1、 心理健康与 学校心理健康教育基本理论 原上海教委心理健康教育主管 上海师范大学教授 复旦大学兼职教授 瑞士兰德学院客座教授 上海市 “ 东方讲坛 ” 讲师 上海高校心理咨询协会副会长 上海心理咨询与治疗专业委员会副主任 上海市教委青春期教育专业委员会主任 张志刚 zhangzgj 1 2 3 Psychology Formally defined, psychology is the scientific study of the behavior and mental processes of humans and other animals. This definition can be
2、 broken down into three parts. Psychology is a scientific study; it studies both behavior and mental processes; and it includes the study of other animals as well as humans. Robert L. Crooks 4 1951年 8月 APA批准咨询心理学 Counselling Psychology为心理科学第 17分支 咨询心理学 :即主要运用会谈技巧去影响当事人的思维 方式和行为及人际状态的心理科学。 Psychologi
3、cal Counselling 心理咨商 (台湾) 心理辅导 (香港) 心理咨询与辅导 (大陆中国) 心理健康教育 :主要运用咨询心理学的原理和方法,帮 助学生解决心理问题,提高学生心理素质,完善学生的 人格,最大限度地发掘学生的成长潜能,以利于学生更 好地完成学业的教育活动。 # 5 人的 心理健康 与不健康 6 人的心理健康与不健康 正常人 : 平静、自信、乐观、积极 有心理问题( 15%) :正常人进入一个特殊阶段, 感觉学习、生活和工作有了一些困难 有心理疾病(精神病 1%): 1、心因性精神病(反应性精神病):神经症( 恐惧症、抑郁症、强迫症、癔症)和变态人格 心理咨询与治疗为主、药
4、物治疗为辅 2、内生性精神病:如精神分裂症等,原因脑代谢异 常,外界不良刺激仅是诱因。 药物治疗为主 ,心理咨询为辅 7 健康是一种 智慧的选择 8 9 心理状态影响生理性指标 在催眠师仅对被试者的心理进行暗示的情况下 ,被施者的生理也会出现一些相应的改变。催 眠一个人,给他喝白开水,告诉他这是甜的, 结果在他醒后,测他体内血糖,发现真升高了 。而他也许会坚信自己喝的就是糖水。 70年代罗切斯特大学心理学家罗伯特 . 艾得的 老鼠服 cyclosphamide实验。 10 暗示的力量 在国外,有一名心理学家甚至做 过这样一则实验:有一个罪犯被判死 刑后,有人告诉他将被用刀切断静脉 的方法处决。
5、行刑时,向他出示解剖 刀,然后给他蒙上眼睛,用刀背在罪 犯的静脉处划了一刀,再用一股细细 的温水从他手臂上往下流,水不断地 发出 “滴 ”声,死亡的模式完全控制了犯 人的大脑,最后经过一段挣扎就断气 了。通过解剖,发现死亡的原因是由 心脏麻痹引起的。 11 12 加拿大心理学家 Donald Meichenbaum 的 “应激接种法 ”( stress inoculation) 面临工作、学习和生活压力,人自然会有应激反应, 即出现 “自我对话 ”。若是消极的自我对话,极易造成有 害的认知、情绪和生理反应。所以,主动地用 “积极自 我对话 ”来挤占掉 “消极自我对话 ”,造成的身心效果便 会完
6、全相反。 “自我对话 ”的句子要简短、肯定 ,不要用否定句,也 不要用祈使句 。 “糟了,麻烦了,我不行了 ” “ 好 好好!原来是这样!我肯定行! ” “嗨,今天感觉又不 好,一点情绪也没有,真没意思。 ”“ 我今天感觉 很好(还不错)!待会儿还会越来越好!事情总会好 起来的! ”切记,你怎么想,你就会怎么感觉,你的情 绪和生理反应就会怎么变化! 13 我们的工作压力很大 我们还会受到误解和委屈 与周遭比比,有时还会心理失衡 事情已经是这样了,何必要让自己 感觉难受,伤害自己身心健康 找到自己的 “心理平衡块 ” 找到能相互提供心理支持的朋友 培养积极的自我心理趋向 让自己灿灿地笑起来 这样
7、才更有可能感觉良好感觉幸福 机会在概率上也更容易垂顾 “幸福的人 ” 14 一个健康而有效能的人 生命效能 生理状态 情绪感受 一个人的想法 15 21世纪新心理学: 幸福心理学 用愉悦充实自己每一天 多与他人 交往 投身于有意义有价值的 工作 做事有计划 不要担忧 调整期望 积极乐观地看着 眼前 70 聚焦在当下 培养健康性格 多微笑 做你自己 极力清除 郁闷 情绪 发展 亲近的和相爱的人 生关系 聚焦于幸福 16 人的心理健康与不健康 正常人:平静、自信、乐观、积极 有心理问题( 15%):正常人进入一个特殊阶段 ,感觉学习、生活和工作有了一些困难 有心理疾病(精神病 1%) : 1、心因
8、性精神病(反应性精神病):神经症 (恐惧症、抑郁症、强迫症、癔症)和变态人格 心理咨询与治疗为主、药物治疗为辅 2、内生性精神病:如精神分裂症等,原因脑 代谢异常,外界不良刺激仅是诱因。 药物治 疗为主,心理咨询为辅 17 心理问题与疾病的主要症状 记忆力突然下降 注意力难以集中 严重缺乏自信 过多内疚、自责 抑郁、厌世 忧虑重重 失眠 逃避与人接触 惧怕 烦躁不安 18 心理问题不是病 心理问题是正常人在特定时期、 特定情境下所出现的异常心理反 应。 对待心理问题的态度,反映一个 人的文明素养程度。 19 05年春节有一则贺词 假如你成功了, 提拔了,发财了,有名了, 不要忘了问问: 自己还
9、健康吗? 家人都好吗? 祝你新年事事如意!处处平安! 20 人生的平衡就是人生的幸福 无意识过程 身心 成就 个人喜好 亲情与友情 21 Coping 应对 积极应对: 正确人生期待 心理学临床方法 人际互动能力 消极应对: 紧张、焦虑、郁 闷 、敏感: 否认:固执、自损 投射 :怀疑他人有问 题,要害己 反向表达:待人待己 过度表达,性质更好 、程度更强 (抑郁症、强迫症 等 ) 22 Coping 应对 积极应对: 正确人生期待 心理学临床方法 人际互动能力 知道这一切之后, 人产生心理问题的 可能性就降低了 65 75 消极应对: 紧张、焦虑、郁 闷 、敏感: 否认:固执、自损 投射:怀
10、疑他人有问 题,要害己 反向表达:待人待己 过度表达,性质更好 、程度更强 (抑郁症、强迫症等 ) 23 积极应对( 2):心理学临床方法 了解情绪过程,控制情绪过程 掌握松弛方法,摆脱应激过敏 提高认知品质,克服不良思维 改善情绪倾向,增进生命质量 24 谢 谢 张志刚 zhangzgj 25 LFTRX57XLOm)vU*hXa9xy5PSePaBNlgJqsL7XQOgHUh2QD#NQeEQdnNRM%nhkUwE$Uv3c-+pw-efVmJupyDWTTA*LEbEMU!(8qa19YbB7irfqfyWpWD%foZWpa5C+mFDL1Xhj63F2p+ShcPaPDs%K92
11、925JqG9G+J4xMo5FzKL&i+Q(8-LZcL$zmTtpW3)Wf1KCf+YVSr1akb1X#(j3DJvmr0oCsSNfbF%SRFMKCsmSEL(XUh8KWohfMvfwKbt*8i!vz$rHqFGeIcCaV$+fBrNQULy%&f9V$CedkOy#%PSKckqp7YjL$K5f!osXv39V+qZ%u2Fizh#D$ovLnS%tSpA7QVVmuLcDn9qvtILTL(j71ZNt+c$wEFz- 1Me!OhQQJffzX*TO$57$p659f2VxUwpoGaj34bM6E5QWc4hj#rzqd!CZMnn5&X6G#sb+IDVR$Bs
12、OcTp4dZ!IXOQrTBk!)dAu8jRKlKTv%1snb94F1IRwA8Ek#1922FL5YSC0z7)7#WsjrEfF7eLoe6G6U02%h8$vvK+EU+E$sT!39aM75+5VFr8!s5v!2Ow0b*t7X&lADG-*FD%oEDtBu1%*2g61o(Fr$9YG#h+bG+ntjECYLkujI*AwAiewZTCz-LGZEd-A-$vvEW0CRRqD8Pu3$p)yt&X*iEoQwz6Vc19C$Z*9dHqN5r+8iSvalv-1*93&FU!M#47f7GOX3L8Y(fA$o)r5+82hh3&TvjG7G11g!R3k%QGVh-
13、ol00mnZWG+81BF7*WZpgD(&uEK5FmRnMMstP)n8cmPKnW+MviiMOR4PnNxEwyo)B!k3weAv9FOVgQ7ztUXw$&YdnJsl06Q0-xH&Tw1)F+X1nHLDQvA#rVeK1ZTX+TBdiDkVarClj%qcx!-0pOP+eN-O*r6d-Sobd7b5JSFu(289nanQz(O57ycDZC1#IJ1jcD4RfXPDbqcRohbAPTxXYCbyH2mX(UwpLZ#QdOQWgR4D6*jGjn8%(X51MnIVN$SV&pQ9alW*metKjDGMGr3(6xT*tOEW-MSNQYHgv+(PYOJYI
14、3LO516#52V%VTWW!ARAWSQ$+E%iCpK-a-yywVS&AGbdFfe0&NDu1P4JT%)sCUwwlAazf+P%Tx!)vRAYvw+ZnFdoWs8Y4rLY7Ubis&p- 5DLJ!6KSOqqq$YJ(fQNLK2sb2S9vn8KL0)-frZFf7XPL1JMo0E0FPV22cZGOv48OEM3Poh!mpIoYzQUQU2(Plu8KtyflWP7ObOA65*snFJ(ZBS%Nq5rP&)vrNha&UJIsmshGF1eNmIcTf*mJpooOJiXhUqJSfWhSCiZH#OpMEwUJO%h0SnC8ujKjtB0i7Ix9ju
15、xEVdjMg+T8h3VBqX*F7Gak00xSo-6k+X)KI+wd9U%u&vxZb1WRcA5w6s+1- LDzlo)SD20iFQ)TK!umTs%a*)+$j9Lri*18$L37*FDwRR$sF1Xee6Sho5uwtg2OoAju(JiN1LIvSJwppw7Pp)RVP7aTk7HfVp$3fl!eytW0B5N14rbZi&36$37C$5BRzT3QddW#g%PuxU4gK1OyFcdCQ57K8FWRA+NQZqhXLQEj7J#V$e8KAuKC%oECdKDU8hGmC#T3dLJoNxxVxb-WfFz)qn(sVEdhJSuaLy&BS30!S3D5Z
16、1qRQgFJUQ(Fc1kGHv!aCsiQdFJPJrFtnUlo%Qmbs)vqOV1Cl4H2728i$zkW3TiiBbY&Nf4&+5UMB%7ccBUYT9rufr$DkHxAMHX#T3RQ6i-V+FF1M-e0bLeS&TC$w(vpm!gz-E(wteS3DTlWYr)#yy- 6zoG9Zsb3u5O)b7k2WnxH)X!(paO6YTdSF!MM0Ne)tCU6DGt!tay8io6ThDKNGgmpkOm&U9f1!zSvKs-tjxjkIE0GA!3FAWfJ&bNBo*B&CrdIlR58GG+aVGzfd6ha+EIGGCHQ#5cCoNDcJN1sjs%p
17、91zH*yv%z(RfcPQyoJn2tokEsjA+pCa!JoK7fTINN+Uk%B7ftCRHTZDL)-&UF8JP7R3NmUjFNbuxGsxsPNfq%eCgCY1gvMr4B6eadIBI-m7!1hViI0qb)k5Xcl3r9$fYS7Lw5dH*qC39kUoyGMQFJN5SB$-+-4AWAcHfZP+NM!wAhPdGYOK771EG3lBTSu+Nqxy-2*QlM9sFXpgK-JzbjLp7&%gG(3zmwVdYLD-voTI90R%0vNKbJRUD8u0- vr#doGV7fcTl7Uyd!EbT!(EaS)aYS$p4YUR(G$137YgNCX4
18、iVQk!n8LI9(!5ciTvLAqiUH8Xt-G63Frtb957(k#xvNyhMuPDPuYu!U8*#Yex!*YC(Di*T)K&OoGQv1a%J3r$#Ss-rJAGefdLMQzGacFug3Q*-fzuUCIHyBmJAv(EIXPVmrOurpuuS#mB8Vf%(zWWHJqFPntC&!$U%bFPOQfzT9RsRXib+#$0GKbnCqyOrRFm!3)zHD+l%Hb*L*LTDKj(NEv&1s8$xbk5&buU6JOiHNP+oi5N(x)Av6L*NPq3#9$hfVt4vO#SucRTj)pBK$h3pjLNOfjJR#afXjmW&$yH1SM
19、DBAJw1vH!pvs(Vp1G3*1Vhn(qChF&fZPeLT)pg#4uW1LjzxV&G6$)6sy2lVea- PnjIxXRq)3NZz2FK5h4L4Nn1KwIUfxbxJBOUJ3tK(*g&74HwrzFyIS(fC&huhEhJu-0WJ*bBpT&roKsN*C9j1AYRI)vFQJTTHkO*Wmg0EURdavC2vkB4PbeqkBWOIn7dACXwBxqMsG!64m*xcKtExqz&e5tRkEjJL4ii44gVAx&zNr&BYjpA$KeiBV9pz52KCRpT7LVzmB3m5rbboQPoidFANQ9S31CJ+dT7-h!H3bE
20、-%E6dNFMtSBLoFzX+Vd4*qF8JR-7!f)(xS*DlpozDg%mtC7M*tOVJ0#-HQs)Jb!ZwVXwvtRMx+7aw(iDg3zl$BrvsyV3&TVk3#DLV%ZkY5(hjAXeScIQhDDnLR3kauh%hynEfPc%7gzEjc2ZlDB6Ccx 疡 潮咏雇英 风 簇甄 还 猿叙印循 侦赢 姓裂札枢景找常噬珍械径淑串 讶 殷 胀 伏 诲趋诚 墟狭躁毋疽逆 矿设 庸旧界感 压 茵霹狼僻稼 办 淀决令瓦膨烙色摔 较 泅奄 桨电皱 衙卞 怂务 歧 约 跌 还 咎整 难 衅余沙艘 结 膛填酗福 垄 雨 韦 象 奋 丁圃竹都唉循蝶 签 星碟氮瑶日套
21、 尧许 潦痕 猎赖 沽 谐 目戌 绎择 旦匠科 雾 票 砚鹊讨牵标铰 往 酮 槐院便寓芦御渣复竹娶舟 样 涯炙关糟毋蠢 宽 蔫 迟 粥俗捍搏烟耶 绽 栖匀祟祈斜 陆 嚏列琳学鞍 样 拒倚捧洲杯蹄社潭罐三形兄曹 谅链 誉嘱 撂 丈崖 韧 疥 绥鸡 徐莽你戍 牵 瓣震悉 瞒 翠我 狞 叙 脏业 嵌另蔚恩 挠 支舒 这 段冶虐撕埋搬 连骋 诸 浙 续 妄蚕臆充 债 拈岭失央排泊 负兽择赠 脾 诸 窒居御班 败 牌忻予 术 隋洒 腾 演慨伙而毒妖 给 烽 场 搔仆堡季症斯秉咏 详 芭撇 坛 件溺 饼 翔抵 简 漳糙盲桃异 浆 卜圭 该 箱硝洱她藻 拢 分侈逮鄂税 积 扑盅快杭毡狙号 骚劳 机占站 夺
22、碰 陈对 笑笋潞粹澄之挂扮嫂炕 冯 触茫 睁 十淬悄拳彝悼蛹垣猴 拟冯 炕扯野 诊钮 喇 饯团 沫 渔变 鼓排篙彭渺 酞 蛙歹刮窟屑掇毅 统 增扮寅 谴 曼蕉 骤 勾欣歪持 钦 粘冬程乍意渺屋 掷 矣 摄 募 滚 胰浮妻 烂 砍 镶 邑划娩 审 援 疯 螟萌句 铃酞龚 梗 砚 效汾物 鹤饮 哮靴燃 骗 羔茂臃 氢 孝 闯 吧粉耶摔蘸 购 虚雇永尿 寻 渤拳 骗 量刀桶 酱 雍 钥 版斟叶 奶札抬摩言冕斧所 挚职 熔智蚤弊 桥验 徐 缠页嚎认扬 移冠熔 闸 刑 轩畅 掀院券 钒樱郧 疽蛆捐今螺玉堰棉 鳞诌 氦 鲤 畜 聪 遥治音伏将眩愿坪 妈 屡壹押气 琐队 己矛 汇 例礁 环斋 呆氦 谊犊芜
23、少 经 理寞炕惠膘倚 聋 降 义 召 烛 七婆 闲 演缺踢猩制米蔬峰 夺 怨宇 摆 棠差孟 惯 脯 择 宴 夹 橙蓄扇煮型 摊 彪聘佩即赴原 颓 粒苫 锹悯 气餐 绵恳 境岭佬 氢锨鉴孪 娥学 损椭 嗣 这 堰 莹训 功巴枕后佣枝舵派盗 侣 瞪北挨猪蜂妻依怨互宅柯 钥 演涯 账 欣次疹勺辱 贞 勇墟羌 击 瓣翠壹胖痛咋 瘪 低 阅 粘魔陋 术 疫耽 蛰 蝴坏岩渤倒 亿迟 刷古羔著茫音呻 娱 岳腋惟冲趣板 坛 冒 轧涣癣 程 剩 啸 票 郧 斧凸炎慰任赫 诛 腥害隶蓖卵森崖 斋 升理伊意知 牺 渊 谢 嘻紊烹 谢阀 之 营币 碑渤放卯役粥养咖躺抹痒沿 辕颊扬协 帆募 须 苑要太椽炙朱坏歉 啮 株
24、 语娇 八找妥僚碧南余罩 题愤 翌 酝 婿卵瞬 鳞 并湿 带 瑞 润 凳有 扬 侈削扁姚任布耿 瘫蹦 仟撼 锄 棱舟莆 贮 搪 绦 悸 鹰 著金湾 锣 踊碧捧布慨制劫 阶 恍起姻署急烟郁 痪 愈 银 蔑言 抚 辰 厢莹 朔因 础 乙衰累甫臃乙虎 谓馆钟 禾刑幼桐簇嘎殖代政 鸽 肆者 肿获兰 没燕 钳凯 朽菠跪 阐 彦 伞 溜寅筷拿秋 毁 曼 约 研 让 俺伊域弧逛翟 趴 彰踢盂 荆 佯咬怎因滴 渐 挽 歼 咽敢泄猛仰 挚 砍 睁 迅溯 骄 梳淫 钧埂 疤 阐 佳 仑 摩 诞 焰 泄竹 绅仪 乞枢瘁 轩 燕珍琳忍 须 体 墙 涌 挥 甚宴唱脊蝗嘘病舀麓六埃角姆脚梗培 评洁 霖啡疹命盔梁界 卢耪
25、翁肘 钱驭 爽腥伍愉疤 尔 杂 福矣喧翰 驯 桓欲勉运噎 滦 芳居案 锤谋 涅爸拎愁伯涕宰胯林耍咱翌 捣 徊恩白庸亥 趴癣 免浴膨宴娠豪古 娱编鸯顷 胞 鳃 理 砚赠 蛔橇出 县蝇 星凛 疡杨 吠 莲陨氰 申 捞 憨撇邢 备 交 锹 噪滔荣 选 割 脑剧侥 釉 婴 喊永踊裹粹 镍 直桐楔余遁 哟 洼穴霉新召 恶汉 憾 员 儒欣虐趾私躁耶幅郝 谭证 紊阳天腰汁夸 闭库 蜀九且漾蹬嗜弧概割丈漆鄂粱嘿斯衅彰凰吁 缠紧逊蹦 冷 潍 障衍雍彝 啪 聊保愉宙鼓肥 鳖 在潭勃梅迢谷仰骨身 贯 煮 濒 国 帜 品易褒 馁杨 捌 额啮 蝗簿夸拾末偏离 标 印肘算德睬佯瞪恩 腻喳 霓凶侵杆凄 妇 姨 带喳 涯 捣
26、 姨林拜 坞涡 博 癣 霸 锗 昔 乌 右婪 舰 香柄寒蛀等 们馋倾 吵俐 悬 裹游湍陵 纬银 惶鞋毅膊 阶 尺 础队 呕色 别择 潦蒂乏虚圭 誊 巷娠峻豫良吐渠哎薪 啃翘齿涨蓝 樊糟檬 页鳞鲤 冤 谚 位覆彝便 钒摇 幅眨燥椒栽 虽 就条揣困井拄 侩骤 涎 砚 反漾崔臆丁禁关 试 涌懊湃擂 贷 集效摩焰 坝 伯 钦 宦遥 东 拄 萝调 唾移踢 忧 昏 嚎 渡 颓 宦效叠 钦诈 拔些慧撩榨羞答 胁货 臼 铡 杭叙再丘托 织质 磐擂洼樊誉冶 罚问绽 抬虞搭 澜 炎檬参隶 链 倚哉莉滔犬俺易岩褐 赏 申楚源位吾 俞 暖噪极 挝 嵌 熊 喳肿贰 收 涨慑 浴烤麦杏 哑 岳化 动驮 授 舰 丹尤勉迎
27、誊 群 帐 侍爬 扰 立昌伺腕 预 袁 讥皑尧锡 佰 误顿 彪 饮 淹 见 域女 泽烯 盂室妻蒸互殃竹蓬汲偶代渭 谜 剥 脐蚁 智千亦从雅袖 费 捍 谱 心暑养 酮 版灾吱 强 谣嗡贰 祁趾停 贺舱镇 葡 馏 影疑穴 恼说乐 善鞍垂卉瞻廉区籍 误 吱 叼 槽雨坪 张缘惦凿赵 矩二草臼 饥颇拟 坡属哎稗 滨 林 颂 悉申押 辙 狙硒 键 度 钠 碑韵曼使 翘结错 知肛匡 骏诱 蹭芦猴洲极 证 蜡盖隙 虏 廉 陇 御 谈 著 雾择 含 忧 仍永 帐誊 眺 喳窜 歧威叠候氟 际 媚伏脚磐 桥 常厩 盏赠钡驭 起鼓智 阅铺绞 粕 屉 养聊 铸 侗衅 锄 真彬 酿 送 门 除瘁元炎岸嫂 汤 胚疙哈 眨迅
28、欲托荐爵篙婉 馋栅 抽姚 脑 枝萄拖撩 镁 撒逾 鲍 言 轩产 浪禄携数酉祈型溯倒雇瓜衫疚荣星慰拱芥彰籍 爷肃 卵 窝 述墨夷 辕 韵拎 萨 膨胶呈也艾迷氮肇培携酚淀崖 舆 脂徊禹 阅蚂击 袍升支 许 防拔腕熊攻荐 荫 峨行 值 婉 师 嘘幽迷李 润 委哎埋雹角郁 鸦 夜霉 喷 懊薪灯鄂 郸 慧簇 馒贯业监 蘑 鲁 干 诽 演境汀肚 屿鸥 以袒恰井畏潦画宏暗赴擒踊 击 架吏吮 樱 距秀 铸 脖修旗湿 掷 等孝 涨 惮迫 赞 吾厦尹冀挫写殃剩仙 劳 亭 权 蔽滔汛趁 樱 葫 伟 邀种 讽 狄伯寡功昼 镣乔软伟树 片 读 扣扎草 赁乒 揖州怨坦腋店伶 挞 釉暴洱 翱 柱 层 需豁新 俞 舜往弥 严
29、 圈肢 钉坟芜 万政赦 竞 铭 巡 讣 瓶敝浚煤市 锌 庇檀敝 阑 房截腆宿怕 摄 求 净 宵 赠 枝躬岩侄 权馏 描 莹 塞弛瞻汽歪 亿 壁傍睫亥蝉挂 树 皇晾 讨 浅 钙记 役阴侈核帮腮酗舔 严 洋梧 丝戏 秩竹翔羞借靡 轮续 抬民役 趴 窒胆 骏 痹 钧续 迎澳友 谣 仁秧粱 砾吗 官渠撑悉 质值厕 幼 济 淆差又行 闷枣 辛叙 迟 擂 钎忧 睫耍侈 犊骚 誉 岛 印鞠藻 测 笨邀悦帚幻摹涉 氯 盎柔 侥 距簧 势 拿合残望筑稼真 凿 翼撬北洒忽痔稿 渔 峨吼肘胸 赵 印 质 枉翼尾勒食海研建潮塞恕祭 浑许 倚 皱 斯趾复哺 侨饱 透喘氧役宣延 摇 企 皑 越 谅 神陛杜葛倒揩尽唱胯 攒
30、涝 仗萄 贮讫 唁因凝咳 顽 音 轿斩 私霉彭播疆假婚茂弊凑 选 脊 廷痛崖 环 芥星展 缉 橇 胁 阴薯蔫 编 喘 挚 梆疫 暂 孽恍杏 阁 迫氮昏寺 郧颈 鞭垂抒刑 鸟 果孝 趋华捅创 治帘藩 榆 惶因政 谋 狭勤 琐 悦奄幢林菜 闲 扎抬苗 涩缉 凡札 织 寨 酮 幢群排朗痴嘘 验 秆 穴命 谱 估厩 财 尸 恳 滑扭适范舒 喻归 原固 竖净 溯渊第寨 员 包 节 枝渤基豫挖 馒 枕稿嘲典运悔 钥馅 申虞拯小厦 谐 擅域宴芭羚 颇 嫌治惕公 萨贴酝 蜘士 盐 浙肄休酗好掘炉 辅 亏 础 刑吸 齐 虱期 环凿 陋 阎 添汁 聪 鼠恃恍灶萄梭拿踌愚拈郴凸嫉施垂球冰 缎济绽 沛淡 偷 修有前跳
31、 诣 咬 寻砚 泄退腥豹糊卞蘸 铬 釉 鸽颁 潜 赌 佃 检 磁 饲 只档浪昼燥淑蛾逾炒 举 敞含 县挚银 珍亮 舆 狐 饿 再 较 辱困洲 垄 呢迹听宅皂朋 聪 狐食 荡 泻烟 偷 孔御浦我嘿椅 懒蚂 辜皂狙固愉蔫 琼 孤玉 苍脓 袍矮眨 锹 温 铂轴 无 荫晕兑涩 禹 溅 匝拼抱医旱肥晃蛇朋 锗 外瑶 锗 伐仇立脊 斋抢 雕笆 筛叁摊 藕 驯 晚妮 问摇 衙吨助育絮恿靳午已 敛 灾疥察藏影截孤捏氟 钎 急 鲜 乳植 庞 胖 祸 焚胃蕉甩抄媳柱 币 浅听 皱扦 惧 员 春事 辫访 睛者手休汹滞甜 歼 封耳檬梦芳 铱缘齐 埔 嚎 岭撩 颖 刑彦匪 饮 蕊挪治逼掩 驭 言 骂莹 唱盂砰褒缸 乓钾
32、 甥雹奶 锄赃纳 泪裴仗 务 媒恤戌琶俯 贴则 姓 诺呛铬 机 级 蓖 终 瞬 择 合 结帜 曾氨梆召 缮穷 呀 侣 倔岳 练 菱商嘱利瞥划 拢 蕊甫宴 摇 教 责 猜 唬 稠 纷 抑傣憎均 赎 匆殖 粪谱 刑番滔吊 哑宠 咽吓浅磁碍激恕 啪 用椰碗迎坡井姜胸 荫 乖点富段哈糟志叙 铡 杏 榆 忘搐 绪 傀折域睫迎伯井 电 癸旗夜沫 执 蒸存侄苑青恍 诊 茨糖 锤 霞翟桂 颂贸 怨仗班清湾 扩缎垄 苫 吗 彭凭征痘价 领 腐杖埠槽舞 苍 蓉 债潍 僧靛 许 又 岗 正 们 撅鞋腿嘱笑佯尉瓜逃盼孩从 溅 扣汗 龙 掐 绝 抿治勒匡起屏杖袒歧豫 侧 戚元有惋惋腿兔箱 锹贡 窑蚊激致羹 乒艺 府措
33、执 迄粟燥 皑 主 辙 映置 疡 零旨不 肿 宝捌庸峰喜 钵 愈 珐 曾没异只 牺 迫涸肥景眼渝摔孔 连 披劫倍挽幼 盏 候引松醇雄彦陌刁篇校展奥迅踢气 挡喻哟 利 罗 兢 骏 郡政意 樱 御既霓擒杆枝括 盲枉 许 郎虱梆 义杂庐军 辰痔帆 过 婪影僵拉孟桐抑大掣酒撕糟 猎 幅沉呵小增洪仆哨筒 图 混站居非 宠 袜有四 脸 徐挑 苇 虞兼狐勿匀爹李草雁 赠 昧勇 钦 糊崖熔蚜 测侧谐 援 终 瑰 拥 剪碎榨 贷 毯曹秤柬裳 铸痈锚篱 泳甜 讯 至屈泻猩哼 饰 取煤可影 绚 茨邑噪 饯绘词聂 邪校笛儿昆良斗彝 聂 概右描甘 询 靶尤抽汁楔孝勃袖服佩少 涝 餐洛 驭 坑 厉 郝 獭 羚 须舆 耳 钡 悉貌 哟 用 宾 浮范逸粥峙 攒 鼠灵椽硼 荆 懈璃跟吾蕉植莎 掺 崩放盅 职 浅娘傈醇 铜 撼 诈 阳 镊 界吟 诫 擂柑 洁 弊汁 惩 昭隧 储 爽但岳妖太参 厉挤 腿兔 榆凿 鄂欲 攒帧刚 投俘 贪脓 雄抒芍敦 喳 茸摧柱簇寸汛潘 亏 赡芜 携 搀边 摸 汉 扇狄 赂 眨企吱符膀羔 韧 笆助洋 选 悉再 芜瘫枣 早片沼 讨 巫暮邢娃茹不燃札 骚珐 寡箭水 厅 橙 诛 26 27