1、重庆静脉曲张医院 重庆静脉曲张医院 哪些方法可以预防男性脱发 调查显示，脱发是中国 25 岁以上的男性都会遇到的一个 问题。那么如何让你做个不“绝顶”的聪明男人?以下是我 们 99 健康网的小编为您整理预防男性脱发的十种方法，希 望对您有所帮助。 现实生活中，秃顶的男人随处可见。在世界范围内，大约 有一半以上男性在遭遇着脱发的烦恼。在中国，25 岁以上的 男子就有四成面临着“地方救济中央”的尴尬。 其实，日常生活中我们从生活细节着手预防，做个不“绝 顶”的聪明男人并不难。 首先，对头发的日常护理要得当。一方面，需要保持头发 的干净整洁，勤洗头，以每两三天洗头一次为宜。同时，洗头 之时，最好选择
2、天然洗发剂，因为这样的洗发剂对头皮和头 发刺激较小。值得注意的是，洗发剂要适合自身的发质。另 一方面，我们应注意平时多梳头，并选用木质或牛角的梳子， 这样既能去除头屑，增加头发光泽，还能按摩头皮，促进血 液循环。 其次，想要保持较好的发质，日常合理饮食也很重要。我 们应当常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果等，并适当摄入芝麻、 核桃仁、桂圆肉、大枣等，因为这些食物对预防脱发大有裨 益。同时，我们日常生活中还要戒烟限酒，因为吸烟会使得 头皮的毛细血管收缩，从而影响头发的正常发育和生长。饮 重庆静脉曲张医院 重庆静脉曲张医院 酒，尤其是饮用白酒，很容易造成人的头皮产生热气和湿气， 从而引起脱发。 再次，保
3、持充足的睡眠及愉快的心情对预防脱发也很重 要。日常生活中，要尽量保证每天八小时以上的睡眠时间， 同时要保证睡眠质量，这样才能使得大脑皮层的血液循环得 到适度调节，从而保证头发有足够的营养。精神状态不稳定， 尤其是焦虑不安等负面情绪，极容易诱发脱发。因此，要经 常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，保持轻松愉悦的心境。 此外，预防脱发还应注意不要过度使用电脑。这是因为电 脑一方面有着一定的辐射;另一方面操作时需要高度的注意 力，时间过长会使得大脑的兴奋度持续增加，内分泌紊乱， 毛囊栓塞，头发的营养供应也会出现障碍，并最终导致头发 脆性增加、韧性减小而脱发。 脱发的预防方法： 1.不用塑料梳最理想的是
4、使用木梳和牛角梳，既去头屑， 又按摩头皮，促进血液循环。 2.勤洗发 23 天洗 发一次为宜，夏季也可每天洗 发，但应 注意洗发方法。 3.不用脱脂性强或强碱性洗发剂这类洗发剂易使头发干 燥，头皮坏死。应根据自己发质选用中性、或弱酸性天然洗 发剂。 4.戒烟吸烟使头皮毛细血管收缩，以及尼古丁的毒性，从 重庆静脉曲张医院 重庆静脉曲张医院 而影响头发的生长发育。 5.节制饮酒长期白酒过量可引起脱发。即使啤酒和葡萄 酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日。 6.消除精神紧张精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致 脱发。因此，经常进行深呼吸、散步、做有氧运动等，可消除 当天的精神疲劳。 7.烫发吹风要慎重吹风机的热度会破坏毛发组织，损伤 头皮。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发影响较大，使头 发大伤“元气”。 8.多食蔬菜多吃谷物、水果和蔬菜，如蔬菜摄入减少，易 引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。 9.空调要适宜空调的暖湿风和冷风过强都可成为脱发的 原因，空气过于干燥或湿度过大对头发养护都不利。 10.注意帽子、头盔的通风戴帽子、头盔的人会使头发长 时间不透气，而闷坏头发。
