1、户外运动知识培训户外运动知识培训培培 训训 内内 容容一、装备知识二、野外生存技巧三、野外安全知识四、组织纪律五、环境保护装备知识装备知识穿 着：服装分三层：内衣层 抓荣保温 羽绒保温 外层内衣层：排汗速干，上衣 V字、拉索领，插肩结构保温层：抓绒 透气速干，易于清洗，常规保温， 但重量、体积稍大；羽绒 非常保温，重量、体积小，不宜清洗。外 层：冲锋衣 防水、防刮、单向透气，减少清洗。户外鞋：户外鞋：高山靴 登山鞋 徙步鞋 溯溪鞋 休闲鞋 沙滩鞋 攀岩鞋 攀登低海拔的山或是山间的穿越、野营活动应选用登山鞋，在选择时可考虑轻量型的登山鞋或徙步鞋，高帮或低帮的选择要根据你的路况来决定，一般情况下，
2、越复杂的路面、越不好走的路面越需要高帮鞋的呵护。登山鞋购买注意登山鞋购买注意 版 型 -欧版、亚版； 强 度 -重型 (长途，负重较大 ) 轻型 (短途，负重较轻 )； 功 能 -防滑、防水、防沙、速干； 款 式 -鞋头上包有橡胶可防止经常踢到石头之类的损坏鞋头，翻毛皮通常较 难清理但比较时尚。 鞋底的选择鞋底的选择-是否必须购买是否必须购买 V底鞋底底鞋底防滑和耐磨总是一个矛盾，所有的户外鞋都只是在这两者之间做到一个平衡点而已。登山鞋更注重鞋的耐磨及对脚的支撑性上，所以相对来讲会不太防滑。徙步鞋有些不使用 V底更强调在防滑的基础上相对耐磨。这样的鞋底和登山鞋的 V底比起来耐磨性上总是要差一些
3、的。如果是经常在北方山区登山，那 V底无疑是个好选择。如果喜欢在南方徙步旅行，也许你应该更多的考虑防滑。其其 它它 帽子：防止紫外线对脑细胞的损害 围巾：多用巾 太阳镜：防止强光对眼睛的损害 手套：防止划伤 袜子：速干野炊装备 炉具：炉具按燃料油可分酒精炉、煤油炉、白汽油炉、丁烷（ GAS）炉、混合瓦斯炉； 选择炉具首先应考虑重量、高度、温度、燃料的燃烧能力，它须易点火，易操作，持续火力长，购回须在家先操作清楚才能带上山。 登山用的炉具最好是 1.5磅重，每小时使用 0.25公升左右的燃料油。酒精炉、煤油炉；建议选用：易于稳定摆放的人工点火 GAS气炉餐具餐具 个人餐具建议选用：可折叠、纸擦清理、重复。个人餐具建议选用：可折叠、纸擦清理、重复。 野野 营营 装装 备备 帐 篷 夏季 -使用单层、通风、防晒、无法抵抗强风带，外帐仅能抵挡小雨。 三季 -使用能抵抗强风与稍许的积雪，适用于森林或不会过份暴露的开阔营地地形。 四季 -使用能支撑积雪与强风，设计考虑雪期的器材取放与炊事的问题，适用於森林界限下的雪期暴风雪。 高山 -使用支撑与抵抗高山的旺盛气流，质轻，易携带，住的舒适。
