1、 网址： 第 1 页，共 3 页 嗓音医生 25 年护嗓经验 有人说声带是世界上最珍贵的乐器，因为这个“乐器”一旦坏掉就不能再换了，河南中医学院一附院梅祥 胜医生对此深有感触。他还认为，要想拥有一副健康的嗓音，除了要远离烟酒、辛辣刺激食品，多喝水， 调节情致也十分重要。 我在大学一年级表演独唱时，被河南省歌舞团男高音歌唱家王殿才老师注意到了，他说我是唱男高音的苗 子，希望我去省歌舞团接受训练。可我认为练声就是吊嗓子，随后每天早上到学校的操场上练声。一个月 后，我的嗓音开始嘶哑，喉咙发干、疼痛，说话像漏气的破鼓。 我终于明白了，练嗓子不仅是“啊依” 。王老师说，声乐初学者在练声时最好用中等音量，
2、多练 中低声区，等中低声区掌握后再往高声区扩展。练声的时间不能过长，每次 1520 分钟最佳。在此后练 声的过程中，老师还告诫我许多禁忌，比如要远离烟酒、辣椒、冷饮等。 了解嗓音医学 1986 年，我大学毕业后到河南省电业局下属的一家医院工作，一直坚持练嗓子。但在担任医院副院长后， 我应酬不断，几乎天天都要喝酒，还要抽烟，嗓子“大病不犯，小病不断” ，我不得不停止了十多年来从 未间断的练声。 那个时期，我经常出现多痰、咽喉肿痛、失声等症状。我查阅了相关的资料、服用不同的药物，来调节不 适症状，但效果均不理想。 1998 年，医院举行文艺汇演，我被临时推上台做即兴表演。我想唱一首长江之歌 ，这原
3、来对我来讲就 是“张飞吃豆芽小菜一碟” ，可是没想到一直引以为豪的高音却“顶”不起来了。参加了百余次的演 出，我第一次在惭愧中走下了舞台。这件事对我的触动太大了。 1999 年，我在北京接触到了一些搞嗓音研究的专家，兴奋得好多天睡不着觉。在此后三年里，我分别到解 放军总医院、中央音乐学院、北京广播学院、北京友谊医院的嗓音中心进修学习。 酒后护嗓 在学习的过程中，我心中多年的困惑也得到了解决，我也从医学的角度明白了练习声乐过程中出现的问题 以及解决方法。 对嗓音练习者来讲，酒是最大的威胁。远离酒精、拒绝酒精是最好的选择。可生活中难免有些应酬离不开 喝酒。 酒精会刺激食道部黏膜充血，继而侵润到声门
4、处黏膜，间接导致声门充血。我的经验是，宁喝白酒，不沾 啤酒；宁喝高度酒，不沾低度酒。 网址： 第 2 页，共 3 页 我认为，啤酒比白酒对咽喉的刺激大，因为啤酒还会在声带表面形成一种膜状分泌物，长时间停留且不易 祛除，尤其是冰镇啤酒，有的人几天后还会感觉嗓子发痒。 一些低度白酒是酒精与纯水勾兑而成的，对声带的刺激时间较长；而高度酒多为粮食酿造，容易被人体吸 收，对声带的伤害也相对较小。当然，我这里说的高度酒也是相对的，以 5056 度为佳。 另外，喝完啤酒后要喝大量的温水，这主要是由于酒后声带表面的毛细血管收缩，造成声带闭合欠佳，多 补充水分可以缓解毛细血管的紧张收缩状态。 彻底治好鼻炎 在保
5、护嗓子的过程中，不得不讲是治鼻炎的经历。对于男高音来讲，练习声乐时非常需要头腔共鸣，但是 声乐艺术上的“头腔共鸣”指的是医学上的“鼻腔和鼻窦的共鸣” ，而我由于鼻炎的原因，声音常常发干 发涩。 我的鼻炎是由于 7 岁那年冬天常常玩雪落下的。此后，我把郑州市内医院及药店治鼻炎的西药几乎吃了个 遍，病情反而更加严重。我大学考入河南中医学院后，苦读中医典籍，也吃了许多中药，但都只能治标， 无法治本。鼻炎的久治不愈对我的声乐练习造成了极大的影响，一到冬天，我就鼻涕涟涟，根本无法上台 演出。而且，鼻炎也影响了我的嗓子，因为从鼻腔中分泌出来的液体除了一部分从鼻孔中流出外，还有一 部分倒流到了咽部，感染了会
6、厌和声带。 我为此走访了国内许多知名耳鼻喉科专家，知道了治疗我这二十多年的顽固性鼻炎，手术是最好的方法。 可是由于对手术的畏惧，我一直没有勇气走进手术室。 后来，我遇到了一位知名耳鼻喉科医生，他建议我在门诊做个小手术，需要一小时左右，就能治好鼻炎。 果真如此，我做完手术，自己开车回家了。手术非常成功，如今，我已经是一位“全天候”的歌手。十年 过去了，我再也没受过一次鼻炎的困扰。 日常护嗓方法 从事嗓音医学工作以来，我的嗓子再也没有出过问题。我还辞去了副院长，来到河南中医学院一附院做了 一名普通医生，建立了河南省首家嗓音言语疾病门诊。我现在十分注意自己的嗓音保养，每天喝八大杯温 开水。 我还学到
7、一些著名歌唱家的护嗓方法。比如，我了解到帕瓦罗蒂在下飞机前，都会用大手帕捂住喉部和口 鼻，我也会在气温变化时戴上口罩，穿上高领衣服。当我了解到“世界第一女高音”的杰西诺曼在登台演 出时从来不开空调，坚持吹自然风时，我于是常常摇扇纳凉。 另外，我还常常在空闲之余做一些咽喉部的保健操。 发气泡音。这是发声前需要做的一组准备动作。方法是：深吸一口气，然后嘴巴微微张开呈半圆形，使气 流缓缓流出声门，同时发出规律的气泡音。此方法每天做 45 次，每次以 1 分钟为佳。发气泡音的作用是 活动声带黏膜，清除声带表面所附着的分泌物。 网址： 第 3 页，共 3 页 舌根按摩。舌根按摩是在用声后感到声带疲劳时所做的一组缓解动作。方法是：用食指和中指并齐，斜向 45 度后放在喉结靠上的部位，然后双手指向舌根处用力，力度以不感到疼痛为佳，同时舌头向外伸出。此 方法每天做 45 轮，每轮 20 次。舌根按摩可缓解用声疲劳时舌根紧张状况，改善喉部的血液循环。
