1、四道美味的减肥食谱 四道美味的减肥食谱： 减肥食谱一、双菇凉瓜丝 原料：凉瓜(即苦瓜)150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，酱油、姜、糖、香油适量。 制作方法：(1)将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝； (2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗 净；(3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒片刻；(4) 将金针菇加入同炒，加入调 味料炒匀即可食用。 功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。 减肥食谱二、香菇酿豆腐 原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。 制作方法：(1)将豆腐切成四方小块，中间挖空； (2)将洗净泡软的香菇剁碎，
2、榨菜剁碎，加 入调味料及淀粉拌匀即为馅料；(3) 将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上酱油、香油 即可食用。 功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。 减肥食谱三、枸杞烧鲫鱼 原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、盐、胡椒面、味精适量。 制作方法：(1)将鲫鱼去内脏、鳞，洗净，葱切丝，姜切末；(2) 将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至 微黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；(3) 投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加味精 即可食。 功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。 减肥食谱四、木耳豆腐汤 原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗。 制作方法：(1)先将水发黑木耳洗净，豆腐切成片； (2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖 10 分钟，即可食用。 功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 点 击 进 入 享 受 更 多 减 肥 资 讯 , 请 浏 览 减 肥 直 肥 通 车 本文来自： 减肥直通车： 减肥药排行榜： 左旋右碱： 想要更多的减肥资料者，欢迎加入最新建的疯狂健康减肥交流总群QQ 群： 55327864 群里有很多共享资料供大家需要。 减肥从现在开始，让我们一起行动起来吧！向肥胖挑战！此平台是大家一起探 讨、交流、学习、改变的好地方，欢迎大家积极加入！
