很多女性就是因为懒得运动，才会导致大象腿、萝卜腿的出现，今天减肥达人教你一个懒人也能瘦腿的方法，边看电视边瘦，千万别再为自己的懒惰找理由啦，只需轻轻运动，就能轻松拥有美腿。这次的运动是针对大腿正面、前侧、后侧所实行的瘦大腿小运动，让你不管从哪个角度看都是美美的大腿! 下列的动作是瘦大腿正面首先将背靠紧墙壁，抬头挺胸立正站好双脚张开与肩膀同宽，背部依旧贴紧墙上，将腰部向下放直到膝盖呈偏向 90 度直角。刚开始维持 20 秒，习惯后维持 60 秒。20 秒-60 秒，三次循环。切记不要超过指尖，不然长期做会给膝盖负担，反而造成伤害下列是美化大腿前方线条的伸展动作(点击图片进入下一页)先将双脚往前伸坐在地板上。右脚膝盖弯曲，脚跟往后贴近身体部份，双手著地。(点击图片进入下一页)身体慢慢的往后弯曲，膝盖尽量不要弯，找一个自己觉得舒服姿势，维持正常的呼吸，伸直左角脚尖往上翘高，松弛的部份也会延伸到，静止不动 10 秒即可换脚重复此动作。(点击图片进入下一页)如果可以的话，也能躺下做放松动作。换脚重复上列步骤即可。下列是针对大腿后方的伸展运动(点击图片进入下一页)坐在地板上，右脚盘腿，左脚伸直 脚尖翘高(点击图片进入下一页)一边吐气，用左手去尽量碰到左脚的脚跟，上半身往左脚方向下压，直到极限并维持10 秒左右，上半身要起身时吸气并放慢动作，之后再换脚。(点击图片进入下一页)
