1、常年开展医师资格、执业药师、卫生资格、继续医学教育辅导。24 小时报名咨询热线：010-82311666 卫生资格中药士考试是一种双项选择 考试是一种双项选择，你选择了它，别人再通过它来选择你！考试是一面镜子，照出 自己的辛苦、乐趣，照出自身的不足和缺点，照出考生要用一桶水来考出一碗水的历程。 考试是一块路标，通过它考出你的未来。 只有认识了考试，才能对付考试。 考试是一个过程，考试的心理自然贯彻于整个的考医学教育网搜集整.理 试过程中， 它包括：千姿百态的考前心理；酸甜苦辣的考时心态和充满喜怒哀乐的考后心理三个部分。 一、考前独上高楼，望尽天涯； 考试前的各种行为状态：考前逍遥为将来自己的考
2、试成绩创造说法；泰医学教育 网搜集整.理然处之稳健自如的学习方法，形成知识积累的良性循环；考前焦虑症看 不进书，经常发呆走神，食不甘味；夜晚睡觉也是梦幻连连。 考前心理涉及：临考前的心理焦虑及其调整、考前的复习和记忆准备状态、熟悉考场。 1、考试焦虑是由考试这件事引起的神经紧张状态，它会分散和阻断注意过程，所以才 会有发呆记不进去的状态；它会干扰原有知识的回忆过程，一紧张脑袋里空空如也；它能 瓦解整个思维过程，平时拥有的比较、分析、综合、抽象以及概括的能力在此时竟会发挥 不出来。当然，考试焦虑还会影响到你的身体健康等等。 怎样克服考试焦虑？ （1）挑战消极评价。我们知道，假如某个人在期待某一事
3、件或结果医学教育网搜集 整.理的出现，那么这种期待可能会促使这一事件或结果的出现。以事例说明“你想什么， 什么就是你”。认真分析自己的想法，用自问自答的方法挑战和解除这些消极评价。例“这 次考试我预感会失败”、“ 我怕考试失败” 等的焦虑。 （2）放松脱敏。正因为对考试太敏感，想的太多，所以才导致了考试焦虑。方法：在 安静的环境中，静坐两分钟，使呼吸均匀。全身肌肉由脚开始，先紧张（10 秒）放松 交替练习，逐渐到头（面）。 （3）如果时间不够，可以做“呼吸放松”。深吸一口气，把自己的肺想象成一个吹胀的 气球，持续 6-7 秒钟，再从嘴里缓慢地呼出来。连续做 5-6 个。 （4）“虚构脱敏” 法
4、。逐条列出引起你为考试焦虑的各种情境。 2、熟悉考场。大家都有体会，在自己的教室里考试比较亲切自然，心理很安详，发挥 也正常。可是，大型考试都讲究回避原则：考生要集中在固定地点编号，由专人来监考。 常年开展医师资格、执业药师、卫生资格、继续医学教育辅导。24 小时报名咨询热线：010-82311666 大多数考生都得面临新的考试环境医学教育网搜集整.理 和参考伙伴，如何适应新的考场 是关系到正常发挥的大事。所以，熟悉考场是必不可少的。一是把陌生的考场定位在自己 过去熟悉的学习环境里，能够让自己心境轻松地去迎考。第二可以让你第二天不必手忙脚 乱地打听考场在哪里。 熟悉考场的技巧。如果座位是临窗的
5、，可以想象考试时光线明亮，通风透气，保持清 醒的头脑。在中间，想象着众星捧月，独树一帜。前排也不差，想象着独占鳌头、高中就 够了；后排也不必心虚，你可是真正的忘者殿后，最精彩的压轴就靠你了。 尽量地鼓起自己必胜的信心，尽量化不利的环境为熟悉有利的环境。这样你就可以不 急不躁地答题了。 3、临考前的注意：忌“开夜车”，保证休息。 二、考中酸甜苦辣 1、如入无人之境。积极地准备应试。拥有一份宁静的心境参加考试，将考试看成表现 自己的好时机。这需要抓住每一次大大小小的考试机会，让自己融入那种环境中；不断排 除因难题带来的紧张，做到积极医学教育网搜集整.理的思考，冷静地分析，日积月累， 练就出入无人之
6、境的心理功夫。 2、挥汗如雨，心乱如麻。适应不了考场严肃紧张的气氛、几道不会做的题。此时，不 要去想（解题的思路，欲速则不达）。做“呼吸放松”，进一步进行心理暗示：“考试面前人 人平等，我不会，别人也不一定就会做”，“这道题做不出来没关系，过一会儿就能想出来”。 3、“四先四后，一快一慢”：先做简单题，后做难题；先做熟悉题，后做陌生题；先做 高分题，后做低分题；先做同类型题，后做不同类型题。审题要慢，做题要快。 4、重视第一选择。一般来说选择的第一个答案准确率较高。因为这时的思路最清晰， 所受的干扰最少。一旦产生怀疑，必然会受干扰项的影响，使选择变得越来越难。 5、认清题型，对症下药。弄清题目的要求（简答题与分析说明题）白留空白试卷。它 反映一个人面临困难时的心理素质。保持卷面整洁，俗语说“美味不能装在一只邋遢的盘子 里”。 三、考后几人欢喜几人愁 1、不要忙着对答案。 2、虽然失败，我曾努力。漫漫人生路就是上下求索的过程，失败了医学教育网搜集 整.理一次并不是什么大事，痛快接受、冷静分析、轻松谈论。使自己拥有应付如何一门 考试的最佳心理状态。 3、榜上有名，春风得意。“胜不骄，败不馁”，这才是健康的考试心态。 常年开展医师资格、执业药师、卫生资格、继续医学教育辅导。24 小时报名咨询热线：010-82311666
