保护脊椎——简便脊椎放松操.ppt

上传人：坚持文档编号：4066974 上传时间：2019-09-22 格式：PPT 页数：36 大小：903.54KB

下载相关举报

第1页 / 共36页

第2页 / 共36页

第3页 / 共36页

第4页 / 共36页

第5页 / 共36页

点击查看更多>>

资源描述

大约四分钟当您感到僵硬时坚持做这套操会让您放松肩背，简便脊椎放松操长时间坐在电脑前或伏案工作往往会造成脖子和肩膀僵硬，偶尔也会背痛。头脑清醒，消除疲劳。全部动作浏览3 2 1 开始坚持 10-20秒两次第一次动作一双手交叉手心向外两臂伸直放松一下再来一遍坚持 10-20秒两次第二次动作一请站起来！

展开阅读全文