软式排球的特点.doc

1、无 锡 市 峰 影 小 学 软 式 排 球 教 学 计 划 及 校 本 教 材 内 容 安 排作者：佚名 文章来源：本站原创 点击数： 989 更新时间：2006-11-4一 、 软 式 排 球 的 特 性免 充 气 软 式 排 球 具 有 轻 、 柔 、 软 的 特 点 ， 重 量 比 硬 排 轻 、 手 感柔 软 、 练 习 中 不 会 出 现 手 臂 红 肿 痛 的 感 觉 ， 消 除 了 初 学 者 怕 戳 伤 手的 恐 惧 感 。 主 要 特 性 有 ：1、 重 量 轻 、 质 地 软 、 气 压 小 、 反 弹 力 低 。2、 球 速 慢 、 难 度 小 、 趣 味 性 高 、 娱

2、 乐 性 强 。3、 老 少 皆 宜 ， 适 用 对 象 广 ， 有 广 泛 的 群 众 性 。4、 不 容 易 受 伤 、 安 全 、 健 身 价 值 高 。5、 不 怕 扎 、 不 怕 挤 压 、 耐 磨 、 耐 打 ， 性 能 良 好 。6、 比 赛 形 式 多 种 多 样 ， 目 前 国 际 上 没 有 统 一 的 比 赛 规 则 。7、 技 术 动 作 要 求 不 高 ， 易 于 普 及 开 展 。8、 色 彩 鲜 亮 、 美 观 、 价 格 便 宜 (与 正 规 排 球 相 比 )。二 、 软 式 排 球 基 本 技 术 动 作 要 领1、 发 球软 式 排 球 比 赛 中 规 定

3、 只 允 许 下 手 发 球 ， 即 发 球 时 击 球 点 不 能 与忘 记 肩 平 等 或 超 过 肩 关 节 的 高 度 ， 下 手 发 球 主 要 有 正 面 下 手 发 球 和侧 面 下 手 发 球 两 种 。 以 正 面 下 手 发 球 为 例 ： 左 手 持 球 于 腹 前 ， 将 球轻 轻 抛 起 在 体 前 右 侧 ， 高 约 20 厘 米 ， 在 抛 球 的 同 时 右 臂 伸 直 以 肩为 轴 向 后 摆 动 ， 借 右 腿 蹬 地 力 量 ， 身 体 重 心 随 着 右 手 向 前 摆 击 而 移至 前 脚 上 ， 用 掌 根 或 手 的 虎 口 部 位 击 球 后 下

4、 部 。 因 软 式 排 球 较 软 ，挥 臂 速 度 应 较 快 些 。2、 垫 球正 面 双 手 垫 球 是 软 排 的 常 用 技 术 之 一 ， 即 双 手 在 腹 前 垫 击 来 球的 一 种 垫 球 广 漠 。 软 式 排 球 比 硬 排 飞 行 速 度 慢 ， 而 且 球 在 长 距 离 飞行 后 会 出 现 突 然 下 沉 ， 所 以 垫 球 判 断 时 ， 应 比 硬 排 的 落 点 距 离 适 当向 前 ， 垫 球 时 身 体 重 心 前 移 ， 双 臂 尽 量 正 对 来 球 方 向 ， 击 球 的 用 力方 法 和 大 小 应 根 据 来 球 的 力 量 、 弧 度 的

5、 不 同 而 有 所 变 化 。 因 软 式 排球 的 球 体 软 ， 垫 击 球 时 手 臂 上 抬 力 量 稍 大 ， 以 增 加 反 弹 力 。软 式 排 球 比 赛 中 ， 单 手 垫 球 运 用 次 数 多 。 单 手 垫 球 动 作 快 ， 垫击 范 围 大 ， 当 来 球 较 远 ， 来 不 及 或 不 便 用 双 手 垫 球 时 ， 均 可 采 用 。单 手 垫 球 可 采 用 各 种 步 法 接 近 球 ， 可 采 用 手 的 虎 口 、 半 握 拳 、 掌 根、 手 臂 及 前 臂 内 侧 等 部 位 去 击 球 。3、 挡 球挡 球 主 要 有 双 手 挡 球 和 单 手

6、 挡 球 两 种 。 在 软 式 排 球 比 赛 中 来 球较 高 ， 不 便 垫 击 时 ， 可 采 用 此 方 法 。 挡 球 时 手 臂 屈 肘 上 举 ， 手 腕 后仰 ， 用 手 掌 外 侧 或 掌 根 挡 击 球 的 后 下 部 ， 击 球 瞬 间 手 腕 要 张 紧 ， 用力 适 度 ， 如 球 较 高 时 ， 还 可 以 跳 起 挡 球 。4、 传 球软 式 排 球 的 传 球 对 初 学 者 来 讲 难 度 不 大 ， 只 要 将 两 手 自 然 张 开成 半 球 形 置 于 额 前 ， 当 手 触 球 时 手 指 手 腕 保 持 适 度 紧 张 ， 不 要 手 指手 腕 的

7、 缓 冲 即 可 将 球 软 柔 地 传 出 。 另 外 ， 还 可 以 适 当 运 用 单 手 传 球， 单 手 传 球 时 肘 部 弯 曲 上 举 ， 手 腕 后 仰 ， 掌 心 向 上 ， 五 指 适 当 蜷 拢， 形 成 一 个 小 的 半 球 形 手 型 ， 用 伸 肘 动 作 及 手 指 手 腕 力 量 一 “点”即 可 ， 单 手 传 球 时 手 指 手 腕 的 张 紧 程 度 应 大 一 些 。5、软 式 排 球 的 扣 球 与 硬 排 有 一 定 区 别 ， 击 球 时 更 应 注 意 用 力 的 把握 ， 控 制 好 力 量 是 关 键 。 击 球 扣 球 时 ， 手 指

8、张 开 并 保 持 紧 张 ， 以全 手 掌 包 满 球 ， 击 球 的 后 中 上 部 并 主 动 用 力 屈 腕 向 前 推 压 。 如 运 用吊 球 时 ， 手 指 要 适 当 加 力 。6、 拦 网软 式 排 球 拦 网 时 应 注 意 用 手 或 两 臂 之 间 的 距 离 要 适 当 缩 小 ， 不要 让 球 从 中 挤 出 来 。 拦 网 击 球 时 ， 两 臂 要 尽 力 伸 直 ， 前 臂 靠 近 球 ，主 动 用 提 肩 屈 腕 用 力 捂 球 。7、 脚 击 球软 式 排 球 比 赛 中 ， 采 用 脚 击 球 的 机 会 较 多 。 一 般 当 来 球 离 身 体较 远

9、 时 手 无 法 触 及 时 采 用 。 用 脚 面 以 适 当 的 力 量 和 角 度 触 及 球 ， 使球 弹 起 一 定 的 高 度 。三 、 软 式 排 球 比 赛 中 常 用 技 术 及 特 点常 用 技 术 ： 下 手 发 球 、 双 手 垫 球 、 单 手 垫 球 、 双 手 传 球 、 单 手 传 球 、 双 手挡 球 、 单 手 挡 球 、 扣 球 、 拦 网 、 脚 击 球 等 。技 术 特 点 ：1、 身 体 重 心 不 宜 太 低 ， 膝 关 节 稍 弯 。2、 击 球 方 法 多 种 多 样 。3、 要 有 脚 击 球 意 识 。4、 学 会 控 制 击 球 力 量

10、。5、 举 手 击 球 动 作 运 用 较 多 。6、 与 硬 排 技 术 动 作 共 性 较 多 。四 、 教 学 内 容 的 时 数 、 比 重 、 分 类 和 说 明(一 )各 年 级 教 学 内 容 的 分 类 及 授 课 时 数 比 重1、 一 、 二 年 级 每 周 安 排 12 课 时 ， 课 外 活 动 安 排 一 课 时 ， 占教 学 内 容 的 30%左 右 。2、 三 、 四 年 级 每 周 安 排 12 课 时 ， 课 外 活 动 安 排 一 课 时 ， 占教 学 内 容 的 40%左 右 。3、 五 、 六 年 级 每 周 安 排 12 课 时 ， 课 外 活 动 安

11、 排 一 课 时 ， 占教 学 内 容 的 40%左 右 。(二 )教 学 内 容 的 说 明球 类 是 学 生 最 喜 欢 的 体 育 活 动 ， 在 学 校 开 展 较 为 普 遍 。 其 活 动的 特 点 是 集 体 性 和 竞 争 性 强 ， 锻 炼 身 体 的 综 合 效 果 好 。 是 树 立 群 众意 识 ， 培 养 应 变 能 力 ， 团 结 合 作 精 神 ， 充 分 发 挥 集 体 力 量 以 及 促 进思 维 的 灵 活 性 和 创 造 性 的 教 学 内 容 。由 于 它 容 易 组 织 教 学 ， 趣 味 性 较 强 ， 能 够 充 分 发 挥 学 生 的 能 力，

12、锻 炼 身 体 的 效 果 也 比 较 好 。 根 据 我 校 的 学 生 身 心 发 育 的 特 点 和 我校 的 软 排 特 色 ， 因 此 我 校 的 球 类 教 学 内 容 采 用 了 软 式 排 球 。我 校 的 软 式 排 球 教 学 内 容 分 成 了 三 个 大 层 次 ， 根 据 学 生 的 实 际情 况 ， 学 习 不 同 层 次 的 教 学 内 容 。第 一 层 次 (一 、 二 年 级 )教 学 要 求 ： 通 过 耍 球 、 游 戏 和 比 赛 ， 使 学 生 了 解 软 式 排 球 ， 增加 球 感 ， 培 养 参 与 活 动 的 兴 趣 、 爱 好 ， 发 展 学

13、 生 的 灵 敏 协 调 等 身 体素 质 。教 学 内 容 ：1、 各 种 排 球 操2、 各 种 耍 球 和 排 球 游 戏3、 简 单 的 自 垫 动 作 技 术第 二 层 次 (三 、 四 年 级 )教 学 要 求 ： 使 学 生 进 一 步 学 习 软 式 排 球 的 简 单 动 作 技 术 ， 掌 握简 单 的 比 赛 规 则 ， 培 养 学 生 身 体 各 方 面 的 能 力 以 及 团 结 协 作 的 精 神。教 学 内 容 ：1、 各 种 脚 步 移 动 和 重 心 变 换 的 排 球 游 戏2、 简 单 掌 握 两 人 或 多 人 互 垫 、 互 传 的 技 术3、 启 蒙

14、 性 的 教 学 比 赛 (不 限 场 地 和 人 数 )第 三 层 次 (五 、 六 年 级 )教 学 要 求 ： 使 学 生 进 一 步 学 习 和 体 验 软 式 排 球 的 各 种 击 球 的 基本 手 法 ， 通 过 游 戏 和 比 赛 ， 提 高 学 生 对 软 排 的 兴 趣 ， 发 展 身 体 灵 敏协 调 等 素 质 和 团 结 协 作 的 精 神 。教 学 内 容 ：1、 各 种 发 展 空 间 感 、 节 奏 感 的 排 球 游 戏2、 传 、 垫 、 各 种 击 球 手 法3、 诱 导 性 的 教 学 比 赛 和 游 戏具 体 层 次 教 学 内 容 安 排 如 下 ：

15、第 一 层 次 (一 年 级 )第 一 学 期 ：1、 910 月 份 ： 熟 悉 球 性 ， 能 进 行 简 单 的 球 操 模 仿 练 习 。2、 1011 月 份 ： 进 行 一 些 球 类 游 戏 ， 并 可 以 自 己 抛 、 接 球 以及 抱 球 接 力 赛 。3、 1112 月 份 ： 各 种 耍 球 、 环 绕 球 、 地 滚 球 的 练 习 。4、 121 月 份 ： 开 展 抛 、 接 、 地 滚 球 等 各 种 耍 球 的 小 型 比 赛 。第 二 学 期 ：5、 24 月 份 ： 各 种 脚 步 移 动 和 重 心 变 换 的 游 戏 。6、 45 月 份 ： 运 用

16、活 动 性 游 戏 等 方 法 ， 学 习 准 备 姿 势 和 移 动。7、 56 月 份 ： 结 合 传 垫 球 游 戏 学 习 正 面 双 手 下 手 垫 球 。第 一 层 次 (二 年 级 )1、 910 月 份 ： 运 用 活 动 性 游 戏 等 方 法 ， 学 习 准 备 姿 势 和 移 动。2、 1011 月 份 ： 结 合 传 垫 球 游 戏 ， 简 单 掌 握 正 面 双 手 下 垫 球的 动 作 技 术 。3、 1112 月 份 ： 让 学 生 学 会 发 展 空 间 感 、 节 奏 感 。 知 道 动 作要 领 ， 能 做 出 徒 手 垫 球 ， 能 较 协 调 的 垫 接

17、 抛 来 球 。4、 121 月 份 ： 组 织 抛 、 垫 球 等 小 型 软 排 趣 味 比 赛 。第 二 学 期 ：5、 24 月 份 ： 学 生 基 本 知 道 垫 球 的 动 作 要 领 ， 知 道 正 确 的 垫球 方 法 ， 可 能 较 合 理 地 移 动 步 法 垫 起 抛 来 球 。 6、 45 月 份 ： 可 以 自 垫 或 对 墙 垫 三 个 球 以 上 ， 可 以 自 主 移 动脚 步 ， 基 本 掌 握 正 面 双 手 下 垫 球 。7、 56 月 份 ： 互 相 纠 正 垫 球 的 动 作 ， 组 织 自 垫 、 对 墙 垫 球 等比 赛 。第 二 层 次 (三 年

18、 级 )第 一 学 期 ：1、 910 月 份 ： 学 习 韵 律 感 较 强 的 排 球 操 ， 复 习 垫 球 动 作 。2、 1011 月 份 ： 学 习 排 球 的 基 本 步 法 ， 并 能 在 自 垫 中 熟 练 运用 一 些 基 本 步 法 ， 提 高 垫 球 质 量 。3、 1112 月 份 ： 学 习 两 人 或 多 人 垫 球 的 动 作 ， 组 织 垫 球 比 赛。4、 121 月 份 ： 简 化 比 赛 规 则 ， 利 用 已 学 过 的 动 作 进 行 比 赛 。第 二 学 期 ：5、 24 月 份 ： 进 一 步 改 进 垫 球 动 作 ， 提 高 垫 球 质 量

19、。6、 45 月 份 ： 了 解 传 球 的 基 本 动 作 ， 能 简 单 徒 手 模 仿 传 球 的基 本 动 作 。7、 56 月 份 ： 能 做 出 自 传 动 作 ， 组 织 自 传 比 赛 。8、 67 月 份 ： 简 化 比 赛 规 则 ， 进 行 诱 导 性 教 学 比 赛 。第 二 层 次 (四 年 级 )第 一 学 期 ：1、 910 月 份 ： 学 习 韵 律 感 较 强 的 排 球 操 ， 复 习 传 、 垫 球 动作 。2、 1011 月 份 ： 进 一 步 改 进 传 球 动 作 ， 提 高 传 球 质 量 。3、 1112 月 份 ： 组 织 学 生 双 手 对

20、垫 ， 双 人 对 传 的 比 赛 。 进 一步 了 解 排 球 比 赛 的 规 则 。4、 121 月 份 ： 利 用 所 学 的 规 则 和 技 术 进 行 简 单 四 对 四 对 抗 赛。第 二 学 期 ：5、 24 月 份 ： 复 习 两 人 或 多 人 垫 球 技 术 。6、 45 月 份 ： 学 习 发 球 的 简 单 技 术 。7、 56 月 份 ： 熟 悉 接 发 球 技 术 ， 进 一 步 提 高 动 作 质 量 。8、 67 月 份 ： 组 织 年 级 对 抗 赛 。第 三 层 次 (五 、 六 年 级 )第 一 学 期 ：1、 910 月 份 ： 具 体 让 学 生 学

21、会 各 种 发 展 空 间 感 、 节 奏 感 的游 戏 。2、 1011 月 份 ： 两 人 或 多 人 对 传 、 对 垫 练 习 ， 发 球 练 习 。3、 1112 月 份 ： 学 会 简 单 四 对 四 对 抗 赛 的 方 法 。4、 121 月 份 ： 组 织 五 六 年 级 同 学 进 行 四 对 四 小 场 地 班 级 对 抗赛 。第 二 学 期 ：5、 24 月 份 ： 学 生 能 熟 练 运 用 传 、 垫 、 发 球 的 各 种 击 球 手 法， 各 种 脚 步 移 动 和 重 心 变 换 的 游 戏 。6、 45 月 份 ： 诱 导 性 教 学 比 赛 和 游 戏 。7

22、、 56 月 份 ： 组 织 五 六 年 级 同 学 进 行 班 级 对 抗 赛 (标 准 场 地和 人 数 )。以 上 教 学 活 动 安 排 每 周 均 课 外 活 动 不 少 于 1 次 ， 体 育 课 12 次 ， 具 体 课 次 内 容 参 见 教 案 ， 软 排 比 赛 规 则 另 发 。文章录入：admin 责任编辑：admin 上一篇文章： 没有了 下一篇文章： 没有了教 育 部 中国基础教 育网 中国教育在 线 教育网址导 航 无锡教育网 无 锡 信 息 港 滨湖教育政 务网 凤 凰 语 文 网凤 凰 数 学 网牛津英语教研网滨湖区学校网站 点击申请 点击申请 点击申请 点击申请 点击申请