1、浙 江 万 里 学 院ZHEJIANG WANLI UNIVERSITY体 育 教 案PHYSICAL EDUCATION TEACHING PLAN课程名称 羽毛球俱乐部 级 别 C 级 实践课教案周次 第一周 级 别 C 级教材内容1、复习后场正手击高远球2、素质练习 课的任务1、复习、掌握后场正手击高远球的动作要领。2、提高学生身体基本素质课的部分时间 教 学 内 容 组 织 教 法准备部分131.整队与清点人数2.宣布课的任务3.提本俱乐部的上课要求4.安排见习生5慢跑6徒手操头部运动：4*8 拍肩部运动：4*8 拍腰部运动：4*8 拍腕关节运动：4*8 拍7柔韧性练习8无球挥拍练习正
2、手击高远球挥拍动作重复练习1.集合队形*要求：注意听讲，练习认真。2两路纵队沿球场四周慢跑两圈3四列横队体操队形*要求:关键的动作环节多次练习目的:主要学习和掌握后场击高远球的动作要领重点：体会挥拍的鞭打发力难点：掌握击球瞬间的“闪腕”发力击球基本部分74(一) 复习后场正手击高远球：动作要领：击球人移动到右后场区击球的位置上，左脚在前，右脚在后，稍屈膝，侧身对网，重心在右脚前掌上面，左手自然上举，头抬起来注视来球，右手持拍于身体右侧。击球前，右臂持拍后引，胸舒展。当球落至额前上主击球点时，上臂往右上方抬起，肘部领先，前臂自然后摆，手腕尽量后伸，前臂急速内旋往前上方挥动，手腕向前鞭打发力(握紧
3、球拍)击球的后部，击球后，手臂随惯性自然回收至胸前，马上移动到球场的中心位置，成准备姿势，准备下一次击球。(二) 素质练习1弓步走 30 米2免子跳 30 米3原地纵跳 20 次组织: *教法： 1、边讲解边示范2、学生分组练习（1）接发球打直线（2）双人对打直线两人由近至远，由易至难练习练习基本要求：判断准确，移动迅速到位，力争做到人等球重点：击球点正确、尽可能高难点：挥臂甩碗动作一致,有鞭打动作，击球瞬间注意“闪腕”发力。结束部分3放松练习1抖动手臂练习2呼吸练习课后小结：重复上课所学新动作要领，提出课堂上不足之处，今后注意点组织：*实践课教案周次 第二周 级 别 C 级教材内容1、学习学
4、习头顶击高远球2、素质练习课的任务1、掌握头顶击高远球的动作要领2、提高学生身体基本素质课的部分时间 教 学 内 容 组 织 教 法准备部分131.整队与清点人数2.宣布课的任务3.提本俱乐部的上课要求4.安排见习生5慢跑6徒手操头部运动：4*8 拍肩部运动：4*8 拍腰部运动：4*8 拍腕关节运动：4*8 拍7柔韧性练习8无球挥拍练习头顶击高远球挥拍动作重复练习（1） 原地挥拍练习（2） 移动挥拍练习1.集合队形*要求：注意听讲，练习认真。组织2.两路纵队沿球场四周慢跑两圈3.四列横队体操队形*要求：关键的动作环节多次练习目的：主要学习和掌握头顶击高远球的动作要领。重点：在正确的击球点击球（
5、靠近头部上方）难点：向左侧移动中完成击球基本部分74(一) 学习头顶高远球：动作要领：基本准备姿势和动作要领与正手击高球相似，但击球前要求上体向左侧倾斜稍弓身后仰，以便更好地发力。右上臂右后上抬，球拍由右后绕过头顶，前臂向前上方经内旋带动手腕突然屈收鞭打发力，击球托的后部，使球飞往直线方向，头顶击对角高球，握拍稍有改动，即用拇指和食指向左捻动拍把，使虎口对准拍把靠外的小棱边，球拍仍由右后绕过头顶，前臂向右前方内旋带动手腕屈收鞭打发力，击球托的左后部，击球后，由于前襞内旋明显增加，惯性作用大，手臂自然往前摆动。回收球拍时，前臂稍外旋。将拍置于胸前成准备姿势。(二) 素质练习1交叉步移动退后场击球
6、步法练习（1）教师师范并讲解（2）学生分组在教师的口令下练习组织: *教法： 1、边讲解边示范2、学生分组练习（1）接发球打直线注：发球要向对方的左侧发，而接球员要站在偏右的位置（2）双人对打直线要求两人都向对方的左后方击球，击球后要回到接发球的中心位置练习基本要求：判断准确，移动迅速到位，力争做到人等球重点：在正确的击球点击球（靠近头部上方）难点：向左侧移动中完成击球结束部分3放松练习1 动手臂练习2 脚步放松操3 呼吸练习课后小结：总结新学动作的课堂掌握情况，指出不足之处，提出今后注意点。组织：*实践课教案周次 第三周 级 别 C 级教材内容1、学习后场正手杀球2、素质练习 课的任务1、学
7、习、掌握后场正手杀球的动作要领。2、提高学生身体基本素质课的部分时间 教 学 内 容 组 织 教 法准备部分131.整队与清点人数2.宣布课的任务3.提本俱乐部的上课要求4.安排见习生5慢跑6徒手操头部运动：4*8 拍肩部运动：4*8 拍腰部运动：4*8 拍腕关节运动：4*8 拍7柔韧性练习8无球挥拍练习（1）原地杀球挥拍练习（2）起跳杀球挥拍练习1.集合队形*要求：注意听讲，练习认真。2两路纵队沿球场四周慢跑两圈3四列横队体操队形*要求:关键的动作环节多次练习目的:主要学习和掌握杀球的动作要领重点：选择正确的击球点难点：掌握击球瞬间的“闪腕”发力击球基本部分74（一）学习后场正手杀球动作要领
8、：准备姿势与正手击高球相似。不同之处是侧身起跳后，身体后仰成反弓后收腹用力，靠腰腹带动大臂、大臂带动前臂、前臂带动手腕，形成向下鞭打的用力，球拍正面击球托的后部，无切击，使球沿直线向前下方快速飞行。击球后立即成还原准备姿势。教学内容：1、集体做挥拍的模仿练习2、二人一组一人发高远球一人击球3、一人发球，一人杀球4、二人一组相互对打高远球、杀球(二) 素质练习1. 5 米横向移动 (四组)2. 30 米跑 (四组)组织: *教法： 1、边讲解边示范2、学生分组练习（1）接发球杀直线（2）双人对打高远球、杀直线球不论发球还是击向对方的高远球，都尽可能打到对方杀球的合适位置练习基本要求：判断准确，移
9、动迅速到位，力争做到人等球重点：击球点正确、尽可能高难点：挥臂甩碗动作一致,有鞭打动作，击球瞬间注意“闪腕”发力。结束部分3放松练习1抖动手臂练习2呼吸练习课后小结：总结新学动作的课堂掌握情况，指出不足之处，提出今后注意点。组织：*实践课教案周次 第四周 级 别 C 级教材内容1、学习网前球的放网前球及挑高球2、素质练习 课的任务1、学习、掌握放网前球及挑高球2、提高学生身体基本素质课的部分时间 教 学 内 容 组 织 教 法准备部分131.整队与清点人数2.宣布课的任务3.提本俱乐部的上课要求4.安排见习生5慢跑6徒手操头部运动：4*8 拍肩部运动：4*8 拍腰部运动：4*8 拍腕关节运动：
10、4*8 拍7柔韧性练习8上网步法练习（1） 跨步上网步法练习（2） 垫步上网步法练习1.集合队形*要求：注意听讲，练习认真。2两路纵队沿球场四周慢跑两圈3四列横队体操队形*步法练习重点：向前跨步节奏要快难点：最后的一步较大，成大弓箭步基本部分74（一）放网前球动作要领：右腿跨成弓步，重心放在右脚，正手握拍，做好放网前球准备，球拍随着前臂向右前上方斜举，当球拍举至最高点时，前臂开始外旋转动，手腕稍后伸，击球时，前臂稍外旋，手腕由后伸至稍内收，握拍手的食指和手腕和手指的挥摆用力向下，轻击球托把球轻送过网。（二）挑后场高球：动作要领：当对方杀右边线球时，右脚向右侧跨一大步到位。随步法移动往右侧引拍，
11、右臂稍向右后摆的同时稍带有外旋，手腕后伸到最大限度，使球拍迅速后摆，紧跟着右前臂急速向前挥动时略有外旋，手腕从后伸到伸直闪腕，这时，肘起着“支点”作用，拍面对准来球，击球托的中下部，使球向直线高远方向飞行。击球后，前臂内旋，球拍往体前上方挥动，球拍回收至体前。教学内容:1两人一组，一投一放，练习放网前球2两人网前对放网前球3两人一组，一投一挑练习4两人一组，一放一挑练习素质练习1单足跳 15 个一组 4 组2俯卧撑 20 个一组 4 组组织: *教法： 1、边讲解边示范2、学生分组练习（1） 练习放网前球重点：击球力量的控制难点：弧线低、贴网下落（2）练习挑高球重点：“闪腕”发力的力量控制难点
12、：控制拍面和出球方向结束部分3放松练习1抖动手臂练习2呼吸练习课后小结：总结新学动作的课堂掌握情况，指出不足之处，提出今后注意点。组织：*实践课教案周次 第五周 级 别 C 级教材内容1、学习挑高球2、素质练习 课的任务1、学习、掌握挑高球技术动作2、提高学生身体基本素质课的部分时间 教 学 内 容 组 织 教 法准备部分131.整队与清点人数2.宣布课的任务3.提本俱乐部的上课要求4.安排见习生5慢跑6徒手操头部运动：4*8 拍肩部运动：4*8 拍腰部运动：4*8 拍腕关节运动：4*8 拍7柔韧性练习8上网步法练习（3） 跨步上网步法练习（4） 垫步上网步法练习1.集合队形*要求：注意听讲，练习认真。2两路纵队沿球场四周慢跑两圈3四列横队体操队形*步法练习重点：向前跨步节奏要快难点：最后的一步较大，成大弓箭步
