1、肌少症（ sarcopenia）北京华信医院干部保健科吴扬老，什么是老？ 生物学的角度来看，老化就是累积性的身体功能损伤，直到死亡的那天过程 老化所伴随的身心功能下降却是不争的事实 成功老化（ Successful Aging） 活跃老化（ Active Aging）老年身体功能退化 视力与听觉的感官系统 神经系统 骨骼肌肉系统 骨及关节：退行性关节炎与骨质疏松 肌肉 肌肉是人类在老化过程中质量丧失最多的部分 从 20岁到 70岁足足可能丧失达 40% 从 30岁起到 70岁之间，每 10年平均约掉 6%， 60岁之后，肌肉量每年下降 1.4-2.5% 随年龄增长，肌肉的流失速度越快 若有疾病
2、因素，可造成更大的影响肌少症的危险因子 年龄 先天因素 疾病控制 生活型态 社会家庭因素 忧郁与失智肌肉合成与分解 肌肉是一种动态平衡的器官，每天都有新的肌肉纤维合成，也有肌肉纤维分解 肌肉制造需要有充分的蛋白质与抗重力的运动，而疾病的因素与活动量的减少均加速肌肉流失 肌肉流失，进而减少肌肉力量，人会显得无力、疲劳、姿态不稳、甚至容易跌倒与增加住院和死亡的机会肌少症（ sarcopenia） 是一种与增龄相关的、以骨骼肌含量、力量和功能下降为表现的综合症 40岁即便开始干预仍呈线性下降 到 80岁最多可以下降 50%的肌肉含量 肌少症是导致 失能 、 衰弱 的重要原因之一；男性发生功能下降和失能的风险增加 2倍、女性增加 3倍
