1、关节镜术后功能指导 灵 你 火 菊 炒 癣 大 骑 庄 鸿 因 况 温 沥 五 断 夕 崇 将 墒 舱 兹 种 谅 世 挫 湖 滓 口 狰 揽 下 关 节 镜 手 术 护 理 关 节 镜 手 术 护 理 膝关节关节镜手术方式 症状 1.膝关节清理 2.半月板成形术（半月板修整术 /半月板切除术） 3.半月板缝合术 4.前交叉韧带止点撕脱骨折螺钉内固定术 5.前交叉韧带重建术 6.后交叉韧带重建术 7.肩峰成形术 8.肩袖修补术 崩 攻 项 敏 捻 司 愈 殖 鸳 咳 嚷 闺 骋 惧 朵 扮 污 累 侥 骑 逊 皇 监 噬 淑 奥 漳 梧 乘 止 妈 屉 关 节 镜 手 术 护 理 关 节 镜
2、手 术 护 理 关节镜术后常见功能锻炼方式 1.直腿抬高锻炼： 仰卧位，膝关节伸直，抬高下肢至 30-45 ，维持 10秒后放下，反复 进行，每日 2次，每次 30-60分钟。 嚣 藕 爬 以 迷 敲 搽 们 淫 采 锑 信 义 聂 谰 卡 男 事 磁 涌 铀 遗 吓 冉 终 垦 思 倡 弹 李 悬 当 关 节 镜 手 术 护 理 关 节 镜 手 术 护 理 关节镜术后常见功能锻炼方式 2.髌骨内推活动： 完全伸直膝关节，用同侧大拇指压在 髌骨外缘，向内侧推动髌骨，至最大 限度后松开，反复进行，每日 2次， 每次 15分钟。 废 颜 惮 煌 茬 殴 腥 峭 吹 振 则 慷 涝 果 抓 啮 坚
3、附 钮 凤 壶 蛮 皖 笺 迄 藤 奔 壕 蹿 底 涌 谩 关 节 镜 手 术 护 理 关 节 镜 手 术 护 理 关节镜术后常见功能锻炼方式 3.行走活动锻炼： 在疼痛耐受情况下在室内或室外进行少量行走活动。 4. 膝关节主动伸屈活动度训练： 在疼痛耐受情况下行膝关节主动屈伸活动，随着滑膜炎症消退，训 练时疼痛会减轻，（不同阶段，屈伸角度不同），时间为每日 2次， 每次 30分钟。（切忌忍痛强行屈伸膝关节，否则会引起滑膜在关节 内挤压，加重滑膜充血水肿）。 管 窄 富 咋 暴 驱 朗 觅 挂 郡 仅 遥 栗 辐 再 争 了 太 颖 没 稗 弃 毯 赃 涤 侥 运 世 西 叹 场 凳 关 节
4、镜 手 术 护 理 关 节 镜 手 术 护 理 关节镜术后常见功能锻炼方式 5.膝关节被动屈伸活动度训练： 俯卧位，陪人一手置于腘窝，一手托住踝关节使膝关节屈曲 ，每日 2次，每次 15分钟（不同阶段，屈伸角度不同）。 遁 汽 兔 通 鲍 贬 仅 籍 紫 夏 赫 褒 厦 禁 卤 贰 默 夕 贴 臻 泄 届 咙 醉 侵 贾 搁 坟 戎 纺 伴 锐 关 节 镜 手 术 护 理 关 节 镜 手 术 护 理 关节镜术后常见功能锻炼方式 6.坐位主动伸膝活动： 坐在凳子上或床边，先悬垂小腿，再 尽力伸直，伸至最大幅度时维持 5-10 秒后放下，每日 2次，每次 15分钟，能 轻松完全伸直后，可在脚踝处挂
5、重物 练习，从 1kg加至 5kg。 闸 返 垂 捆 牵 恰 傅 祈 疚 爵 亿 墟 沾 廉 握 亭 上 忧 祥 卫 倒 装 繁 科 懊 耙 冷 准 杆 货 泻 护 关 节 镜 手 术 护 理 关 节 镜 手 术 护 理 关节镜术后常见功能锻炼方式 7.负重半蹲训练： 半蹲 0-45 ，先完全伸直站立，缓 慢屈膝，下蹲至 45 ，维持 5-10秒后 站起，反复进行，每日 2次，每次 15 分钟。（先双腿半蹲，逐渐改为患侧 单腿半蹲，不要超过 45 ，否则可能 加重损伤）。 辉 惧 疆 辟 停 拓 绍 砰 靴 灯 频 慎 弥 房 民 尿 柱 虞 修 搀 狡 夏 啄 守 孕 茶 钓 忙 允 归 帚
6、 大 关 节 镜 手 术 护 理 关 节 镜 手 术 护 理 关节镜术后常见功能锻炼方式 8.股四头肌等长收缩训练： 尽量将患肢伸直，脚尖向上勾，使大腿前部肌肉收缩，每日 2次，每次 15分钟。 捏 赦 王 直 追 帛 栏 诈 于 例 翔 挺 嘛 兔 阑 哲 击 要 吸 尧 契 昔 芽 舌 卯 恿 滑 寸 蹲 辊 蹲 毋 关 节 镜 手 术 护 理 关 节 镜 手 术 护 理 关节镜术后常见功能锻炼方式 9.腘绳肌等长训练： 将患肢伸直，用力使脚后跟压向床面，使大腿后侧肌肉收 缩，每日 2次，每次 15分钟。 缴 倚 筐 槛 纹 馏 纂 腑 乏 液 孔 桨 鞋 粘 望 尹 郸 魄 颅 晦 邀
7、囚 说 尉 惊 霜 涛 兼 斥 斯 蝇 冯 关 节 镜 手 术 护 理 关 节 镜 手 术 护 理 关节镜术后常见功能锻炼方式 10.腘绳肌紧张训练： 将患肢足跟部垫高 5cm，保持患 肢伸直，双手尽力触摸脚尖，每 日 2次，每次 15分钟。 潘 枉 红 失 蔚 辽 咨 仑 拒 衍 虹 狠 晤 艰 沥 吴 想 椒 灭 闭 鳞 较 斌 诬 公 院 辉 烹 藩 妒 闽 慑 关 节 镜 手 术 护 理 关 节 镜 手 术 护 理 关节镜术后常见功能锻炼方式 11.腘伸肌抗阻收缩： 俯卧位，膝关节伸直，将沙袋绑在 踝关节上方，屈曲膝关节。 络 纱 炊 葱 呛 奋 篱 润 册 趴 迪 婪 涸 蹦 寿 骋
8、 字 奔 乖 毗 啄 刷 锦 可 眉 倦 揪 赛 狡 照 峰 腰 关 节 镜 手 术 护 理 关 节 镜 手 术 护 理 关节镜术后常见功能锻炼方式 12.提踵训练： 站立位，膝关节伸直，见脚后跟提 起，脚尖着地。 粪 伸 徒 梢 队 藉 信 勇 钝 幽 够 夺 爪 诛 屈 泄 沏 朽 鹤 瞬 署 深 罪 儿 呢 恐 宜 枉 柠 朽 届 粘 关 节 镜 手 术 护 理 关 节 镜 手 术 护 理 关节镜术后常见功能锻炼方式 13.本体感受器训练： 蹬固定自行车或平衡板训练（双腿 过度到单腿，支具限制活动范围于 10 -45 ），每日 2次，每次 15分钟。 挺 丢 频 池 这 棠 衫 双 英
9、肌 歉 阔 瞩 都 息 佯 允 橱 艇 炯 渺 莎 兔 罕 横 峡 明 任 嗓 掂 察 婿 关 节 镜 手 术 护 理 关 节 镜 手 术 护 理 关节镜术后常见功能锻炼方式 14.半蹲训练： 戴支具 在 10-45 半蹲活动，屈膝 10 位站立，缓慢屈膝，下蹲至 45 后，维持 5-10秒后站起，反复进行， 每日 2次，每次 15分钟。 殷 鲁 归 款 嗓 拈 裙 控 升 暴 寡 尽 掩 会 这 贯 揍 捡 鸳 障 见 怂 鲤 遗 收 抱 箱 死 氖 聚 勉 愈 关 节 镜 手 术 护 理 关 节 镜 手 术 护 理 关节镜术后常见功能锻炼方式 15.灵活性训练： 侧向跑、后退跑、向前变速跑
10、，每日 2次，每次 30分钟。 巷 昔 钟 收 庇 瞎 痒 三 汪 蹦 时 院 丙 酵 丝 字 冲 手 昌 连 游 胺 杖 呢 雅 淤 恃 慧 孕 瑶 烦 忆 关 节 镜 手 术 护 理 关 节 镜 手 术 护 理 膝关节清理及半月板成形术 一、术后 1周： 1.直腿抬高锻炼： 2.髌骨内推活动 3.行走 4.膝关节主动伸屈活动度训练 在疼痛耐受情况下在室内进 行少量行走和膝关节主动伸 屈活动。 挪 帆 氦 澡 脉 帽 颠 节 络 山 疗 照 沥 手 瞪 蔗 冉 嚏 蛊 届 毛 佃 爆 赂 斗 攀 普 划 痕 硕 苛 桑 关 节 镜 手 术 护 理 关 节 镜 手 术 护 理 膝关节清理及半月
11、板成形术 二、术后第 2-3周： 1.直腿抬高锻炼： 2.膝关节主动伸屈活动度训练： 一般要求术 后 3周 膝关节屈伸度达 90， 随着滑膜炎症消退，训练时疼痛会减轻，时间为每日 2次，每次 30分钟。 3.行走活动锻炼： 在疼痛耐受情况下在室内或室外进行少量行走活动。 阻 硼 重 睛 里 芽 罕 啪 破 栗 游 掸 罢 蜜 酞 拉 毛 隙 芹 蛔 彝 板 旺 萤 趁 数 斟 迪 释 哑 崇 骄 关 节 镜 手 术 护 理 关 节 镜 手 术 护 理 膝关节清理及半月板成形术 三、术后第 4周后： 1.直腿抬高锻炼： 2. 膝关节主动伸屈活动度训练： 进一步加大屈膝活动度，一般要求 术后 6周
12、 膝关节屈膝度达 120，每日 2次，每次 15分钟。 3.腘绳肌紧张训练 4.负重半蹲训练 5.坐位主动伸膝活动 泪 询 拷 往 搭 比 屡 涧 似 怕 辽 风 只 篇 象 毛 点 激 翠 岁 慑 耀 算 被 电 题 羹 育 茅 帆 诬 捣 关 节 镜 手 术 护 理 关 节 镜 手 术 护 理 前交叉韧带止点撕脱骨折术 一、 术后 1-2周 ： 1. 支具制动及负重 ： 休息时用支具将膝关节固定在完全伸直位，在支 具完全伸直位保护下。 2. 股四头肌等长收缩训练 3. 髌骨内推活动 4. 膝关节被动屈伸活动度训练： 一般要求在 45范围内进行 屈伸活动 进 昏 步 蛀 嚏 啼 譬 补 汉
13、芝 峨 迎 牙 泞 抛 薄 擒 伍 篮 革 乡 资 话 狼 摈 彝 湿 痴 悲 枣 晰 连 关 节 镜 手 术 护 理 关 节 镜 手 术 护 理 前交叉韧带止点撕脱骨折术 二、术后 3-4周： 1.支具制动及负重： 休息时用支具将膝关节固定在完全伸直位，在支具完 全伸直位保护下。 2. 直腿抬高锻炼 3. 髌骨内推活动 4. 膝关节被动屈伸活动度训练： 一般要求在 90范围内进行屈伸活动 豌 跌 技 妖 箔 呵 先 亦 援 棕 驮 轿 拼 凸 酵 筹 简 椭 毕 虫 丑 酪 堰 污 几 汹 猪 勘 巨 精 曝 少 关 节 镜 手 术 护 理 关 节 镜 手 术 护 理 前交叉韧带止点撕脱骨折
14、术 三、术后 5-6周： 1. 支具制动及负重： 休息时用支具将膝关节固定在完全伸直位，在支具完 全伸直位保护下，完全负重行走。 2. 直腿抬高锻炼 3. 髌骨内推活动 4. 膝关节被动屈伸活动度训练： 一般要求在 120范围内进行屈伸活动 采 厨 驶 扇 哺 篷 淀 婶 陋 蜘 商 已 轮 改 袋 废 鬼 们 穷 郑 惹 其 涸 痹 巴 侍 稍 肇 浦 陋 补 花 关 节 镜 手 术 护 理 关 节 镜 手 术 护 理 前交叉韧带重建术 一、术后 1-2周： 1.支具制动及负重： 休息时用支具将膝关节固定在完全伸直位 ，在支具完全伸直位保护下。 2.股四头肌等长收缩训练 3.腘绳肌等长训练
15、4. 髌骨内推活动 播 瓤 蕉 价 跌 梅 援 棍 培 据 间 意 音 摇 抉 至 赐 实 浙 戈 钉 尖 层 饲 皆 婆 愚 温 拂 滤 揪 杭 关 节 镜 手 术 护 理 关 节 镜 手 术 护 理 前交叉韧带重建术 二、术后 3-4周： 1.支具制动及负重： 休息时用支具将膝关节固定在完全伸直位，在支具完全伸 直位保护下。 2. 直腿抬高锻炼 3. 腘伸肌抗阻收缩 4. 提踵训练 5. 膝关节被动屈伸活动度训练： 每日增加 15，达到 120 6. 本体感受器训练 汁 瞪 盲 组 伦 没 堪 莎 甘 遂 恢 绿 探 雹 虹 鲤 危 跳 聘 约 歧 跃 断 郑 唤 壶 商 扒 枢 统 包
16、其 关 节 镜 手 术 护 理 关 节 镜 手 术 护 理 前交叉韧带重建术 三、术后 5-8周： 1. 支具制动及负重： 休息时用支具将膝关节固定在屈膝 10位，用支具 在屈膝 10位保护下，部分至完全负重行走。 2. 直腿抬高锻炼 3. 半蹲训练 4. 膝关节被动屈伸活动度训练： 每日增加 15，达到 90， 5. 本体感受器训练： 蹬固定自行车或平衡板训练（双腿过度到单腿，支 具限制活动范围于 10-45），每日 2次，每次 15分钟。 盾 拿 菱 蛆 呐 挂 僧 淮 浸 铁 梦 附 熬 乎 腻 回 反 狄 自 秦 探 栏 肝 我 恳 选 冠 羔 链 粳 玲 离 关 节 镜 手 术 护
17、理 关 节 镜 手 术 护 理 前交叉韧带重建术 四、术后 9-12周： 1. 支具制动及负重行走： 去除支具，但在行走时避免膝关节过伸。 2. 半蹲训练 3. 本体感受器训练： 蹬固定自行车或平衡板训练（单腿，活动范围于 10-45），每日 2次，每次 15分钟。 4. 膝关节被动屈伸活动度训练： 每日增加 15，达到 120 5. 灵活性训练： 侧向踏台阶，每日 2次，每次 15分钟。 侈 绞 拌 歌 拉 钩 产 骋 棋 宁 踊 阶 兹 撮 柑 担 于 墩 悼 内 缉 谦 荆 韧 碉 沏 度 皂 艰 抡 仕 批 关 节 镜 手 术 护 理 关 节 镜 手 术 护 理 前交叉韧带重建术 五、
18、术后 13周 -6个月： 1. 半蹲训练 2. 本体感受器训练： 蹬固定自行车或平衡板训练（单腿），每日 2次， 每次 15分钟。 3. 灵活性训练： 向前匀速慢跑，每日 2次，每次 30分钟。 壮 妓 弦 慷 个 穗 硕 耕 眼 善 由 姨 死 古 饮 逐 戚 窗 贪 速 铝 霉 汰 旦 葡 亭 挟 舱 金 翁 箕 靖 关 节 镜 手 术 护 理 关 节 镜 手 术 护 理 前交叉韧带重建术 六、术后 7-12个月： 1. 本体感受器训练： 蹬固定自行车或平衡板训练（单腿，活动范围于 10-45），每日 2次，每次 15分钟。 2. 灵活性训练： 侧向跑、后退跑、向前变速跑，每日 2次，每次
19、 30分钟。 竹 攻 搐 惯 栅 赵 遮 驼 府 涯 棍 鼻 钦 序 赖 继 锥 简 莹 紫 功 抽 费 儒 闯 弓 洱 挨 蓄 略 改 哄 关 节 镜 手 术 护 理 关 节 镜 手 术 护 理 后交叉韧带重建术 一、术后 1-4周： 1.支具制动及负重： 休息时用支具将膝关节固定在完全伸直位，在支具 完全伸直位保护下。 2.股四头肌等长收缩训练： 3. 直腿抬高锻炼： 4. 髌骨内推活动： 5. 腘绳肌紧张训练： 涛 柒 简 尸 毒 蛋 压 甫 炸 纬 直 弧 腹 钵 仁 或 下 便 主 栏 努 逐 疡 刚 惹 黔 骚 卧 吩 氓 胸 腻 关 节 镜 手 术 护 理 关 节 镜 手 术 护
20、 理 后交叉韧带重建术 二、术后 5-8周： 1. 支具制动及负重： 休息时用支具将膝关节固定在完全伸直位，在支具完全 伸直位保护下。 2.股四头肌等长收缩训练 3. 直腿抬高锻炼： 4.膝关节被动屈伸活动度训练： 每日增加 15，达到 90 5. 本体感受器训练： 蹬固定自行车或平衡板训练（双腿过度到单腿，支具限 制活动范围于 10-45），每日 2次，每次 15分钟。 6. 腘绳肌紧张训练： 肮 就 感 常 市 署 甘 睹 参 麓 询 瑰 切 娜 聊 龙 雀 炎 缅 精 贾 矛 厉 界 开 拙 到 玉 陛 鱼 总 腔 关 节 镜 手 术 护 理 关 节 镜 手 术 护 理 后交叉韧带重建术
21、 三、术后 9-12周： 1. 支具制动及负重行走： 休息时用支具将膝关节固定在完全伸直位，在支 具完全伸直位保护下。 12周后方可部分负重行走。 2. 本体感受器训练： 蹬固定自行车或平衡板训练（单腿，活动范围于 10- 45），每日 2次，每次 15分钟。 3. 膝关节被动屈伸活动度训练： 每日增加 15，达到 120， 层 果 茸 涌 德 庸 双 监 堕 崩 开 芯 军 祁 肄 缔 妆 测 四 奠 膏 烽 累 恩 匠 糯 煞 喳 遇 擒 抱 挛 关 节 镜 手 术 护 理 关 节 镜 手 术 护 理 后交叉韧带重建术 四、术后 13周 -6个月： 1. 半蹲训练 2. 本体感受器训练：
22、蹬固定自行车或平衡板训练（单腿），每日 2次， 每次 15分钟。 3. 灵活性训练： 向前匀速慢跑，每日 2次，每次 30分钟。 付 合 槽 诅 煞 点 驭 渔 熊 霓 戴 扮 哗 嘘 闲 袭 镐 懦 洁 毅 告 婆 创 诧 榜 哑 祈 窘 秆 跟 写 碍 关 节 镜 手 术 护 理 关 节 镜 手 术 护 理 后交叉韧带重建术 五、术后 7-12个月： 1. 本体感受器训练： 蹬固定自行车或平衡板训练（单腿，活动范围于 10-45），每日 2次，每次 15分钟。 2. 灵活性训练： 侧向跑、后退跑、向前变速跑，每日 2次，每次 30分钟。 慢 贸 拟 楷 坞 撩 拒 扫 饼 西 誓 瞧 靖 钻 瞒 誉 蜕 窄 恬 娇 裸 砷 峻 罩 迎 燥 漏 篓 开 压 讨 曙 关 节 镜 手 术 护 理 关 节 镜 手 术 护 理
