1、1瑶医药浴 洗洗泡泡 一身轻松 http:/www.spa8.org/webs/spa6.htm 居住在广西金秀、龙胜、忻城、上林、马山、都安、融水等县各支系的瑶族如红瑶、盘瑶、顶板瑶等都有药浴的习惯。千百年来，广西大瑶山的瑶族人民为了抵御病毒的入侵，形成了在日常生活中防病御病、养生保健的习俗，瑶族药浴就是瑶族先民千百年来与山草滕木朝夕相处，经过无数次的实践与应用而形成的千年古方 ，是当地古老的保健方式。瑶族祖传药浴配方是由几十上百种草药配制而成，草药均来自大瑶山原始森林里的纯天然无污染的野生植物。瑶族药浴可以防治百病，特别是风湿，妇科和皮肤，伤风感冒；无病者药浴可以消除疲劳、滋润肌肤、延年益
2、寿，促进睡眠，调节内分泌，提高免疫力，增强人体机能。瑶族药浴的药材是采用当地盛产的草药。一次药浴所用的草药，少则几十种，多则上百种。这些药都是平时劳动之余就地采回的，有的是房前屋后野生的，或是种在菜园里的，所以用时非常方便。所用药物因地制宜，功能多种多样，有清热解毒、祛风散寒、舒筋活络、滋补气血等等。药浴时，常根据不同对象、不同季节或不同疾病选择不同药物。瑶族药浴瑶家药浴瑶医药浴月子药浴中国的 spa中国人的桑拿瑶浴通常新生儿及产后妇女多选用温补和消炎的药物，可预防产妇及新生儿的各种感染，滋补气血，促进产妇子宫复旧。产后药浴，人们称之为“月里药浴”或“月子药浴”。许多瑶族妇女，产后经过药浴等调
3、养保健，产后十天左右就能上山参加体力劳动；同时新生儿往往有随母药浴的习惯。瑶族妇女产后泡“瑶族月子药浴”，不怕风吹日晒，仍然保持形体苗条、肤色红润。产妇泡瑶医药浴一可除异味、去秽气，减少恶露；二能缩阴、收腹，修复受损阴道；三能迅速恢复体力，恢复身体免疫力，预防产后的各种妇科疾病。瑶族妇女生孩子后几小时后就会进入庞桶泡药浴。坐月子的瑶家妇女和婴儿每天都洗瑶族药浴，世代相专。瑶族月子药浴让他们母子消除灾病、强身健体，瑶族坐月子妇女第三天就可以从事一般的体力劳动，不损伤身体，所以婚后的瑶家妇女，没有妇科疾病。这就是瑶族千百年世代相传的药浴的神奇所在。中国瑶族妇女被国际妇女联合会评为“世界上身体最健康
4、的女性”，中国瑶族也被誉为“唯一没有妇科病的民族”。瑶族药浴瑶家药浴瑶医药浴月子药浴中国的 spa中国人的桑拿瑶浴瑶族人劳动后淋雨受寒，也要泡药浴，起到温中散寒、舒筋活络及恢复体力、预防伤风感冒和风湿的作用。老年人也很注重药浴，一般多用活血温补之药，这无疑对促进机体新陈代谢，保持旺盛的生命力是很有帮助的。对患有风湿骨痛或外伤后遗症者，则多选用祛风散寒、活血化瘀、强筋健骨之药，这些药物可起到舒筋活络、恢复肢体功能等作用。若患有鹤膝风、肩周炎、坐骨神经痛及骨质增生等风湿痹痛，常选用祛风散寒、除湿、活血镇痛之药。瑶族药浴瑶家药浴瑶医药浴月子药浴中国的 spa中国人的桑拿瑶浴许多地区的瑶族还有应节进行
5、药浴的习惯，如时令佳节或年终岁末，男女老幼都进行药浴，如农历五月初五，广西的融水、忻城、上林、马山、都安、金秀等县的瑶族，这一天上午家家户户都派人上山采集“百草药”。所谓“百草药”，即除有毒的和会引起皮肤过敏的以外，凡是绿色草本植物，每种都要采一些，采得越多越好，最好是采够一百种，这些植物起到各种各样的药物作用，故称为“百草药”。采“百草药”时，要带刀子和锄头，大部分草药是采集枝叶，有少部分是采集皮或根茎。如苦楝树要皮，青龙草挖根，金银花采花，冬茹要根茎，野山梨则要果实。瑶族药浴瑶家药浴瑶医药浴月子药浴中国的 spa中国人的桑拿瑶浴采“百草药”必须在上午完成，因为上午空气清鲜，阳光暖和，花红叶
6、绿，百鸟欢歌，大自然呈现出一派欣欣向荣、蒸蒸日上的景象，人们认为这个时晨是一天当中最“吉利”最理想的时间。在这个时间采回草药、泡澡，便可以治病强身，延年益寿。“百草药”采回以后，洗净泥沙，置通风处晾干，等到下午五时左右，由家里一位年纪最长的、身体健康的老人将草药砍成三寸左右小段，放进一个大锅内，加入数担清水进行煎煮，煮沸十五分钟左右，将药渣捞起，加入少许食盐或不加食盐，离火待药液温度自然降到适合洗澡时，按年龄由大到小顺序，各人舀一盆药水去洗澡。有的地方药浴是用一个高 70厘米，直径 70802厘米左右瑶族人民称为“庞桶”的大木桶做澡盆，可以盛装一两百斤药水，洗澡时除头部外，全身都浸泡于药水中。
7、“百草药”药液气味芬芳，经泡在药水里洗浴之后，会感到筋骨轻松，浑身舒爽，精神倍增。瑶族药浴瑶家药浴瑶医药浴月子药浴中国的 spa中国人的桑拿瑶浴瑶族人民为什么一定在五月初五这天洗“百草药”澡呢？这里传说有一个故事，据说，古代瑶家有一位老人，从十五岁起，每年农历五月初五都洗一次“百草药”水澡，一直坚持了一百多年，结果一生身体健康，从未患过病，活到一百三十九岁，在寿终的前一天还能上山放羊。老人去世后，人们为了纪念和学习这位健康长寿的老人，就都在五月初五这一天洗“百草药”水澡，世代沿袭，变成了瑶族人民快乐的“洗澡节”。广西瑶族药浴配方一一、主治痛风药浴配方方一 来源：证治准绳配方：樟木屑约 15 升
8、(1 斗半)用法：将上药置大桶内，桶边放一个凳子，以急流水一担熬沸泡之，桶内安一矮凳子，足放在桶内矮凳上，以草围桶外，勿令汤热气入眼。每日洗足 1 次，每次一小时，710 日为一疗程。方二 来源：中国民间疗法 配方：当归、制乳香、制没药各 20 克，川芎、牛膝、乌蛇、血竭儿茶各 60 克，红花 30 克、苏木川断狗脊防风独活羌活各 100 克、鸡血藤 150 克。用法：将上药加水煎液，倒入温度适宜的洗澡水中，浴身，每日一次，1530 日为一疗程。方三配方：马钱子、生半夏、艾叶各 20 克，红花 15 克，王不留行 40 克，大黄、海桐皮各 30 克，葱须 3 根。用法：上药煎汤 2000 毫升
9、，置于桶内，以热气熏蒸患部，待药液变温后，浸洗患处。每日两次，7 日为一疗程。二、主治高脂血症药浴方配方：生山楂 100 克，决明子 60 克，泽泻 30 克，虎杖 50 克，海藻 50 克，没药 30 克，川芎 30克，生大黄 50 克，银柴胡 50 克，龟板 30 克，仙灵脾 30 克，鬼箭羽 50 克，秦皮 80 克，片姜黄50 克。方解：本方以清代外治大师吴尚先所拟降脂汤药浴治疗为基础组成，生山楂、决明子、泽泻 虎杖 共奏消痰化滞、清热利湿、活血化瘀之功，海藻利湿热软坚散结，姜黄、没药、川芎增强活血祛瘀，生大黄泻下，清利之外，乏银柴胡、龟板、仙灵脾等滋阴补阳之品，使泻不伤正，痰湿瘀热得
10、支，正气生，精神复，久用轻身健体。 现代研究方中山楂、泽泻、龟板久用均有直接或间接降脂作用，作用分别为：1）促进肠道胆固醇排汇、抑制外源性胆固醇吸收如大黄、首乌、决明子、虎杖等；2）竞争性抑制肠道胆固醇吸收如海藻所含植物固醇，可抑制肠内固醇的吸收。另外一些中药含果胶、琼脂成分与胆盐结合成复合物，阻碍胆固醇吸收。3）抑制胆固醇，甘油三酯合成，如泽泻、姜黄；4）影响血脂分布、运转与清除，如丹参、女贞子使肝内氧化代谢加强；5）降低血胆固醇，如首乌汉不饱和脂肪酸。三、治疗肩周炎药浴方洗剂号3药物组成：防己 30g，威灵仙 30g，五加皮 30g，羌活 30g，独活 30g，川芎 30g，赤芍 30g，
11、红花 30g，木瓜 30g，鸡血藤 30g，千年健 30g，海风藤 30g，青风藤 30g，桑枝 30g，马钱子 30g，伸筋草 30g，透骨草 30g。功效：温经活络，祛风散寒。主治：肩周炎。用法：将上药用冷水浸泡于铁瓷盆内，2 小时后，文火煎熬 20 分钟，不去渣，待放置温度适宜后，用毛巾蘸药液热敷患处，或直接用药液洗浴患处，再次用时加温即可，加温前可续水。每日 12 次，每次 30 分钟，每剂药可用 1 周。洗剂号药物组成：伸筋草、威灵仙、续断、麻黄、桂枝各 15g，当归、红花、川乌、草乌、木鳖子、乳香、没药、川芎各 12g。功效：舒筋活血，温经散寒。主治：肩周炎各期。用法：同洗剂号。漏
12、肩风熏洗验方药物组成：鬼箭羽 15g，桂枝、红花、木瓜各 9g，晚蚕沙 15g，黄酒 250g。功效：祛风散寒，活血化瘀，通经和络。主治：肩关节周围炎属风湿痹阻型者。用法：上药加清水适量浸泡 15 分钟，再加水半面盆，加黄酒煎沸后，趁热熏洗患处，冷则加热再熏再洗，每次熏洗 1530 分钟。每日 2 次，每剂连用 3 天。四、治疗类风湿性关节炎药浴方三枝熏洗方药物组成：樟树枝、桑树枝、柳树枝、艾叶各 120g。功效：温经通络止痛。主治：周身风湿痛。用法：上药加水 100 市斤，放入大锅内煎煮 10 分钟，备用。先预备大水缸 1 口，放在避风之密室。缸内放高、低小木凳各 1 条，将煎好的药水连药渣
13、倒入缸内，患者赤身入缸，坐在高木凳上，脚踏低木凳。以厚布将患者颈部以下(头露在外) 和缸周围覆盖熏之。待周身汗出透时，须用干毛巾拭净全身汗水，出缸上床避风盖被静卧。黄柏外洗方药物组成： 黄柏 20g，苦参、浮萍、地肤子、蛇床子各 10g。功效：清热除湿，消肿止痛。主治：类风湿性关节炎活动期见关节肿痛。用法：上药加清水煮沸后，将药液倒入盆内备用。用消毒毛巾蘸药液擦洗患处，每次擦洗 5 10分钟，每日 3 次。4备注：在应用外洗方时，同时配用三藤通痹汤(忍冬藤、鸡血藤、夜交藤、秦艽、牛膝各 20g，没药 10g，桑寄生、黄芪、当归、连翘各 20g，生甘草 10g)，水煎内服，效果显着。蠲痹沐方药物
14、组成：生川乌 15g，生草乌 15g，生马钱子 10g，酒白芍 20g，透骨草 15g，细辛 10g，莪术15g，制乳没 15g，制南星 12g，威灵仙 15g，桑寄生 15g，仙灵脾 10g，皂角刺 15g。功能：温经散寒，活血通络，蠲痹止痛。主治：类风湿性关节炎，风湿性关节炎等。 用法：将上药研细末装入布袋内，用适量清水浸泡 1 小时，文火煎 50 分钟，制成溶液。将患病部位浸泡在药浴液中，要略加活动。然后再将药渣袋趁热外敷患处，每天治疗 12 次。1 剂药可使用2 天，一般 10 天为 1 疗程。备注：临床上可以此方为基本方随症加减。若关节红肿灼热疼痛，加忍冬藤、络石藤、生地、黄柏，并减
15、少川、草乌之用量；关节酸痛、游走不定，加防风、羌活、独活；痛有定处，疼痛剧烈，加大川、草乌用量，并加桂枝、海风藤；肢体酸痛重着，肌肤不仁，加炒苍术、川朴、 莶草、海桐皮；痹证历时较久，反复发作，关节僵硬变形，加穿山甲、白花蛇等。 淋渫乌头散药物组成：乌头(生用不去皮 )30g，木鳖子( 去壳)30g，白芥子 30g，鳖甲 30g，杏仁( 生用)40g 。功效：温经散寒，化瘀通络，祛痰止痛。主治：一切顽痹及筋骨疼痛挛急。用法：将上药研为粗末，加水 3000ml，煎数沸去渣，乘热淋渫患处，冷后再加热，复淋渫。五、藏医药浴治疗牛皮癣牛皮癣也叫银屑病，藏医称为“白疕“ 。它是一种常见的慢性病，病程较长
16、，容易复发，患病后影响美观,近些年，随着人们对藏医藏药的研究不断深入，逐渐发现用传统的药浴疗法治疗牛皮癣，有着令人满意的效果。 我国西藏，青海，四川等地的一些藏医，在进行药浴配制时，多喜欢选用藏药圆柏刺，水柏枝，黄花杜鹃，白野蒿等各适量。分别经酒曲发酵，晒干后加入白芸香，白芝麻，天门冬，草决明等药物，装袋后置蒸汽锅中煎出药液：最后再加入少许按秘方配制的药引，如麝香水等，即可使用。 在治疗时，藏医多将药液温度控制在 38 度左右，每天一次，浸泡约 15 分钟，以 10 天为一个疗程。治疗期间不但要根据病情灵活调控水温和浸泡时间，还要配合口服“十味芸鹏散“ ，“五味青鹏散“等藏成药来加强疗效。 藏
17、医认为：药浴时，保持水温可使毛窍开放，从而有利于将病邪驱除体外：加之开放的毛孔能使药物的有效成分更容易的进入体内，所以，该疗法的效果较为明显和迅速。此外，藏医还用药浴法，治疗风湿病，黄水病，跌打损伤等，都获得了不错的效果。六、小儿药浴五方治感冒白芷、防风、荆芥、生姜各 15 克，入季葱 6 根，薄荷 8 克。煎水洗浴，祛风解表，对风寒感冒有显着疗效。 5治上感发热银花、柴胡、青蒿、香蕾、竹叶、桑叶各 20 克，煎汤洗浴，适用于小儿夏季上感发热，常常洗后汗出热退。 治痱子鱼腥草 20 克、鲜丝瓜叶一把。煎水洗全身，有消痱止痒之功效，并有较好的预防作用。 治丘疹性荨麻疹蛇床子、地映子、苦参、当归各
18、 15 克，防风、荆芥、蝉蜕各 9 克，煎水洗浴。此方也适用于小儿夏季因蚊蝇叮咬及皮肤过敏引起的各种皮肤瘙痒症。 治腹泻车前子 30 克、苍术 15 克、藿香 15 克、米壳 10 克、律草 30 克，煎水泡足及洗浴。适用于婴幼儿脾胃虚弱、腹泻等症。 七、皮肤病疥疮、痤疮、褥疮、疖、痱子及冬痒症，可用川槿皮 200 克，狼毒 100 克，五倍子 50 克，紫花地丁 300 克。煎水去渣，加食醋 200 毫升洗浴，水温宜低-些。这些药物具有清热解毒消肿和收敛作用。但应注意，方中狼毒这种药有毒，凡煎水所用器皿及洗浴用具，都应专用、同时要防止药液进入眼耳口鼻。八、外伤局部受跌打摔击或骨折后期皮肤愈合
19、后，都有瘀血凝滞，因气血不畅而引起全身疼痛。可用苏木、松节各 150 克赤芍、红花各 60 克，煎水洗浴，水温适中，洗浴时应不断加热。防止过于寒凉。这些药物有行血活血，祛瘀通络的作用。九、咳喘慢性支气管炎、哮喘等疾病，多因受凉而复发，可用麻黄 30 克，桂枝 50 克，细辛 30 克，葱头150 克，煎水洗浴。这种“ 内病外治“之法、是根据中医“ 肺合皮毛而主表“的理论，使上述具有平喘散寒止咳的药物水液，开放毛孔而通过经络让肺气平顺，从而达到止咳平喘的目的。但须注意，热咳者不宜用，体弱者不宜出汗过多，此法治风寒感冒有效。用这几种药浴法，最好是每日一次，洗浴时间控制在 5-15 分钟内，浴后勿用
20、清水冲洗，让药力继续发挥作用。十、主治脚气药浴方配方：苦参 50 克， 白藓皮 50 克， 公英 50 克， 地丁 100 克， 双花 30 克， 黄柏 100 克， 连翘 60 克， 苍术 60 克， 白花蛇舌草 100 克， 醋 10 毫升方解：中医认为本病不外一个“湿“字，属湿邪为患，分水湿、湿渍、湿烂三型。本方选用基本为抗菌药如苦参、白藓皮等，用以样菌解毒、祛风止痒，直接作用皮脶局部，公英、地丁清热解毒抗菌抑菌消炎可用于湿烂型，用醋其意在于用其收敛之性。故本方适于脚气各期。二、美容药浴配方桔皮浴洗澡时，将桔皮放入浴缸中，可以去除疲劳，释放压力。香醋浴泡澡时，在水中加入 500克醋，可以
21、使皮肤光滑、洁白细腻，延缓衰老。枸杞枝叶汤用枸杞之枝与叶熬水，用以洗澡，令人神清气爽，肌肤光泽，健康。白芷木香药浴方6组成：白芷、桃皮、木香各等分功能：香体、祛风行气、通经活络用法：煎洗洗浴适应症：各种皮肤病均可适用五枝药浴汤组成：槐枝、桃枝、柳枝、桑枝各一把，麻叶 250克功能：调养血脉，疏导风气用法：煎汤洗浴适应症：皮肤瘙痒、皮疹等，夏季使用效果最好菊花浴头方组成：菊花、独活、防风、细辛、川椒、皂荚、桂枝各 25克功能：祛风除热、去头皮屑用法：每次用药共 50克煎汤洗头适应症：各种原因引起的头皮屑过多三成人湿疹或者疮毒：用苦参、白藓皮、野菊花各 30 克，黄柏、蛇床子各 15 克，煎取二汁
22、，倒入浴盆中，加温水到能够浸渍患处为度，水温适中，每天洗浴 1 次，每次浸泡 30 分钟。如果是妇女阴道滴虫或者外阴溃疡，男子阴囊绣球风或者肛门湿痒，也可以用此方局部熏洗或者坐浴。婴幼儿痱子：金银花 10 克、连翘 30 克，煎取二汁倒入浴盆中，加温水 34 面盆，使水温在3540。让婴幼儿洗浴，每次浸泡 30 分钟，一剂药可以洗浴 2 次。狐臭：用芙蓉叶、藿香、青蒿各 30 克，煎取二汁，倒入浴盆中，加温水适量洗浴，同时用药液敷擦两侧腋窝。隔天洗浴 1 次，每次 30 分钟，能减轻或者消除腋臭。皮肤护养：用玫瑰花、茉莉花、枸杞子适量，一大杯(约 500 毫升)将药茶渣子去掉，倒入浴盆中，加水
23、洗澡，每天 1 次，能够使妇女皮肤柔嫩润滑，同时，还能预防夏秋季皮肤病。关节疼痛：用丝瓜络、千年健、海风藤、桑枝、五加皮、透骨草、虎杖各 12 克，煎熬取二汁，倒入浴盆中，加热水至能够浸没患处为度。水温应该保持在 4550 左右，每天洗浴 1 次，每次浸沐擦浴 30 分钟。这一方法适用于腰背部以及各个大关节的风湿宿伤疼痛。将生麻黄、桂枝、稀莶草各 50 克，制川乌、木香各 15 克，羌活、威灵仙、海风藤各 100 克，加水 2000 毫升煎煮 20 分钟，然后倒入放有温水的浴缸中泡浴，水温保持在 45 度左右，每次 20 分钟，一天一次。药浴结束后再用温水冲洗清洁即可。功能：祛风除湿，活血止痛
24、的作用。药物煎煮之后，其有效成分充足溶解在水中，病人浸泡于其中，药物可经过皮肤汲取进入人体，直接作用于病变部位，达到治疗的目的。皮肤湿疹皮炎 药浴配方：苦参、生地黄、苍术、蛇床子、地肤子各 30 克，百部、白芷、黄柏、防风、干姜、金银花、野菊花、甘草、透骨草各 20 克，大黄 10 克。放入 3000毫升水煮沸 20 分钟，过滤去渣，晾至 38左右，洗浴患部。每次洗 3050 分钟，隔日 1次。较重者开始每日 1 次，1 周后改为隔日 1 次。洗浴时勿使水温过热，并防止药液灌入耳内。 此方中苦参为治疗渗出、瘙痒、红肿性皮肤病的主药，具有清热解毒、杀虫止痒之功；金银花、野菊花可清热解毒，消肿散结
25、；黄柏、苍术、白芷、防风可燥湿祛风；蛇床子、地肤子、百部可杀虫止痒；干姜辛温走散，与透骨草合用以助皮肤吸收药物；生地、大黄7活血祛淤、清热，有助于皮损消退。使用本方药浴后，可明显减轻瘙痒症状，促进湿疹的痊愈。牛皮癣 1 号洗剂：熟地、白芍、当归、山萸肉、防风、荆芥、蝉衣等，治疗血虚风燥型。 2号 洗剂：丹参、川芎、土元、水蛭、红花、桃仁等，治疗淤血阻络型。 3号洗剂：重楼、郁金、苦参、金银花、板蓝根等，治疗热毒壅血型。护肤美容方：绿豆、百合冰片各 10克，滑石、白附子、白芷、白檀香、松香各 30克。研末入汤温浴，可使容颜白润细腻。健发美容方（清宫慈禧太后用）：零陵香 30克，玫瑰花、辛夷各 1
26、5克，细辛、公丁香、山奈各 10克，白芷 90克，檀香 20克，甘草 12克。共研细末，用苏合油 10克拌匀入汤浴头，可预防脱发和白发，使秀发常年乌黑亮泽。延年保健浴：用枸杞子煎汤浴身，可令人皮肤光泽，百病不生，延年益寿减肥药浴配方：麻黄、虾夷葱、泡竹叶、荷叶四种材料各六钱.加入 2000c.c.的水后,用大火煮开 10分钟,再用小火慢煮 30分.接着再把已经滤掉药材的药汤倒进水温 4045 度的浴缸里,均匀搅拌后就可以进入泡澡.由于减肥浴促进新陈代谢的效果很强,所以泡药浴时,水的高度不要超过心脏,而且泡的时间也不适合太长,泡个 15分钟,流汗以后起来喝杯水,做点缓和的运动就可以了.如果能够持
27、之以恒,一周泡个三、四次,不久就会发现自己的胃口比较小了,即使体重没有减轻,因为肌肤紧实了,曲线也会很玲珑！慢性荨麻疹：风寒袭表型 :治以温经通络 ，祛风散寒 ，调和气血 ，理气固表。药用桂枝 12 克、麻黄 12克、艾叶 40 克、徐长卿 3 0克、羌独活各 20 克、蝉蜕 24 克、当归 12 克、鸡血藤 24 克、黄芪 40克、浮小麦 24 克、荆芥 24 克、防风 24 克、紫苏叶 20 克。肠胃湿热型 :治以清利湿热 ，凉血祛风 ，调理脾胃 ，理气固表。药用生山楂 24 克、青陈皮各 24 克、猪苓 24 克、黄柏 24 克、枳壳 24 克、赤芍 24 克、木通 24 克、黄芪 30
28、 克、大黄 12克、芒硝 12 克、生石膏 40 克、蝉蜕 24 克、浮萍 24 克。用法 :逐日 1 剂 ，每晚水煎取汁 ，浸泡双脚至足背 ，温度以患者能耐受为度。 5 分钟后 ，以第二煎连药渣加至盆中 ，使药汁浸至足踝部 ，再继泡 5 分钟且双脚互相揉搓 ，以患者感有微微汗渍为好。 7 天为 1 疗程。减肥茶配方：清热型对象：30 岁以下的白领发胖的原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等，造成体内热量多余，容易口苦、口臭，易饥饿，情绪烦躁，小便偏黄，爱便秘，从中医来看，除了消脂、利尿外，关键是清热。使用药材：决明子，性微寒，可以降血压、降血脂、通便，如果本身血压高又便秘，更应选择决明子茶。
29、但如果体质寒凉，容易拉肚子、胃痛的人，就不适合。绿茶，属凉性，可以消脂消食，绿茶不但有减肥作用，也有抗癌作用。但绿茶是不发酵茶，中医认为，比较容易刮胃，肠胃不好的人要多留意。健脾型对象：有些人胖，只因为气虚，需要健脾。中医认为气虚会使脾的运作不正常，把气补足，能够正常代谢，自然就瘦下来。使用药材：薏仁，性平，利湿，因为性质温和效果不快，多半搭配其他药材或食物食用。黄耆，味甘，性微温，补中益气，利水退肿。本身没有降脂作用，但在中医理论中，气虚需要补气，以增强身体代谢的效率，黄耆也可增强免疫功能。茯苓，味甘、性平。补脾又利尿，可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。8理气型对象：疏理“气”的运行，使其顺畅的系统在肝， “肝郁则侮脾” ，自然容易胖，而且以年轻女性居多，常见症状为，容易胸闷、肚子发涨，情绪起伏不定，严重的导致月经失调。使用药材：陈皮，可以帮助消化、祛痰、理气。单独用来减肥效果不强。玫瑰花，也可以理气，副作用不大，须搭配其他减肥药材。滋阴型对象：老年人易肥胖，中医调养重点在滋阴。老年人爱头晕、睡眠质量不好、腰酸、口干等，阴血不足，这类病人除了要补血外还要活血。使用药材：何首乌，降低血脂，补血，对老年人肥胖疗效较好。丹参，有轻微补血的作用，可以活血。有降低胆固醇、血脂的效果。对冠状动脉心脏病、心绞痛也有疗效，还可以改善循环。
