1、1范长伟讲艾灸课件整理人：野渡范长伟，北京范氏灸草堂创始人，师从中国针灸泰斗谢锡亮，潜心钻研艾灸 20 年，大力弘扬“ 知灸者福，善灸者寿”的四穴养生思想，并摸索出一套扶阳灸的上乘灸法。著有范长伟极简艾灸、三里灸出健康来等畅销书籍。第一讲中医有句行话：“凡病， 药之不及，针之不到，必灸之” 。用艾草进行灸疗起源于中国，是非常古老的养生保健方法。在古代民间就有 家有艾火不求医 的说法。其实这个艾灸是咱们中国五大主流医学当中的其中的一种。可是很多人呀，比如说像我这个年纪的人可能对这个艾灸文化，或者是艾灸在日常生活当中的保健呀还不是很了解，可能已经被人们所忽视了。那么其实在我国几千年来这个历史当中，
2、这个艾灸呢被人们所发现，并且长期与疾病这个抗争的过程当中慢慢的发现这个艾灸对人的身体来说是非常有好处的，而且还能够帮助我们预防疾病、治疗疾病。那么从今天起，我们会在陆2陆续续几天的授课时间当中，给大家介绍我国传统的绿色的自然的疗法：艾灸。灸法严格来讲叫艾灸。艾呢是一种草药，灸呢是一种方法。它的起源呢，起源于上古时期。不是远古，而是上古。那么它成型于秦汉，昌盛于唐宋明，衰落于晚清。为什么呢？为什么到晚清衰落了呢？因为在咱们这个晚清，皇帝认为针和灸非是奉君之道。因为皇上嘛，真龙天子，这个皇后是金枝玉叶，不能够袒胸露背。咱们针法和灸法呢都必须要露出我们的肌肤才能施灸、施针。所以说呢这个皇上认为这个不
3、雅，就下令太医院禁止使用这种方法。从此以后在太医院这种官家开的医院中就没有了针，也没有了灸。灸法后来慢慢地流传到了哪儿呢？（流传到了）我们民间。到了解放时期，咱们国家解放以后，国家大力挖掘这个针和灸法。我的师父的师父，也就是我的师爷，叫承淡安，这位老先生，他被尊为我们针灸界的第一人。我们现在看到的这个针和灸的一些标准都是这位老人家总结出来的。所以说，但是针法比较普及，灸法还是没有被真正地普及下来。说到这个艾灸，它具有 温阳补气 ，温经通络 和 消瘀散结的作用。那既然艾灸这么神奇，那灸法都有哪几种呢？什么叫灸法呀？3灸法呢，实际上就是艾灸疗法。它跟针是有区别的。针法呢是刺，针刺。灸呢，我们是火灼
4、，这个就是把艾绒点燃，利用它的温热，利用它的气味，利用它的烟气，来熏灼我们人体的一些穴位。我们把这种方法就称之为艾灼，也叫艾灸疗法。既然艾灸是用艾，艾草再加上火，那为什么古人当初选择艾草，咱们不能选择其他的草呢？这个历史的渊源，那讲这个呢，我们必须要讲这个我们古人灸的起源。艾草呢可以说是我们世界上最神奇的一味草，我们中国人认识和使用最早的一味草，也是一味草药。我们普通人可能认为这个艾呢在我们大脑里认识的只不过是一个熏蚊子用的。但事实上艾草可以说对我们人类的繁衍起着一个相当重的一个作用。因为什么呢？因为艾草是我们人类的火种。那么我们古人为什么要用灸来调理也好，治疗也好，预防也好，还是保健养生也好
5、。因为什么呢？因为艾它的性是阳性，是扶阳之性。所以说我们古人借用了艾草的性，借用艾草的火性来调整我们人体所失去的阳气。所以说在施灸的过程中，我们古人必须要选用的就是这味草药，艾草。有人说灵芝是百草之王呀，那才是最好的，干嘛咱们不用火烤烤灵芝来治病呢？那是不行的。这个艾草呢，它是很神奇的一味草药，它的名字不光叫艾草，这个艾草它有十几个名字，冰台、艾蓬、医草、灸草，那么它为什么被称之为“百草之王” ？我 们这个在明代有一位4医学家叫李时珍，他的父亲也是一位著名的医学家，叫李延文，他一生之中有两本著作，一本叫人参传，一本叫奇艾传。那么在这两本书里面，他详细的记载了艾草和人参的功和德。功就是功效，德是
6、什么呢？就是它的价值。大家都知道，人参是非常稀有的，如果我们现在说医生给你开一个方子，让你去吃一味参，野参，我们可能很难找到，很贵，就是能找到也很贵，一根参得几十万，上百万。所以说呢李延文这位医学家就这么写道： 艾有参之功，参无艾朴实之德。 大道至简，艾草呢无处不在。田野、山冈随处就可得。它的功效和人参是一样的，但是它对利于大家的这种德，这种作用是人参没有的。所以说我们古人呢把这味草称之为“百草之王” 。这个用艾灸来调理疾病，在我们古书中可以说非常非常地多，比方说我们有这么一句话是孟子说的，说“七年之疾当求三年之艾” 。什么意思呢？ 这句话的意思是说什么呢？如果说我们人身体发生了疾病，气失调了
7、，如果用针不起效果，用药不起效果，怎么办呢？只有用灸。用什么样的灸呢？就必须用三年之艾。要用陈艾。那么记录这个灸法，记录我们艾灸的灸法，最早的一个书籍比黄帝内经还早的。大家对黄帝内经，现在我们养生热，都知道。那么在我们长沙马王堆出土的帛书中，有两本是关于记录艾灸的，是最早的一个文献，叫足臂十一脉灸经、阴阳十一脉灸经。这两本书是什么呢，是关于我们人经络中最早记载经络的一本书，5也是最早记载灸法的一本书，是很重要的，它早于我们的黄帝内经。所以说在过去我们古人治病，是先什么呢？它是有个次序的，什么次序呢？用药，就是用草治不好的病就要用什么？用石，石就是砭针，就是我们现在的钢针的前身叫砭针。如果用石用
8、铁治不好的病就要用什么?用火，所以叫什么呢？叫 一灸二针三汤药 。所以说灸法在我们中医的体系里面它占的比重是非常的大。但是您看现在我们到医院里面去，比如说咱们看中医呀，首先会汤药，然后其次就是扎针，好像医院里已经没有这个灸法了。这个问题呢，比较复杂。我记得前两年我有一次接过一个电话，他说老师我想问您一下，你们那儿艾灸怎么灸呀？什么是艾灸？我说你认为怎么灸呀？他说我没有听说过，我想像的灸就是拿手揪住肉使劲揪吧。很现实的。那么灸法也就是在这一半年才又被重视起来。这个往往我们的一些针灸科的医院也好，我们有一句话叫什么呢？我记得最早有一篇文章是新华社写的，里面有一句话就描述了我们那个现状，叫什么呢？“
9、 但见针刺病，不闻艾 绒香” 。我们只能看到我们的一些针灸的老师、医生在用针刺却不愿意用灸。为什么呢？因为艾灸费时、有烟、有灰、有气味。这么一个好的东西，我这个科室在用，上面的提意见了说不行的，太呛了，这个味道很难闻的，那么慢慢地就不愿意再用它了。另外呢灸它是耗时间，它不像扎针，一个人同时能够照顾七八个病人。6艾灸呢，你只能一对一人，从经济上来讲，划不来的。所以说就把这么一个瑰宝的东西慢慢慢慢就被埋没掉了。学生插话：那我想请教一下范老师，既然您是艾灸的专家，您在家里做艾灸吗？ 范长伟：一家子都做。从老人到孩子？我们家里的小孩儿发烧从不吃药，就是一灸。当然不是说就用这一个方法，还有其他方法。那咱
10、说那个有病的时候，没病的时候能灸吗？艾灸呀不光是能够调理很多的一些医药所不及的疾病，更重要的跟大家讲，艾灸它是一个养生必不可少的一个手段。接下来我会跟大家慢慢地把这些知识跟大家介绍起来。我想我讲完这些课程以后，在座的都会去灸。首先，我们说说陈艾和熟艾分别指的是什么？陈艾是指艾叶。要经过不断地锤炼它，把它捣成像什么？烂棉絮一样的，那么这样的红绒称之为什么？熟艾。其次，如何认识分辨艾草的好坏呢？好的艾绒拿过来一闻，是什么呢？芳香。艾的作用呀非常的广泛，它不但是我们过去古人的一个火种，那么我们将来讲到这个灸的过程中会给大家介绍。我7们古人在这一天，一定会把艾草在端午节的前一天采下来，把它悬挂在门窗，
11、用它干嘛呢？用它驱除什么呢？不祥之气。然后老年人，上了年龄的人，正气虚的人，要把艾煮成汤，干嘛呢？要洗。这个尤其是小孩儿和妇女。那么老人也可以在这一天用艾灸来灸来补阳气。那么艾灸的这个艾草，它的作用不光是在民俗上有这么个作用，那么在医学上它的作用更大了。那么艾的文化，从历史以来，无论是文学家、民俗家、医学家、道家都离不开这个东西。大家知道在我们过去有一本书叫诗经，它记载了很多著名的诗句，里面有一句赞美艾的诗叫什么呢，叫“毕采艾兮，一日不见如三岁兮”，我们现在把 这句话演变成什么了呢？一日不见，如隔三秋。实际上是从这句话中演化而来的。那么在这个诗经中也记载了这个艾的这个作用。市场上卖艾草的太多了
12、，有艾绒，什么各种卷，就是做成那个艾条。我们怎么挑呀？太多了。什么是好的，什么是坏的，如果平时咱们治病咱们用哪种，保健咱们用哪种，这怎么挑呀？那么艾草我们如何去辨认它，将来大家自己用这个东西来做艾灸，我们如何去辨认这个艾草，这个呢确实要长眼力。因为艾草可以分成陈艾和熟艾。陈艾是指艾叶，艾叶干嘛呢？必须要在大家一定要记住，艾叶的使用一定要在端午节这一段时间前后十天去采，采下来经过日晒，夜8露，把它晒干，晒干以后，反复地捣碎它，然后呢，用筛子把它的杂质筛出去，拣干净。把这个绒，把这个叶存上个两年左右，这个叶叫做陈艾叶。那什么叫熟艾呢？熟艾不是指这个，熟艾是干嘛呢？是指把艾叶通过什么呢，通过我们手搓
13、，反复地搓，然后反复地捣，要经过不断的锤炼它，把它捣成什么？像烂棉絮一样，这样的绒称之为熟艾。为什么要这样做呢？熟艾的这个它的火力柔和，不灼伤人的皮肤，穿透力又强。那么在天底下大家知道哪个地方的艾最好吗？“天下之艾，莫过于蕲艾”。就是李 时珍的在故乡 ，湖北蕲(音旗)州，蕲艾，叫蕲艾种天下。那么别的地方的艾，在李时珍在本草中他有他的记载，说别的地方的艾呢，用别的地方产的艾来灸酒坛，就是我们盛酒的坛子，把它放上去，点燃，热气不得以穿透，而当地产的这个艾一壮就能透过去。壮的话呢是指施灸时候的一种方法。这一壮有大的，有小的，还有更大一点的，就是因人而异。老年人呀，病情的轻重长短呀，小如麦粒，大如豆粒
14、，再大如莲蓬，就是我们的莲子大，再大就不能再大。那要是灸那个坛子，是不是得大点儿呀？不是，这是一个比喻，说明他那个地方产的艾穿透力是强，是最好的。那么怎么去辨认艾草，我给大家在这说一下，好的艾草，我写一下吧，大家抓住几点就好了。好的艾草首先我们看的9是颜色， 色 ，好的艾草呢，它的颜色是偏土黄色。凡是发绿色的艾草都是当年的艾，发土黄色的就是经过一段时间了，它是陈艾做成的，那么它的区别在哪儿呢？如果我们用当年的艾来熏灼的话，它的火特别的刚烈。因为什么呢？艾草中含着一种挥发油，也叫艾叶油。我们调理养生疾病也好，治病也好，靠的是什么呢？用我们现代科学手段，这个试验不是我们中国人做的，很抱歉，是日本人
15、搞的。现在我们人的灸不如韩国和日本，那么他们发现什么呢？当我们这个艾叶油挥发，熏灼的时候会刺激到我们身体的一些穴位。我们身体就会激发出一种叫免疫激活素。那么这种免疫激活素就能够刺激我们身体的免疫系统，激发我们的免疫功能。所以说呢，艾灸它有这么一个功效。一个好的艾草，它的颜色如果说是金黄色，这样的艾草点燃起来以后，它的挥发油不会太多，所以烤在身上，灼在身上不会痛，而且你会感觉像太阳一般温暖。非常的舒服、放松。而且呢这个火就会循着我们的经络，像扎针一样，它是有反应的。所以从颜色上大家就记住，要用什么呢？黄色，土黄色，不要选择那种碧绿碧绿的这种颜色就是好艾。然后从什么呢，从 味 上，从气味上好的艾绒
16、拿过来一闻是芳香，有香气的。如果是发青的这种艾，你闻上去是青草味。大家一闻，这个还是青草棵的味儿，大家就不要再买这样的艾，不好。这是从味儿上说，我们接下来再从 质 上说，质就是艾条或者是艾绒。如果是艾绒你拿过来你10摸一摸，非常的柔软，像棉絮一样，没有杂质，没有石粒、沙粒，没有梗，没有艾的梗子，这样的艾绒是比较好的。还是那个意思，如果说你有小石粒，自己拿艾条熏着熏着那个小石粒就会沉，会掉在身上，烫在你的皮肤，吓你一跳。如果它的杂质多，它火就会烈。这是从质上大家就是看它，干净，质地柔软，这就是好艾绒。那么还有一个就是什么呢，就是它的火 ，好的艾绒的火呢，不会灼烫我们。即使你火稍微低一点，你也会感
17、觉这个火非常的柔和的，它不会烫人。否则的话，如果说色味质你找的都是次的，你烤上去就像烧烤一样。很不舒服，灼得你心烦意乱。那么这个艾就不是好艾，这是说火。接下来还有一个是 烟 。大家怕这个艾灸有烟，很多人捂鼻子，说这个不行，烟太大了。大家知道艾灸没有烟还叫灸吗？你们说还叫灸吗？跟大家讲，灸法我们在过去说文解字中说什么呢？叫 烟熏火灼谓之灸 ，如果没有烟的火就是烈火和干火。它缺乏了湿度和润度。有烟就中和了火的这个烈性，而且告诉大家这个烟我们古人有句话叫“ 愈人熏之以艾 ”。现在我们的空气非常的不好，人也杂。怎么办呢，经常地熏一熏是非常好的。经常地闻一闻这个气味，熏熏这些烟，告诉大家你就很少容易得感冒。这说的是烟。那么这烟怎么判断呢？好的艾燃烧起来这烟是白色的，轻淡的，如果说是次一点的艾，它的烟呢是黑的是浓烈的，是呼呼地冒，这样的艾大家就不要去选择它。
