1、团队建设信任背摔项目名称：信任背摔项目概述：在素质拓展 60 多年的历史中，该项目长久不衰，很是经典。它以个人为挑战对象，通过非常规的动作，拓宽个人信任安全区域。其风险中等，操作容易，具有震撼力，一般适用于全体员工参加，是团队建设的起始导入项目。项目目标：1、克服心理恐惧，挑战自我；2、促进和改善人与人之间的信任；3、进行换位思考，提升团队凝聚力。项目性质：个人心理挑战与团队全体合作项目；场地准备：一个高为 1.5 米的背摔台（也可以寻找同等高度的天然平台） 、地垫一张放在正对平台的地面上、一条棉布带（用于手腕处扎绳）放在背摔台上。项目流程：一、项目准备：培训师带领队员至背摔台前，组织队员在背
2、摔台前排成两列，做准备活动；活动手臂、手和脚的腕关节处、膝关节等着力处。二、场地及规则介绍：队员站在 1.5 米高的背摔台上，在他身后是由团队成员用双手组成的“人床” ，该队员笔直地往后倒，由“人床”将其稳稳接住。在项目过程中由统一的口令进行实施整个流程，各位队员要牢记过程中的口令，并完全按照培训师的要求进行。三、动作要领：（示范）1、背摔者：双腿夹紧，双手平举，双臂交叉，掌心相对，手掌交叉相握，内收两肘夹紧并紧靠胸前，然后由助教用布条将该队员的双手在手腕处绑紧（防止其在倒下的过程中两手因惯性向两边挥动，打伤承接者） 。2、承接者：两个一组，最少五组。每组之间要靠紧，距离背摔台最近的一组与背摔
3、台相距最多 10 公分。3、承接者两两（身高相近、同性为宜，在靠近背摔台的第二、三列处安排男生为宜）相对，对应右腿呈弓箭步站立，膝盖内侧相扣、抵紧，左腿绷直，抬头直腰；右手抓住左手的手腕，左手抓住对方右手的手腕。头部后仰，搭成一张人床；脸侧向背摔台，全神贯注，时刻准备，用眼睛的余光注视着背摔者。 4、落单队员站在列队最末端，面对背摔台，伸出手臂，保护摔下来队员的头部和调整“人床”队型。 5、培训师调整背摔者站立的位置，保证其双脚的间缝和承接者人床的手腕成一条直线。背摔者调整站姿，实施口令，下落开始后，要始终挺直身体，不能弯曲，直至双脚落地（否则可能会导致承接员受伤，进而导致背摔者摔倒在地） 。
4、接住队员后，先放脚，再扶正上身，让其站稳，解开手腕的扎绳。不允许向后跳、向后跃、扭头向下看四、安全事项：1、掏空衣兜里所有的东西；手表、首饰、头饰、眼镜以及带扣的腰带等身上所有的尖锐物品都必须全部摘掉，放至助教随身整理箱，由其统一收集管理；2、背摔者：在听到助教的口令之后才能开始做倒下的动作，倒下时要保持身体笔直，头部收颌；3、承接者：精神高度集中，力量灌注双臂，姿势正确； 4、培训师：统筹指挥，保证背摔者正确倒下，协助承接者传送背摔者，并检查队伍排列是否合理；5、询问有没有以下病史，若有，进一步了解以决定能不能参加： 头、颈、肩、背、腰、骶受伤史 严重的心脏病、心脑血管疾病、 低血糖、高血压
5、6、 让队员把身上所有硬物取出，宣布项目开始。五、项目进行：1、培训师激发队员，让队员自荐首位上台背摔者，其他队员可依次进行。2、准备完毕，背摔队员上台之前，所有承接队友围成圈将手搭在其肩膀上，给其鼓励（口号：XXX，我们支持你！） ；上台后，背向承接队伍站立，做好准备动作，培训师用棉布条将其手腕处捆紧；3、培训师检查承接者队伍排列情况；4、培训师确认背摔者准备完毕后，开始实施口令，笔直倒下；若有需要，培训师应帮助背摔者调整心态；5、承接者将背摔者接住，先将其脚放下；队尾的两名承接者始终抬着背摔者的身体，待其双脚平稳落地后再抬起松开其上身后，解开布带，递给培训师。6、操作过程中，培训师若发现任
6、何危险动作都要立即喊停，并重复动作要领和安全点；7、培训师台上动作要领： 学员上来后，让其靠护栏站立 绑好绑手带后，用自己的脚定位，顶住学员脚后跟，并对准接摔人床的手腕线。其过程，左手紧握绑手带根部，右手扶学员的腰 学员在倒下前，数“3、2、1”松开左手。 学员倒下时，松开左手，然后在其倒下后，迅速蹲下，用手按学员双脚4.8 第一位学员倒下后，在其安全站稳后，号召大家对他予以鼓励，再询问接人队员的感受、感觉4.9 全体队员都倒完后，在现场对全队表现给予肯定、鼓励。项目分享：有关讨论：1、当你站在上面的时候，心理感觉如何？2、当你跨越心理障碍、完成了挑战之后的感觉如何？3、在这项活动中，你认为最
7、关键的地方在哪里？怎么样才能帮助队员跨越心理障碍，做到他认为自己不可能完成的事情分享要点：这次培训的第一个项目就是经典拓展培训项目之一信任背摔。把这个项目作为培训的开端，主要在于信任是所有团队活动的基础，只有彼此间建立了信任，以后的活动甚至工作才能更顺利的开展。背摔的主要意义在于：在倒下之前学员的一问一答是一种承诺。我们要信守承诺，伸出我们的臂膀，给我们的队友有力的支撑。在工作中突破不必要的恐惧。当环境改变时，你也要勇于改变自己；甚至寻找变化，因为有时改变只会让你变的更好。对团队成员的信任感往往会影响其他团队成员的情绪，所以因在工作中始终保持对他人的高度信任。在信任基础上要建立相应的规则，这样
8、才能保证活动的顺利开展。对于公司而言也同样如此，只有制定规章制度，才能保证其的正常运作。我们在倡导领导中的 Y 理论时，也不能全盘否定 X 理论的意义。没有一个团队的协作，一个天才又能如何呢？为什么叫信任背摔，就因为，上面的人必须对下面的人有足够的信任。举个例子，如果下面站的是一帮人高马大的，但是是第一次见面认识你，你会放心的后倒吗。所以团队合作，团队精神在于一个信任二字。2、冲破自己的心里极限，完成“不可能完成的任务” 。在站台上，除了对自己团队的信任之外，你必须要考验自己的心里素质，敢不敢后倒的问题，去勇敢客服自己的心里障碍，成为一个勇敢的人。3、合适的岗位上有合适的人。在下面的队伍中，为
9、了能稳妥的接住上面的人，就必须根据那个人的体形特征决定下面什么位置站什么样的人，以使你的保护网更加稳固。“背摔”体现了团队中信任的力量，人与人之间需要有高度的信任，只要建立起信任的桥梁，团队就会更有活力、更有朝气。如果团队内一旦失去了信任，就必定是一支松懈的团队，是一支毫无战斗力的团队。在白板记录每位学员的发言要点和他们的名字，着重记录：信任(团队建设)责任(团队工作)自信(自控、认识自我)换位思考突破本能信任的纬度(正直、能力、一贯、忠实、开放)信任的 C 理论(能力、一贯、承诺、沟通、同理心)当有人谈到相信自己，相信别人，进一步追问“为什么相信” “相信什么”当有人谈到害怕，问“既然你说到
10、你信任下面的伙伴，为什么还害怕？”“那么，在工作中如何获得信任？如何建立团队信任？”当有人提到沟通，问“怎么样的沟通？”友善平等的、明确的信息传递、承诺、激励总结学员发言“我们来看一下，台上怎么样？台下又怎么样？台下：手疼不疼？好，我们先为那些手疼但不松手的鼓掌！为什么受疼也不松手呢？ 责任 德克鲁在 1973 年将自己的几十年的管理经验和思考写成一本书，共 836 页，但对管理的诠释却可以浓缩为“任务、责任、实践” 。书中多处提到责任，管理者的“责任” 、员工的“责任” 、企业的“责任” ，却无一处提到“权力” 。台上：突破本能、战胜自我 （在其他项目中可套用） 。比如培养心理素质，这个项目
11、需要什么？心理素质还是胆子大？ 问学员胆子大是否等于心理素质好？ 举例自杀者，有胆量，心理素质好么？ 自信 自信是信任的基础，不相信自己怎么信任别人，又怎么得到别人的信任？ 自信的人胆大，自信的人英勇，自信的人坦诚，自信的人开朗，自信的人乐观，自信的人豁达，自信的人谦虚，自信的人热情，自信的人热爱生活，自信的人无所畏惧，自信的人快乐，自信的人容易接受自己的缺点，自信的人较客观，自信的人对自己较负责，自信的人较易控制自己的情绪，自信的人较易接受现实，自信的人更富同情心，自信的人更具爱的能力，自信的人人际关系更深刻，自信的人更民主。自信是人格的核心力量。 信任 怎么得到信任？ 信任凭空而来吗？如果
12、是一群马路边上拉来的陌生人，你敢摔吗？如果是一群中学生，或全部用娇弱的女士来接体重超过 100KG 的人呢？信任的形成：能力、意愿信任是什么？惠普有限公司人力资源部经理汪宁红：信任是一种能量吉利集团董事长李书福：信任是一种尊重信任是认识之后的彼此忠诚辞海解释，信任是相信而敢于托付的意思。结合背摔讲解能力意愿坐标图，然后转换到工作讲解上司对下属，同事之间的信任为什么我们每个人在背摔台上都要问“准备好了吗”？当我们下面的队员回答“准备好了” ，事实上是一种什么行为？我们一上一下、一问一答其实是个什么过程？信任的五个纬度及信任的 C 理论能力 Competence一贯 Consistency开放 C
13、ommitment, communication忠诚 Care正直 Integrity“如果团队里缺乏信任，会出现什么问题？”兼顾学员发言，总结团队的五种机能障碍：无视结果、逃避责任、欠缺投入、惧怕冲突、缺乏信任小故事责任：三个和尚没水喝、老太太过寿，同村每个人各献一杯美酒本能：魔鬼训练营在一个完全黑暗的环境中，听不到任何声音，一个正常人能呆多久承诺：南门立木秦公时期，商鞅任左庶长，推行变法。恐百姓不信任其新法，从而不安新法去做。于是，于南门立一三丈长木，宣把木搬至北门者，赏金 10 两。百姓闻之，议论纷纷，但无一人相信，无一人去搬。商鞅又宣，把木搬至北门者，赏金 50 两。有一人抱这试试看的
14、态度把木搬至北门，结果获黄金 50 两。于是，百姓均说“商鞅说话算话” 。商鞅随即颁布新法，百姓无不信任，无人违反。自信：尼克松败于自信的故事。 尼克松是我们极为熟悉的美国总统，但就是这样一个大人物，却因为一个缺乏自信的错误而毁掉了自己的政治前程。 1972 年，尼克松竞选连任。由于他在第一任期内政绩斐然，所以大多数政治评论家都预测尼克松将以绝对优势获得胜利。 然而，尼克松本人却很不自信，他走不出过去几次失败的心理阴影，极度担心再次出现失败。在这种潜意识的驱使下，他鬼使神差地干出了后悔终生的蠢事。他指派手下的人潜入竞选对手总部的水门饭店，在对手的办公室里安装了窃听器。事发之后，他又连连阻止调查
15、，推卸责任，在选举胜利后不久便被迫辞职。本来稳操胜券的尼克松，因缺乏自信而导致惨败。信任，是精诚合作的基石 如果将自己的生命完全交给别人，你会信任对方吗？如果团队之间缺少了信任，那么不仅这个大家庭不会和睦，而且也直接影响到了整体的战斗力。信任背摔开启信任的阀门从背摔游戏中，为什么要把背摔者双手敷起，就是怕他无意识的伸出手脚，把下面接他 的人伤害。实际生活中，可能说别人是非的人并不是有心，但却无意间把别人的心伤害 了，所以，我们都要学会理解，学会大度，学会宽容，学会信任，最后大家才会更好的 协作，达到共同的成功。信任背投 时间： 1 个小时以上，取决于参加人数的多少。 人数： 1220 人。 道
16、具： 一 个 1518m 高的平台(如果没找到平台。可以用梯子或者树桩代替)。 概述： 几乎每一个户外培训小组都可以参加这个游戏。它表面上看起来很吓人，但是如果队员动作规范，实际上是相当安全的。 目的： 1建立小组成员间的相互信任。2使队员挑战自我。3发扬团队精神，互相帮助。 准备：步骤： 1游戏开始之前，让所有队员摘下手表、戒指以及带扣的腰带等尖锐物件，并把衣兜掏空。2选两个志愿者，一个由高处跌落，另一个作为监护员，负责管理整个游戏进程。让他俩都站到平台上。3让其余队员在平台前面排成两列，队列和平台形成一个合适角度，例如垂直于平台前沿。这些人将负责承接跌落者。他们必须肩并肩从低到高排成两列，
17、相对而立。要求这些队员向前伸直胳膊，交替排列，掌心向上，形成一个安全的承接区。他们不能和对面的队友拉手或者彼此攥住对方的胳膊或手腕，因为这样承接跌落者时，很有可能相互碰头。4告诉那位监护员，他的职责是保证跌落者正确倒下，并做好充分准备，能直接倒在两列队员之间的承接区上。因为跌落者要向后倒，所以他必须背对承接队伍。监护员负责保证跌落者两腿夹紧，两手放在衣兜里紧贴身体；或者两臂夹紧身体，两手紧贴大腿两侧(这样能避免两手随意摆动)。并且，跌落者下落时要始终挺直身体，不能弯曲。如果他们弯腰，后背将会戳伤某些承接员换句话说，他们有可能会被砸倒在地。监护员还要保证，跌落者头部向后倾斜，身体挺直，直到他们倒
18、下后被传送至队尾为止。5监护员还要负责察看承接队伍是否按个头高低或者力气大小均匀排列，必要时让他们重新排队。并且要时刻做好准备来承接跌落者。6跌落者应该让监护员知道他什么时候倒下。听到监护员喊：“倒”之后，他才能向后倒。7队首的承接员接住跌落者以后，将其传送至队尾。8队尾的两名承接员要始终抬着跌落者的身体，直到他双脚落地。9刚才的跌落者此时变成了队尾的承接员，靠近平台的承接员变成了台上的跌落者。循环下去，让每个队员都轮流登场。别忘了让监护员和队友交换角色，好让他也能充当承接员和跌落者。lO如果有人不愿意参加跌落，不要逼迫或者戏弄他们。尽量要求所有队员都参与跌落，但若确实有一两个人不愿意参加，可
19、以只让他们在平台上，面对承接队伍站一会儿，然后跳下来(到承接队尾，好像他刚跌落完毕)。或许他会改变主意，愿意跌落到承接队伍中。切记：尽量要求每个队员参加，但不要强迫他们。11既然监护员负责所有事情，你又该做些什么呢?站到承接队伍的第二或者第三排，做承接员吧!一旦发生不测，你可以帮忙抓住跌落者，至少能减缓他摔落的速度。前面的队员依次作了跌落者之后，你可以向后站，做一名监护员。如果有人问你为什么不参加游戏，或者暗示你不信任他们时，你应该跳到平台上，和其他人一样轮流参加跌落。 讨论问题示例： 最初你们对游戏有何认识?参加游戏之后你们有何感受?当站在平台上准备向后倒时，你有何感想? 安全： 任何时候，
20、都不能让队员从 18 米以上的地方向后倒。否则跌落者的头或肩将比身体的其他部位先接触承接队伍，导致摔伤。因为跌落者下落时，重量主要集中在这些部位，头很容易撞在地上，那样是相当危险的。必要时多安排几个监护员，监护员的数量取决于培训队员的组成状况。务必让承接员摘下手表、戒指或其他尖锐的物件；跌落者掏空所有衣兜，解下带扣的腰带。 变通： 对于那些既成的团队，可以考虑给跌落者蒙上眼罩，增加游戏难度。 高空断桥项目名称:空中断桥一、 项目概述：空中断桥是一项风险中等、操作困难的场地活动，适用于全体员工和中层管理者参加。它以个人为挑战对象，通过高空一小步，跨出超越自我的一大步。二、 项目目的：1、积极心态
21、面对压力，勇气培养； 2、增强自我控制与决断以适应不断变化的外部环境；3、目标的设定；4、重视个人能力，不轻言放弃；5、挑战个人极限，体验全力以赴与尽力而为的不同表现，潜能激发。三、 项目准备：断桥一架（高 8 米、宽 0.3 米、断 1.21.8 米） 、相应的安全设备（动力绳、头盔、安全带、锁扣等）四、 项目流程（一） 、项目背景逃！逃！逃！那一刻你的脑海中只有一个念头：逃。当那吼声划破静谧的山林，当那斑斓的花纹闪动在邻近的草间，你意识到大难临头了。果不其然，你奔跑了没有几步，就感觉身后卷起一阵阴风。一只猛虎向你扑来！还好你反应快，挪身移入一条荒草蔽道的小路。然而慌不择路，你冲上的是一座弃
22、桥。桥身窄长，桥板腐软，更为不幸的是桥中一段已坏。桥下是万丈深渊，身后是猛兽紧追，惟一的生路就是冲过断桥，然后切断悬桥绳索。你看，对面数尺处有一支苍劲的古松在向你招手呢，你敢跳还是不敢跳？（二） 、项目表述：人生何处无断桥。这是个人挑战项目，在实施过程中，我们要顺着立柱，爬上 8米高空，面对 1.2-1.8 米的距离，勇敢的跨越，真正感悟“断桥一小步，人生一大步” 。每个人必须完成整个跨越过程，即来回各一次。（三） 、将队员列成两列横队，徒步原地跨越练习（培训师注意观察个人表现） ；（四） 、培训师讲解注意点、强调安全，安全员演示安全装备使用方法并讲解安全原则，确保 100安全（备份原则、复查
23、原则和监护原则） 。（五） 、助教在每位练习者上断桥前，组织团队呼号鼓励（一般用口号：名字名字队训队训，也可根据客户企业文化要求灵活定制） 。（六） 、培训师上断桥引导项目操作，随时为受训者做心理按摩，并根据受训者个人能力，状态，随即调整空挡距离，以期达到临界点。（七）助教负责现场队员秩序，要求队员在规定地点集中，断桥下方不得站人，且一人上桥之后，助教应帮助下一位系好安全动力绳、戴好头盔，并在练习者完成任务后带领大家给予鼓励。五、 项目回顾和分享讨论：1、 为什么同样的距离，在地面上就能轻松跨过，到高空就困难了呢？2、 站在断桥的一端，你心里的感受是什么？完成任务之后呢？3、 这种“断桥”心理
24、在你的生活和工作中，有什么样的表现？4、 我们怎么才能克服这种恐惧心理呢？分享：1、 前进与后退仅一步之遥，挑战并重新认识自我，方知潜能无限。2、 以积极的心态面对压力，增加勇气。3、 “断桥一小步，人生一大步” 增强自我控制与决断以适应不断变化的外部环境。提示：1、 断桥间距可以在 0.91.5 米之间，具体因人而异。2、 特别要注意安全保护措施，以防发生意外。3、 对经过长久心理斗争才敢跨越断桥的队员，可以多给一次机会。小知识：动力绳：因动力绳有一定的延展性，故能有效承受因坠落而产生的冲坠力，同时又不会对人体造成伤害。静力绳：延展性极小，不能用于保护可产生冲坠的攀登。安全带：安全带与身体连
25、接，起保护作用。生死电网电网： 项目准备： 检查电网是否安装完毕，提前数窟窿，在做项目前要根据学员的胖瘦调整被封死的小窟窿。留出 N + 1 个小洞项目流程： 把大家带到电网前，站成一排，向大家介绍：面前是一张通过上万伏高压的电网，所有队员从电网的一侧完全穿越至另一侧。规则： 时间40分钟粗绳以内为网洞，上下左右演示只能从没系绳节的网洞中穿越，每个网洞只能使用一人/次，不能窜跳，且身体的任何部位（包括头发，衣服）均不得触网触网后，该网洞封闭，学员必须从原路返回，但还可以选择其他网洞通过任何人不得绕过电网到另一侧帮忙。有任何不安全的情况，培训师会大声示警，并进行制止，请所有学员听从培训师的指挥要点： 强调只有真正投入才能把项目作好，并提醒大家注意安全问题，先放脚，后托背，保护头建议：项目结束时，让学员把头钻进去照相，以便留下强烈印象如果第一天顺利，第二天应该给一些挫折。如果第一天做电网，考虑是否让学员通过。如果第一个项目，学员上来5个洞就封死了四个洞，可叫停，再给2分钟考虑，重新开始。根据学员的投入态度：认真松，散漫紧，25分钟是关键点，如果学员认真，教练可偷偷的挡住别人的视线，解开一个点，让学员过调整自己的站位，让学员感受到教练的认真和不古板记住学员的关键话，作为奖励的条件项目要点： 计划性/分工协作/合理分配资源/领导指挥/人生定位项目记录:讨论第一个通过2个5个余3个最后1个
