1、Winter 冬快乐工作健康生活生生活活常常识识季宣专家预测的千年寒冬虽然尚未真正地来临，但许多怕冷的同仁已经开始想尽一切办法获取温度，甚至有些同仁已经与流感 ”狭路相逢 “，办公室里咳嗽的声音此起彼伏 这里， 与大家 分享 一些 冬天健康生活常识，希望我们每个人、每一天都是健康、舒适和美好的！前前 言言过冬过冬 【 十大误区 】我们在冬季习惯的一些行为其实对健康有害无益，需要 及时纠正及时纠正 。 专家纠错 【 1】 应尽量穿纯棉柔软的内衣，保持清洁和 宽松； 【 2】 多吃些富含维生素的食物，如瘦肉、 动物肝脏、胡萝卜、菠菜和豆制品； 【 3】 洗澡水温不宜过高，洗澡时间也不要过 长，不要
2、用碱性肥皂；误区一：误区一： 频繁洗澡防痒痒进入冬季很多人 身上会发痒 ，有些人以为这是洗澡不够干净，就用热水冲洗，哪晓得越洗越痒，身上都抓出血了，还是痒。误区二：误区二： 层层衣物来包裹 专家纠错 穿得多了，人体自身体温调节机能会下降，反而容易发烧感冒； 过冬的衣服要选择轻而保暖的羽绒服或 能抵挡寒风的皮衣，里面可以穿一件稍 宽松的柔软毛衫， 但不要让领口太紧，否则容易造成脑供血不足 。 专家纠错 细小的羊毛纤维和细菌就会被吸入肺部，引起 呼吸道感染 ； 整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，对冷空气的处理功能被人为地减弱，稍微受寒，反而 容易感冒 。误区三：误区三： 围巾口罩把风
3、挡误区四：误区四： 烧烤火锅不忌口 冬天，人容易虚火上升 如果再多吃麻辣食物，势必犹如火上浇油，造成上火状况严重，引起脾胃失衡，消化功能紊乱。上火、痔疮、便秘、牙疼 症状找上门 专家纠错 吃火锅要适量，一周至多吃上一到两次，且最好选择清汤不辣的火锅。每天要注意吃一些泻火、健脾健胃的食物，多喝水，防止上火。 误区五：误区五： 紧闭门窗不通风 门窗紧闭的房间里二氧化碳会比原来增加 3到 5倍； 在缺氧的状态下，人的工作效率会大大降低，而且很容易导致供血不足。 误区六：误区六： 蒙头大睡不愿醒 人体在整个睡眠过程中会自然散发出潮湿的热量，这样，被子里的空气是相当的潮湿而污浊的。 如果长时间的蒙头睡觉，大脑会严重缺氧，第二天工作也不会有精神，人会变得头脑昏沉。
