1、羽毛球运动员膝关节损伤及治疗目 录一、羽毛球运动员膝关节损伤导致的原因 .31.1 长期的大运动量训练引起的膝关节慢性劳损 .31.2 技术动作不正确引起的膝关节损伤 .31.3 股四头肌的力量不足 .41.4 未做好准备活动 .41.5 身体仍处于疲劳状态和运动员情绪低落 .41.6 伤病未痊愈便过早进行训练 .41.7 场地的设施条件不好 .4二、羽毛球运动员常见的几种膝关节损伤类型及其治疗方法 .42.1 半月板损伤 .42.2 膝关节韧带损伤 .52.3 髌骨劳损 .52.4 髌骨软骨软化症 .52.5 膝关节损伤性滑膜炎 .6三、如何减少膝关节损伤 .6总 结 .6感 谢 .7摘 要
2、 经过查调发现,在羽毛球运动中运动员膝关节的损伤很高，本文将论述在羽毛球运动中,是什么导致膝关节运动损伤、损伤类型有哪些以及治疗方法有什么,目的在于为羽毛球运动爱好者预防和治疗运动损伤提供理论依据。关键词 膝关节 运动性损伤 治疗The Badminton Athlete Knee Joint Injury And TreatmentAbstract After checking speed found that knee injury in badminton sport is high, this article will deal with the sport, what caused
3、injury of knee joints sport injury, what type and what treatments, aimed at prevention and treatment of sports injuries for badminton enthusiasts to provide theoretical basis. Key words The Knee Joint Sports Injury Treatment 前 言随着羽毛球运动的不断推广和发展，羽毛球运动员的不断增多，膝关节损伤问题已经成为困扰羽毛球运动员发挥水平的严重心理障碍，因此，羽毛球运动员膝关节损
4、伤及治疗是运动员们最关心的问题。本作者将阐述膝关节运动损伤的原因，损伤类型及治疗方法，以及如何减少损伤。一、羽毛球运动员膝关节损伤导致的原因膝关节是一个非常复杂的关节，同时也是支撑整个人体的骨头，膝关节由股骨的远端、胫骨的近端和髌骨组成的，股骨和胫骨由交叉韧带连接加固，外围由关节囊包绕，在关节囊的两侧是两条副韧带。该关节因为上下杠杆长，周围肌肉小，所以是在运动中最易受损的关节。1.1 长期的大运动量训练引起的膝关节慢性劳损膝关节长期反复的摩擦，屈伸易使膝关节面磨损以及韧带变性。根据调查发现，关节劳损的运动员专业训练年限大多数都在 4 年以上，训练年数越多，伤病越多。1.2 技术动作不正确引起的
5、膝关节损伤 在羽毛球的训练和比赛中需要快速的动作变换速度和应变能力，如果运动员不会自我保护将会很容易受伤。例如不正确的前冲止动和回动时外翻，在屈伸时因为关节窝与关节头的不断摩擦引起膝关节内侧韧带以及软骨损伤，损伤性滑膜炎，髌骨劳损和膝关节半月板损伤等。1.3 股四头肌的力量不足膝关节囊的前部是由股四头肌及其肌腱参与构成的，股四头肌腱止于髌骨上缘，通过髌骨借髌韧带附于胫骨粗隆，是伸膝动作的主要装置。股四头肌是稳定膝关节的重要因素，无论是启动，止动还是半蹲准备姿势都是依靠股四头肌来完成的，但是因为股四头肌力量弱，所能承受的牵力太小，相对负荷较大，容易引起膝关节劳损从而产生伤病。1.4 未做好准备活
6、动羽毛球属于对抗型运动项目，在运动时需要不停奔跑，急停，移动，如果准备活动未作充分，也十分容易造成膝关节的损伤。1.5 身体仍处于疲劳状态和运动员情绪低落在上述 2 种情况进行训练时，对运动员是否会产生膝关节伤病有着直接或间接的影响。1.6 伤病未痊愈便过早进行训练羽毛球运动员在膝关节出现伤病后必须需要恢复一定的时间，一旦过早的进行训练，伤病不仅容易复发，而且急性损伤容易转化为慢性损伤，所以不要过早的投入训练，要掌握好训练时间。1.7 场地的设施条件不好场地的设施条件不符合运动要求，场地太硬或者凹凸不平，都很容易造成膝关节的损伤。二、羽毛球运动员常见的几种膝关节损伤类型及其治疗方法2.1 半月
7、板损伤半月板损伤是多由扭转外力引起的，当一条腿承受重量，小腿固定在外展为，半屈曲时，身体和股骨会产生强烈内旋，内侧半月板在胫骨与股骨髁之间，受到旋转压力，造成半月板撕裂；外侧半月板损伤的机制与内侧基本相同，但是作用力的方向相反，破裂的半月板如部分滑入关节之间，使关节活动发生机械障碍，妨碍关节伸屈活动，形成“交锁” 。临床表现：膝关节在进行过伸、过屈试验时会引起疼痛，回旋挤压试验呈现阳性。损伤后，膝关节有剧痛并且不能自动伸直同时伴有关节肿胀。半月板损伤的重要依据是膝关节间隙处的压痛。治疗方法：如果是急性期，若关节肿胀明显，表明积血多，则可以在严格无菌操作下抽出积液，弹力绷带稍微加压进行包扎；若关
8、节有“交锁” ，则需要到医院进行手法解除。伤后的冷敷治疗同样很重要，在休息的时候需要将受伤的腿抬高。通常是需要使用长腿外固定装置保持患膝于伸直 4-6 周，外固定装置可选用管型石膏或支具，但是必需确保良好的塑形以及固定牢固。在 4 周以后就可在支具得保护下进行部分的负重行走，慢慢到完全负重。康复期间，必须要锻炼股四头肌，防止肌肉萎缩。如果是慢性期，撕裂的半月板同时会损害膝关节的其它结构，易造成创伤性关节炎。所以，确诊的半月板损伤，经非手术治疗无效并且症状和体征明显，则必须尽早手术治疗。目前的常规手术方法是关节镜下半月板缝合术或部分切除术。手术后 23 个月就基本可恢复正常功能。2.2 膝关节韧
9、带损伤膝关节内外两侧是有副韧带来限制膝关节的外翻或者内翻，从而保持关节的稳定性。而内侧副韧带因桥架于胫骨内踝与股骨内踝之间，比较薄弱。而根据羽毛球运动的特点，膝关节内侧副韧带十分容易受伤，而且，膝前交叉韧带也易扭伤。临床表现：受伤后在膝关节内侧剧痛，之后疼痛减轻，之后疼痛又逐渐加重.膝关节无法完全伸直，内侧有肿胀，压痛。当膝关节伸直时，疼痛加剧。内侧副韧带撕裂时，皮下出现淤血，膝关节出现水肿。治疗方法：在受伤后立即用冰袋局部冷敷，或者用海绵，棉花，绷带等进行加压包扎，同时抬高受伤的腿以减少出血，肿胀现象。一天后将包扎拆除，根据伤情采取新药外敷，理疗，按摩等。如果韧带完全撕裂，应该在临时固定后马
10、上送往医院。如果是膝前或后交叉韧带完全撕裂，则需要马上手术，手术之后要缓慢恢复。2.3 髌骨劳损临床表现：在比赛后或者大运动量的训练之后，感到膝痛和膝软，休息后不在疼痛，随着时间以及病变的进展，疼痛变大。在半蹲试验和髌骨研磨试验可是阳性。治疗方法：可以通过针灸，按摩，理疗，中药外敷，痛点注射等方法进行治疗。如果经过长期治疗并无太大效果，可以手术治疗。2.4 髌骨软骨软化症该病症又称为膑股关节疼痛综合症，是指膑股关节面产生剥落，变形，龟裂，软化，退行性改变。临床表现：1.在做准备活动的时候感到膝痛膝软，当活动充分后，全身发热就会消除症状；当膑骨软骨面不平时，当膝关节活动，会出现清脆响声或者卡住；
11、 当膑骨软骨软化症达到严重时并伴随退行性病变，则可能会出现膝关节畸形；当半蹲时，感到疼痛。治疗方法：通过外敷中药进行治疗，同时，理疗，直流电中药导入，超短波都有一定的治疗效果。病症严重者，经过 1 年非手术治疗无效果，应采取手术治疗。2.5 膝关节损伤性滑膜炎分为单纯性滑膜损伤和复合性滑膜损伤两种。单纯性滑膜损伤是指膝关节长时间大强度的扭转、屈伸、使关节面与滑膜之间不断地摩擦挤压，造成滑膜充血、水肿，引起关节肿胀导致受伤。复合性滑膜损伤主要原因是膝关节急性扭伤，关节内扰乱等引起反应性滑膜渗出、充血，从而形成关节水肿。 临床表现：肿胀，训练后肿胀变得明显，无法灵活活动，膝关节进行下蹲时感到屈曲受
12、到限制，关节无力，胀满不适。治疗方法：可以采用中药外敷，也可以采用蜡疗和超短波理疗交替进行。在积液未消退前，应先暂停活动，过早活动，可导致慢性滑膜炎。在休息与制动的，就应该开始积极锻炼股四头肌，积液消退后，开始膝关节的活动及行走，注意股四头肌锻炼是治疗中的关键。如果积液过多，应该进行穿刺抽液。三、如何减少膝关节损伤3.1 首先我们要给每个运动员都灌输好保护膝盖的重要性，同时让运动员们了解膝关节的结构，正确的认识膝关节损伤原因以及伤病特点，自己掌握好科学的训练时间，找到合适的训练方法，便可以有效地减少膝关节的损伤；3.2 提高膝关节的力量以及柔韧性，平时多进行膝关节力量增强练习；3.3 注意天气
13、情况以及场地情况，避免外在因素，同时在训练或者比赛前要做好充分的准备活动，当感到身体不适或者体力不支是要抓紧休息，以免出现受伤；3.4 同时要规范好技术动作，保证良好的技术动作可以有效地降低膝盖的损伤几率；3.5 出现突发状况时，要学会自我保护，当有外力作用于膝关节时，身体应该迅速向外力方向倾倒，减少受伤几率；总 结在日常生活中，无论什么运动都会难免磕磕碰碰，但是我们要学会在紧急关头做好充分的紧急救援措施。在羽毛球运动员活动的时候，首先工作人员要保证活动场地的安全问题，其次运动员们要做好热身运动，再者运动员们也要克服会膝关节损伤的心理障碍，确保自己能自由充分地开展活动和比赛。最后，运动员的活动
14、现场要保障有医护人员，当然，运动员们自身也应当加强对膝关节的日常护理以及紧急救援工作，确保在没有医护人员的情况下能互相帮助。参考文献：1人体解剖学编写组，人体解剖学M,北京；高等教育出版社，1989,32体育保健学编写组，体育保健学M，北京；高等教育出版社，1992,43 任建生，常见病康复体育运动处方M，北京；人民体育出版社2000.12感 谢对于即将毕业的我，回忆起曾经的大学生活，有太多难忘的记忆。在最后写论文和答辩过程中，我要感谢我的导师，对我耐心帮助和细心的指导，感谢同学们一路走来对我的支持，感谢老师们这些年对我人生的指引，我将无法忘却这段难忘的大学生活。在论文的写作过程中，感谢老师及同学对我的帮助，也要感谢我参照那些专家的文章。笔者学历有限，如果在论文中写有不适的文字，笔者也愿意虚心接受大家的批评和改正。最后，让我再次对于我的大学生活表示不舍和留恋。
