧生活有密切联系。组合取材于蒙古族舞蹈典型的臂部动作，以小燕子飞翔的形
13、象，进行柔臂及软手的训练。蒙古族舞蹈中的“软手”动作，具有“大雁在蓝天上翱翔“的变现性，给人以辽阔壮观的美，动作由大到小，则有一种”远飞“之感和”草原静悄悄“的优美意境。关键动作：柔臂、软手提示：1、建议对柔臂、软手进行讲解及单一训练。2、做柔臂时，双肩要有意识下沉，切忌端肩。3、注意队形变化中的相互配合。八、拔河（游戏性舞蹈）拔河是我国具有广泛群众基础的一种民间游戏，该舞目通过孩子们熟悉的游戏形式，激发孩子学习舞蹈的兴趣，同时训练了孩子的集体意识，懂得只有齐心协力才可以取得胜利。关键动作：跳踢步提示：1、基本步伐为跳踢步，要求脚尖绷起，后踢时脆而快。2、拔河情景，要求表演真实投入。九、蹦蹦兔
14、（儿童舞蹈）跳是小朋友最感觉畅快的运动，同时也是最能锻炼他们心肺功能、肌肉骨骼以及神经系统支配协调功5能的运动。以小兔子的形象，训练学生膝关节屈伸的灵活及脚腕的基本能力。关键动作：正步小跳、单脚小跳提示：1、在舞蹈中保持膝关节松弛地屈伸。2、做跳时，要收腹、提跨、推脚腕、崩脚。3、双脚交替跳时，动力腿要吸起脚紧贴于主力腿脚踝旁。十、小小运动员设定运动员的人物形象，始终贯穿碎步小跑的动作，训练孩子的脚腕及腿部的能力，注意上下身的协调配合。关键动作：碎步跑提示：1、碎步跑，两脚踮起，用前脚掌轮流快速地向前走，膝盖稍弯曲。2、小跑步时，双曲臂体侧前后运动，要求步子轻快，速度均匀。3、注意队形的变化，
15、做到排面整齐。三级一、 小小服装设计师（儿童舞蹈）在这个舞目中，学员要学会变化角色，既是设计师，又是时装模特，尽可能大胆的表演，充分的展现自己。情绪表演富有强烈的直观性，动作本身具有连贯性、顺序性、完整性的 特点，能诱发学生观察的兴趣和表现的愿望，提高幼儿创造美，欣赏美的能力。小模特儿们穿上独特的时装，踏着轻快的步伐，在 T 字舞台上展现自己的魅力。 。 。 。 。 。关键动作：模特步提示：敢于创造，敢于表演二、小鼠上灯台（藏族风格创作舞蹈）组合以小鼠偷油的情景设定，以小鼠的动态形象，训练学生膝部灵活、快频率的颤动，使孩子表演能够准确地把握所演出的角色，注意表演中出现的潜台词：东张西望、急的团
16、团转等，只有明白赋予动作的潜台词才能更准确、真实的表演出来。关键动作：碎踏、颤膝、进退步提示：1、在舞蹈中保持膝部有节奏、松弛地颤动。2、动力腿旁点地时，将重心保持在主力腿，同时往下蹲，动力腿迅速出旁，脚掌点地。3、注意“吃油“时的表演，及发现来人、躲藏时的神态。4、注意讲动作美化、真实化。三、跳皮筋（儿童舞蹈）组合伴随着朗朗上口的儿歌一起舞动，是无实物的表演，让孩子们天真浪漫的在“游戏舞“中去完成皮筋的各种跳法，体会跳皮筋的乐趣。同时也锻炼了身体的协调性，灵活性。两个人原地站立，将长长的皮筋绷直，另一对的人在皮筋的圈内转身、跳跃、勾腿。 。 。 。 。 。随着游戏的深入，皮筋一节一节地升高，
17、难度也一点一点的加大。后来，皮筋移至脖颈，甚而用手举过有顶。 。 。 。 。 。 ”小皮球，香蕉梨，马兰开花二十一，二五六、二五七、二八二九三十一，三五六、三五七、三八三九四十一， 。 。 。 。 。 。 “这种”马兰花“的跳法流行的范围最广，尤其适合多人同时游戏。关键动作:编花步提示：1、边舞边唱儿歌2、膝关节由始至终都要保持松弛。四、抓包（云南花灯）6云南花灯是在云南汉族地区广为流传的一种民间歌舞。其舞蹈风格纯朴自然，舒展明快，具有载歌载舞的表演特色。云南花灯有着别致的风格和特有“崴“的动律，故民间有”不崴不成灯“的说法。所谓”崴“，是指表演者不论做什么动作，身体都要保持着 S 形的左右摆
18、动。这种”崴“是腰部动律伸延向上，使上身随之向反方向摆去，而形成腰、跨与上身相对的、均匀规律的摆动，形成云南花灯的别致的优美体态。这种动律是农民往来于崎岖山路舞蹈的基本动律，也是云南花灯舞蹈的主要特点。该舞蹈组合通过小崴配合沙包这一道具，训练跨、腰、肋三个部位都在松弛的状态下协调的律动。关键动作：小崴、小颠步提示：1、 小崴动律由膝的屈伸带动跨、腰、肋经下弧线向左右的崴动；2、 强调崴的同时出手给出沙包，整体要求动作轻柔甜美。3、 幅度小的动作应突出灵巧、明快的特点。4、 小崴动律与蹭跳步的基本练习要“崴“在跨上，身体随之配合。五、企鹅（东北风格）企鹅是海滩的圆球，身体肥胖，摇摇摆摆。组合取材
19、于中国汉族舞蹈东北秧歌，结合企鹅左摇右晃的动态形象进行上下、前后动律的练习。高兴时，一对企鹅相亲相爱共同欢跳，不高兴时，雌企鹅不予理睬，独走前方，雄企鹅舍命尾随其后，求得谅解和欢心。关键动作：上下动律、前后动律、前踢步、后踢步提示：1、上下、前后动律的发力点在腰部。上下动律是经腰划下弧线的上下扭动；前后动律是经腰划下弧线 的前后扭动。2、在做动律训练的时候，注意双肩放松，自然下垂。3、模仿企鹅左摇右晃的动态的形象时，全脚着地，重心略靠脚跟。六、花手绢 过家家（东北风格）东北秧歌具有强烈的生活气息，泼辣、幽默、文静、稳重的风格特点。舞蹈语汇丰富，表现形式生动活泼，是广大群众喜闻乐见 的一种民间歌
20、舞。东北秧歌的“手中花“和”鼓“的动作是渲染情绪、表达人物思想感情的重要手段。花样繁多的”花“，节奏明快富有弹性的鼓点，俏、幽、稳、美的韵律，都是东北秧歌的特点。组合使用汉族舞蹈中常用的道具手绢进行训练，让学生掌握手绢花颤绕、掸的基础动作。关键动作：缠巾、后踢步、掸巾叫鼓（一鼓、二鼓）提示;1、 做手绢的缠绕、掸时，手腕要放松。2、 启发学生将日常生活中如掸灰尘、洗手绢等情景，应用到舞蹈中。3、 注意动作、眼睛、手绢的配合。七、下鸭嘎嘎（苗族风格）苗族主要分布在除贵州、云南、湖南西部，其服饰式样繁多，色彩艳丽。苗族是能歌善舞的民族，主要舞蹈有芦笙舞蹈和各种鼓舞。苗族民间舞蹈满身银饰，摇曳闪烁，
21、合着乐声鼓点踏歌起舞，飘摇不定，具有浓郁高原风格的苗族民间舞蹈。小鸭嘎嘎组合便是取材于苗族舞蹈中的摇摆动律配合步伐、舞姿、高低动作的对比，表现小鸭子憨态可掬的形态。关键动作：反排动律、划水、扭摆提示：做反排动律第二拍时，小腿自然松弛，从旁向里勾划小半圆。八、小丫丫（哈尼族风格）哈尼族绝大部分集中分布于真南红河和澜沧江之间的高山地带。哈尼族舞蹈种类繁多，木屐舞、三弦7舞、四方舞、扇子舞、乐作舞、拍手舞等，哈尼族的自娱性舞蹈是其舞蹈艺术中突出部分。这类舞蹈表现的就是欢乐，深刻地提现出哈尼族农业生活的氛围和节奏。该组合便是取材于传统“木屐舞“中的基本动律，动律的产生都来源于脚下的踩踏木屐，组合初步训
22、练学生踏摆动律的协调性和脚下勾、点、开、合的灵活性。关键动作：勾点开合、踩踏步提示：1、 做跨部扭摆动律时，膝部要保持松弛，富有弹性，并与上身协调配合。2、 原地做单腿勾点时，重心保持在主力腿。3、 步伐要沉稳，要有把木屐踏响的感觉。九、小象洗澡（傣族风格）由于傣族信小乘佛教，所以一般都把古树和“孔雀“视为本民族的吉祥物。也有人认为：白色的大象代表吉祥，奉白象为吉祥物，傣族能歌善舞，给歌舞伴奏的乐器叫”象脚鼓“。象脚鼓不仅是一种民间舞蹈的道具，也是伴奏其他舞蹈的主要乐器。傣族人民娱乐时，有舞必有鼓，有鼓必有舞，只有在象脚鼓的伴奏下，舞蹈才能跳得有声有色、酣畅尽兴。鼓点丰富，已形成了一定的鼓语，
23、能表达傣族人民喜、怒、哀、乐的心情。舞目以象的基本形态和傣族舞蹈的基本动律相结合，主要训练勾踢步、屈伸及典型体态三道弯，用动物的形态出现，既增加课组合的情趣性，又强化了孩子的模仿能力，舞时步伐缓慢、稳重，膝部起伏有力。关键动作：勾踢步、勾点步提示：1、勾踢步，重拍在下，快起慢落。2、注意膝盖要有韧性。十、长辫子（维吾尔族风格）说起维吾尔族姑娘，人们的脑海中迅速浮现出艳丽的民族服饰及黝黑的长辫子。在维吾尔族的风俗中，姑娘的辫子多少表明不同的身份特征。在十四岁之前，辫子总数为偶数；从十四岁直至结婚前，为奇数；结婚后，其发型有较大改变，为脑后只编结两根发辫。组合以维吾尔族这一风俗特点，变现十四岁之前
24、的维族少女梳理出满头细小发辫都的喜悦与自我陶醉的美感。使学生初步掌握维族舞蹈的舞姿变化，节奏多附点风格特征。提示:1、横垫步的重心在两脚之间，行走中保持平稳，胯部上提，切忌上颠与摆跨。2、训练三步一停是为三步一抬步伐做准备的，三步一停的第二步踩在附点节拍上。3、舞蹈中要始终保持基本体态，并充分体会维族姑娘长长辫子在背后摇摆的感觉。中国民族民间舞等级考试四级一、剪羊毛（蒙古族）由于蒙古族长期的骑牧生活，形成牧民的肩部松弛，臂部强劲、手腕灵活的特点，该舞蹈组合便是通过模仿牧民剪羊毛的情景训练学生肩部、臂部的灵活。组合以肩的动作为主，在松弛自如的状态中，训练肩部具有力度、韧性、弹性和灵活性的能力，更
25、强调在特定的情景设定下，人与小羊之间的情感交流，从而呈现特殊的舞蹈表现力。关键动作：耸肩、笑肩、剪羊毛提示：1、做肩部动作必须要自然、松弛、灵活；硬肩动作有力，要有顿挫感。2、所有肩部动作都必须沉下肩来，切忌端肩。83、注意耸肩与笑肩的区别，耸肩重拍在上，笑肩重拍在下。二、扭扭舞（苗族）取材于苗族舞蹈中的扭摆动律，为今后学习苗族舞蹈做初步的训练。提示：1、做扭摆动律时，腰部及髋关节要放松，上身配合做上下的摆动。2、做行进的扭摆动律时，要注意膝关节的松弛屈伸及后面的脚要及时跟到主力腿的脚踝旁，切忌重心后靠。3、做前后跳并步时，后脚要主动并脚，同时注意脚下的节奏。三、花皮球（东北风格创作舞蹈）东北
26、秧歌是流传与中国东北地区具有代表性的民间舞蹈形式、该舞蹈组合取材于东北秧歌教材中的律动，结合皮球的拍打、玩耍过程中，训练划圆动律。关键动作：划圆动律、前踢步提示：1、划圆动律要注意发力点在腰，划“字弧线扭动。2、在节奏上要注意强弱的对比带来动作的轻重缓急。3、在舞蹈中要注重“以情带动“。四、小木偶（儿童舞蹈）舞蹈组合通过模仿木偶的形象，动作快速到位的节奏要求，训练学生手臂各关节的灵活性，及把握小木偶灵巧可爱的形象。提示：1、注意在变换动作时要迅速到位，动作干净利落。五、踢毽子（藏族风格创作舞蹈）藏族是青藏高原上历史悠久的古老民族，主要居住在西藏，其他分布在青海、甘肃、四川等地。藏族历史悠久，文
27、化传统深厚，以能歌善舞闻名于世。民间舞蹈十分丰富，并兼有自娱性和表演性的特点，舞蹈风格也各有特色。该舞蹈组合通过踢毽子游戏的方式，来训练藏族舞蹈的颤膝动律，为今后学习藏族的踢踏舞蹈做基础。关键动作：碎步、跳吸踏步、端腿踢毽、并步颤膝提示：1、着重藏族舞蹈“颤“膝动律的练习，在颤的过程中训练小腿的灵活性以及对节奏的认识。2、强调膝部有连续不断的或小而快、富有弹性的颤动， “颤动“要贯穿始终，在”颤“中完成踢毽的动作，小腿踢毽时要尽量踢高、开跨。3、小腿踢毽子时要在开跨的状态下主动抬踢。六、踩水乐乐（水族）水族主要居住在滇东仅靠贵州省的曲靖地区，尤以富源县为集中。伴水边而居，以种植水稻为主，舞蹈温
28、柔娴静。舞蹈组合便是模拟运用水族人民田间耕作愉快的劳动场面，既愉悦，又有水间的情调。关键动作：踩水、踢水提示：1、上身的八字绕圈，切忌手臂主动，加步伐时，主力腿做小的跳颤。2、模仿踩水车的动作时，勾脚、双膝屈回；伸直，双腿尽量往远伸。3、模仿踢水动作时，小腿要放松；同时两人要有相互躲闪的表演提现。9七、故儿咚咚响（汉族风格创作舞蹈）舞蹈组合进一步运用铃鼓丰富的击打动作、节奏的变化。配合步伐，进行节奏感、灵活性、反应力的舞蹈训练。关键动作：二鼓、提示：1、注意道具的运用，节奏快的连续击鼓的动作，可先放慢节奏做单一的训练。2、注意在舞蹈欢快中的情绪中完成动作。八、快乐的小鸟（达斡尔族）达斡尔族分布
29、在内蒙古莫力达斡尔族自治旗、鄂温克族自治旗、黑龙江齐齐哈尔市和新疆塔城等地。鲁日格勒是达斡尔族民间舞蹈的统称，它因地域而异，有“阿罕伯“”郎突达贝“、 ”哈库麦“和”哈根麦格勒“等几种叫法是达斡尔族特有的一种歌舞合一的形式。2006 年被我国列为第一批非物质文化遗传。“鲁日格勒“含义为”燃烧“或”兴旺” 之意，达斡尔语 ” 鲁日格勒贝“可以引申为”跳起来吧“之意。作为一个能歌善舞的民族，民间舞蹈鲁日格勒舞以群舞为主，上身和手臂的动作丰富，单盖手为典型动作。主要舞步以侧滑步、滑步、跺步、单迈双跺步等，特点是迈步顶跨，收步抠胯，有些专家将其概括为” “左右顶跨轻摆动，脚步拖地滑着行。双手压腕胸前舞
30、，一呼一应声不停” 。旁观者可以任意加入队伍随舞。舞蹈气氛逐渐热烈，节奏加快，交叉交换位置，所有舞者奇呼“哲嘿哲“、 ”德乎达“等简短风趣的呼号，脚上踏出有力气的节奏，舞蹈达到高潮。舞者舞出了一种自然、古朴和永恒的特征。达斡尔族民间舞蹈常用的形式为三段题舞蹈:1、鲁日格勒以歌为主舞为辅，伴随着悦耳的歌声，走着脚步离地的滑步，双臂同时伸向一旁柔软摆动2、以舞为主、歌为辅，根据歌词做个种鸟的飞翔、点头动作，也模拟生活中的动作，如洗脸、梳头、照镜子、扎腰带、打水等、3、为郎图达奇只舞无歌，以呼声为伴奏， ，二人为一组，拳拳向对方脑后打去，然后有一劝架者加入，以同样动作轮番走阿拉伯 8 字，围着二人劝
31、架助威，直到有一方跟不上变化着的动作或呼号算输至结束。关键动作:：滑步、跺步提示：做迈吸步伐时，一脚大步往前迈的同时，另一脚要迅速地吸、贴于前脚膝关节的旁边。2、做跺靠步时，以脚后跟着地做跺靠步，胯部及上身随脚下步伐做自然摆动。3、双臂迅速从胸前打开至体旁时，要求后背直立、挺拔。九、会唱歌的盘子（维吾尔族）盘子舞是表演性道具舞蹈，是维吾尔族古老的民间舞蹈之一，产生于古老的库车流行于新疆库喀什、伊犁、乌鲁木齐、麦盖提等地。属于女性抒情舞蹈，动作恩哦多姿，优美动人。盘子舞的音乐，一般用的是抒情性民族，节奏舒展，曲调悠扬动听，音乐和伴奏乐器与赛乃姆基本相同。此舞目训练学生掌握维吾尔族舞蹈挺拔而高贵的
32、体态、特有的舞姿和手位及道具应用。舞目采用跪地的方式，使学生的精力更多地集中于上身的训练当中，关键动作：点肩平推、掏手推绕腕提示：1、跪地时，要强调下肢随上身的舞姿、动作的呼吸起伏。注意避免因跪地，而使上身动作显得死板。2、体态用力方法：腰部向上提拔，松弛地打开前胸及肩部，呈现出听而不僵的维吾尔族舞蹈风格的体10态。3、持盘法：五指自然伸直，虎口及小指间夹住盘子，以中指击打节奏。十、渔家欢歌（客家）以客家人的形象为原型，用划船的体态动律来进行压腿的训练，使学生在基本功的训练中增加情趣及提高表演意识。提示：1、划船手应有经向上抛弧线。2、交叉横移步强调部的左右拧动。五级一 小骑手（蒙古族）地处中
33、国北方，辽阔无限的蒙古草原，是中国游牧民的发祥地，他们世世代代在这里生活敷衍，创造了优秀的草原文化和震惊世界的赫赫武功。游牧民喜欢驰骋在草原上的骏马，喜欢翱翔于蓝天的雄鹰，也很喜欢大雁和天鹅。表现马、是游牧民族的典型舞蹈，舞蹈中，舞者把马的特征和牧民爱马的深切之情，将腿脚与上身相结合的模拟性动作，塑造出人马合一矫健的动态形象。取材于蒙古族舞蹈中的马步训练学生脚下的灵活敏捷，并了解及掌握蒙古族舞蹈的性格特征。关键动作：扬马鞭、马蹄步、立掌步提示：1、基本体态：要注意立腰、挺胸、拔背，目视远方。2、 勒马手：握空心拳，拇指按于食指第一骨节处，并压腕，持鞭手：握空心拳，拇指按于中指第一骨节处。3、立
34、掌步要求双脚在正步位上交替崩脚脚尖点地，身体微向叉腰手一侧靠，似骑在马上。二、 彩绸飞舞（东北风格创作舞蹈）提示：1、做跳踢步时，重心略前倾，脚尖踢屁股。2、以腰上带动红绸划大八字路线。3、舞蹈中红绸的舞动路线要清晰，情绪要饱满。三、腊梅花开（河北秧歌）提示：1、跪地旁出手时，要求手腕发力向下甩，呈现折腕状。2、耸肩，根据不同段落的要求，注意节奏和力度的分配。第一段体对 5 点跪地的耸肩，节奏分配平均为慢起快落，力度要求起时轻柔，落下有力；第二段站立的单耸肩，节奏平均分配，干脆有力。3、拉花音乐的节奏多为 2/4 拍，脚下的基本步伐，后踢的动作都是在弱拍完成。四、亮装之舞（傈僳族）提示：1、动作以腰部为轴，进行身体的前后转动，带动轻摆肩上的饰品，以示炫耀之意。2、双手拍胯时，带动胯部做 1 拍一次得前后转动，以示炫耀腰上的饰品。3、身体前俯要明确、迅速。五、弄钱鼓（闽南风格创作舞蹈）提示：1、做后踢跳步、碎抖鼓时小腿加速交替后踢，脚尖踢屁股，同时以手腕快速抖动钱鼓。2、做双手握线鼓顿鼓时，曲臂，快而脆地用力将钱鼓向下顿颤一下，使之动响。3、做击肘转身时，以上身带动略向左倾倒，顺势转身。4、 打钱鼓与动作要协调配合。六、打歌（彝族）
