踝关节康复及力量训练.doc

上传人：11****ws 文档编号：4087709 上传时间：2019-09-25 格式：DOC 页数：7 大小：222KB

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图一练习 1：坐姿外翻踝关节：练习 2：坐姿内翻踝关节：练习 3：坐姿背屈踝关节 1：练习:4：坐姿背屈踝关节 2：练习 5：脚踝斜角训练踝部 PNF（本体感觉神经肌肉促进疗法） D1 斜角屈训练：起式：床上坐姿，膝关节伸直，踝关节外翻、趾屈、旋前。在承受弹性阻力的情况下，使踝关节背屈、内翻、旋后。注意膝关节不要内旋。练习 6：脚踝斜角训练踝部 PNF（本体感觉神经肌肉促进疗法） D2 斜角屈训练：起式：床上坐姿，膝关节伸直，踝关节内翻、趾屈、旋后。在承受弹性阻力的情况下，使踝关节背屈、外翻、旋前。注意膝关节不要外旋

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